曾国藩是著名的战略家和理学家，他不仅在中国历史上占据着重要的地位，更是被后人尊为儒学和处世智慧的化身，他的智慧和思想至今仍值得我们借鉴和学习。
曾国藩认为，摆脱焦虑的关键在于活在当下、平常心面对人生、成功的关键在专注、学习和做事贵在有恒和坚持、做事之前要先静下来、深度思考是解决问题的关键：
1、专注当下，摆脱焦虑
人焦虑和内耗的根源往往在于脱离当下，想得过多。或为过去忧伤或懊悔、或担忧或期待未来，内心不得安定。
曾国藩摆脱焦虑和内耗的关键在于专注解决当下的问题，“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”。
顺应变化、活在当下，前事不滞，后事不迎。先专心做好一件事情后，再做其他的事情，当时不杂。
2、以平常心面对人生
曾国藩强调：“天下无易境，天下无难境；终身有乐处，终身有忧处。人生中没有永远轻松的环境，也没有永远困难的环境；人生没有永远快乐的地方，也没有永远忧虑的地方。
飘风不终朝,骤雨不终日。狂风不会整天刮,暴雨也有终止的时候。生活中那些令人痛苦和烦恼的事来的也快，去的也快。
任何事物都是相对的，困难和容易、快乐和忧虑等等都是相对的，我们应以平常心面对人生。
3、成功的关键在于专注
术到极致近于道，成功的关键在于聚焦自己最擅长的事并不断做到极致。
曾国藩认为，凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样，想那样，坐这山，望那山。人而无恒，终身一无所成。
4、学习和做事但求有恒、坚持
曾国藩认为，学习和做事不求太猛，但求有恒。去除得失心，不问收获，但问耕耘。
人的成长和事业的进步需要过程，太用力的人往往走不远。用力过猛、急于求成，容易导致得失心过重。
得失心过重是成长道路上的最大障碍之一，如果进展没有达到预期，容易心生挫败，耐心和信心也往往容易被消磨殆尽。
成功的唯一秘诀是坚持到最后一分钟，任何事情都不可能是一帆风顺的，强大的心力是推动一个人在困难和黑暗中继续前行、实现人生逆袭的最大动力。
在面对困难和挑战时，曾国藩强调要“竖起骨头，竭力撑持”、“能吃天下第一等苦，乃能做天下第一等人。”
在任何情况下，都要保持坚强的意志和决心，不屈不挠地坚持下去。
5、在做事之前，要先静下心来
在平时的生活和工作当中，曾国藩非常重视内心的安静和平和，强调：“每临大事有静气。” 、“先静之，再思之，五六分把握即做之。”
在思考问题之前要先安静下来，越是在紧要关头，越要冷静。只有安静下来，才能观察到万事万物的道理，才能找到成功破局的方法。
6、解决问题的关键在于深度思考
若思所至，诸事皆通。曾国藩认为解决问题的关键在于深度思考，强调要谋定而后动，做事情要三思而后行。
思维和认知决定人生，只有通过深度和系统的思考，才能洞察规律、本质和关键、才能找到解决办法。真正决定一个人命运的是思维上的勤奋、而不是体力上的勤奋。真正应该吃的苦是深度思考的苦，而不是体力的苦。