二糖蓝雨宸

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人间烟火味 最抚凡人心

  • 二糖蓝雨宸
  • 二糖蓝雨宸
    #每日饮食记录# 胡萝卜炖羊肉，就想喝口羊汤
    当归焯水的时候放两片 煲汤的时候也放两片 当归味重不要放多哦 这个汤真的很清甜[
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    羊排这样做 香辣入味 软烂脱骨 巨好吃||食材：
    羊排、胡萝卜、葱姜蒜、干红辣椒、八角、桂皮、香叶 🍃做法: 1、羊排用清水多泡一会，然后冲洗干净。 2、羊排冷水下锅，放入葱姜和料酒焯水，焯好水捞出来用热水洗干净。 3、锅中倒入适量油，油热下入白糖或者冰糖炒出糖色，放入羊排翻炒至上色，放入葱姜蒜、八角、桂皮和香叶炒出香味。 #热气腾腾的三餐# #美好食光日记# 4、放两勺生抽➕一勺半老抽翻炒上色，倒入适量开水（水要没过羊排），➕一勺料酒➕大半勺蚝油，大火烧开后放入适量盐，转成中小火炖1个小时，炖好后放入胡萝卜继续炖15分钟。最后放入少许鸡精翻炒均匀，大火收汁即可。
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    土豆烧豆角这样做也太下饭了吧！！||家常菜我可太爱吃土豆烧豆角这道菜了，土豆软糯，豆角入味，至少得吃两碗米饭！ #热气腾腾的三餐#
    1️⃣准备食材：土豆、豆角、干辣椒、蒜末。 2️⃣调制料汁：一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕适量盐 鸡精 白糖➕一勺淀粉➕半碗水搅拌均匀。 3️⃣制作过程：锅中烧油，油热将豆角炸至虎皮状捞出，再将土豆炸至金黄捞出备用。锅内留少许底油，炒香蒜末干辣椒，加入土豆和豆角翻炒，倒入料汁，煮至汤汁浓稠即可出锅✅
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    6款常喝的滋补山药汤，脾胃养的好，人也精神好，不要错过 #热气腾腾的三餐# #美好食光日记#
    1⃣️山药板栗鸽子汤 📌材料：鸽子、山药、板栗、红枣枸杞 2⃣️山药香菇鸡汤 📌材料：土鸡、山药、香菇、莲子、红枣 3⃣️山药香菇排骨汤 📌材料：排骨、山药、板栗、香菇、红枣枸杞 4⃣️山药莲子猪骨汤 📌材料：猪骨、山药、莲子、红枣枸杞 5⃣️山药双菌猪骨汤 📌材料：猪骨、山药、羊肚菌、从草花、芡实 6⃣️山药木瓜猪骨汤 📌材料：猪骨、山药、板栗、木瓜、红枣枸杞
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    清脆解腻又爽口的果仁菠菜||菠菜和花生米太般配了！春天菠菜正当季，口感和营养都是一年最好的时候，每次买菜遇到新鲜脆嫩的菠菜都惹不住买一斤回来！ #热气腾腾的三餐# #美好食光日记#
    准备食材： 菠菜1斤，红皮花生米适量 👩‍🍳制作方法： 1️⃣油热炒香花生米，水开炒熟菠菜，沥干水分，捞出备用 2️⃣加入辣椒段，粗辣椒面，白芝麻，蒜末，淋入少量热油炸香 3️⃣加入两勺酱油，1勺醋，少许香油，适量白糖和蚝油，搅拌均匀即可✅
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  • 二糖蓝雨宸
    白贝肉质紧实，鲜味十足，搭配酱汁吃非常下饭，大白菜吸满了汤汁，非常开胃，真的太满足了~
    - #热气腾腾的三餐# 🍲食材 白贝、大白菜、小米辣、线椒、沙姜粒、葱花、香菜、胡椒粉 - ⭕做法 1⃣️白贝用清水加少许盐和油浸泡半小时，小米辣、线椒、蒜蓉、沙姜粒、葱花、香菜切好备用，大白菜洗净备用 2⃣️热锅冷油倒入蒜蓉、沙姜粒炒出香味，倒入生抽2匙、蚝油1匙、盐、胡椒粉和砂糖各少许，煮开搅拌均匀，酱汁就调好了 3⃣️锅底铺入大白菜，整齐放入白贝，淋入酱汁，放入线椒、葱花、香菜、小米辣，倒入清水没过白贝一半，盖盖大火煮开1分钟左右，白贝开口就可以了～
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  • 二糖蓝雨宸
    答应我，一定要试试这道菜！！！||米饭杀手这个葱爆肉也泰香了吧！巨下饭，记得多煮点
    饭，酱香浓郁，肉质嫩滑入味，葱香味十足，配米饭嘎嘎香，让你连炫三碗饭的葱爆肉丝！葱香肉嫩！一上桌就秒光，大人小孩超爱吃，姐妹们快来试试吧！
