都说腹肌很好练,对于大多数人确实是这样。但练成腹肌和练出腹肌是两回事儿,前者有腹肌看不见但摸得着,后者腹肌看得见也摸得着。
锻炼三年没有腹肌只有两个原因: ①光跑步肯定没腹肌,懂我意思吧。得有专项训练。 ②体脂率过高,根本看不到腹肌。 除了这两种情况我想象不到三年练不出腹肌是什么水平。可以肯定的说,体脂率低于15%的人,三个月时间就可以练出腹肌,何况是三年。 所以想要练出腹肌,方法很关键。不仅仅需要力量训练,还需要大量的刷脂。换个角度来说,要不保证腹肌拥有足够的厚度,要么是体脂率降下来。
锻炼三年没有腹肌只有两个原因: ①光跑步肯定没腹肌,懂我意思吧。得有专项训练。 ②体脂率过高,根本看不到腹肌。 除了这两种情况我想象不到三年练不出腹肌是什么水平。可以肯定的说,体脂率低于15%的人,三个月时间就可以练出腹肌,何况是三年。 所以想要练出腹肌,方法很关键。不仅仅需要力量训练,还需要大量的刷脂。换个角度来说,要不保证腹肌拥有足够的厚度,要么是体脂率降下来。