减脂午餐第5天：蒜粒口蘑牛肉，高蛋白低碳水还鲜美，又能吃瘦了

减脂早餐第5天：1根黄瓜2个蛋，10分钟搞定，瘦身效果绝了

减脂晚餐第4天：学会这个低卡万能料，豆腐皮卷啥都好吃掉秤

减脂午餐第4天：让飞涨的体重掉下来的爆汁鸡胸肉排！看一遍就会

减脂早餐第4天：芝士浓郁的鸡蛋饼，入口暴香，还能吃瘦

【减脂晚餐第3天】一个西葫芦两个鸡蛋，超低碳水，可以吃瘦

【减脂午餐】没有饼皮的鸡肉卷，香辣流汁，大口吃瘦，味道绝了

1块豆腐4种普通食材做的低碳水煎饼，一口一个，瘦身效果真好

解馋高蛋白瘦身火锅，可以吃瘦的番茄汤锅

「热量305千卡」把荞麦面做成烤冷面，会美味吗？

减脂达人都会的技能：不加一点面粉也能煎成蔬菜饼，营养搭配刚好

比全麦饼更简单的早餐饼，既消耗了家里的燕麦，又补充了多种营养

改良版低卡粉蒸肉，鸡胸肉多汁入味，小米咸香软糯，吃瘦太简单啦

让你百吃不厌的香煎鸡胸肉饼，掉秤省时又解馋还能补充蛋白质

让我持续瘦身的荞麦面做法，酸辣美味，不用炒菜也营养均衡

绝了，低卡版四季豆都能做这么好吃下饭，手残饭也能学会吃瘦

茄汁浓郁得番茄减脂汤锅，酸爽开胃，每种食材都煮得非常入味

用破壁机做减脂早餐太方便了，我怎么才发现，营养又美味

让你减肥长肌肉的低卡麦乐鸡块，味道不输餐厅，料理小白也能学会

可以吃出马甲线的午餐沙拉，口感清爽，搭配合理，热量439千卡