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    空气炸锅牛肉锅盔！
    酥脆掉渣牛肉锅盔，无需起酥无需揉面 嚯嚯手抓饼的一天，做法也简单 牛肉香喷喷，锅盔吃起来又酥又脆 食材🌿：手抓饼、牛肉末、葱花 做法🌿： 1、将牛肉、葱花、少许姜末，加两勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、少许黑胡椒、少许盐、搅拌均匀。 2、手抓饼切成两半，分别放上适量牛肉馅，稍微放软，包起来，手上抹油，轻轻压成薄饼，撒上芝麻。 3、空气炸锅180度15分钟，翻面再烤5分钟 酥脆咸香的牛肉锅盔就做好啦！咬一口，酥脆掉渣，很难让人不爱 #热气腾腾的三餐# #美好食光日记#
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    好吃是好吃，就是有点太费米饭了🤣||今天分享一道家常芹菜炒牛肉，新手都能看懂学会的那种，家里小朋友不能吃辣的少放点辣椒炒，一样很能很受欢迎的，春季小孩多吃牛肉好[赞R]
    🌿🌿食材：牛里脊400g，芹菜50g 🌿🌿做法：1️⃣牛里脊逆着纹理切薄片装盘，加生抽，蚝油，鸡精，半勺老抽，蒜子，小米辣抓拌均匀，加一勺红薯🍠淀粉，食油腌制10分钟 2️⃣热锅热油，下牛肉快速翻炒变色炒熟，最后下芹菜大火翻炒3，4下即可
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    肥肠这样炒不腻无异味，而且爆香超好吃|肥肠，让你耳闻让步，成品进步的美食，它散发出的奇香让你无法自拔…
    爆炒肥肠 食材：猪大肠，泡椒，姜，蒜，小米辣，青红椒，大葱，豆瓣酱 准备： 肥肠翻面去除肥油，放盐生粉揉搓洗三遍，起锅烧水，放一勺盐、大葱，蒜，两勺料酒煮五分钟。捞出肥肠 重新起锅烧水，大葱姜片，料酒，煮制二十分钟捞出，切块备用 2️⃣姜蒜，泡椒小米辣切丁，青椒切片备用 做法： 起锅烧油，放姜蒜、泡椒、豆瓣酱炒香，加入肥肠、小米辣，大火爆香，加入一勺鸡精和酱油翻炒，下入青椒再次翻炒即可。 #镜头里的年味#
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    低脂低卡口蘑紫菜汤，，超鲜美的口蘑紫菜汤，做法简单几分钟就能搞定，低脂低卡，汤鲜味美，暖心又暖胃~
    食材： 口蘑，紫菜，葱花，蒜末。 做法： 1️⃣口蘑切片，少许油炒香蒜末，下入口蘑炒出汁水后加入清水煮开放入紫菜。 2️⃣加适量盐和胡椒粉➕2勺生抽搅匀，出锅前撒上葱花即可。 #分享你身边的年味#
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  • 二糖蓝雨宸
    这样的减脂餐最好有人天天给我做～||当你了解减脂餐，
    其实就是养成了生活化减脂的习惯 周末备菜，晚上15分钟就能把第二天午饭搞定！ 当然，如果有个人可以每天给我做饭，也是很幸福呢的事呢 食材；米饭，胡萝卜，菌菇，菠菜，三文鱼。 #热气腾腾的三餐# #美好食光日记#
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    减脂期吃它！我两周瘦了七斤！！！
    准备食材:小白菜，鸡蛋，胡萝卜，蟹肉棒 1⃣️胡萝卜切片烫一分钟捞出备用 2⃣️鸡蛋炒熟，倒入胡萝卜和蟹肉棒，再加入小白菜炒断生，加入一勺生抽翻炒均匀就可以了✅
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    适合过年下酒小凉菜～爽口开胃下酒小凉菜，老少皆宜，做法简单又好吃～
    食材： 1️⃣蛰头提前几个小时泡出咸味儿,木耳泡发，黄瓜去皮斜刀切块，松花蛋切半 2️⃣木耳、虾仁依次焯水1分钟捞出过凉水，蛰头片成小块，六种食材摆盘，放1勺辣椒油 3️⃣调料汁：锅中➕3勺生抽➕2勺醋➕1勺蚝油➕少许盐➕半勺白糖小火熬制料汁微微粘稠关火，加入几滴香油 4️⃣待料汁冷却后➕1勺蒜末搅拌均匀，将调好的料汁加入即可。 #美好食光日记#
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    腐竹香菇焖鸡是一道美味可口的名菜，腐竹香菇焖鸡其口感鲜嫩多汁，鸡肉滑嫩，腐竹和香菇吸收了鸡肉的鲜美味道，也非常美味。这道菜肴通常具有浓郁的香味，口感层次丰富，真是令人回味无穷。 #美好食光日记#
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