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为清晰“加码”！屈光手术专家李琳空降常德爱尔全飞秒4.0分享会
6月21日，常德爱尔眼科医院举行了一场聚焦全飞秒精准4.0技术的分享会。特别邀请了株洲爱尔眼科医院院长、爱尔眼科医院集团ICL/全飞秒/准分子激光手术培训带教老师李琳院长亲临现场进行分享。现场，李琳院长为与会者带来了关于“全飞秒精准4.0”技术的深度解读。她指出，微创全飞秒精准4.0是基于微创全飞秒3.0的升级版本，可以更加全面的分析患者数据、最大化利用专家手术经验来为患者设计更加个性化的手术方案。控制变量（如减少验光、手术设备差异以及验光师、医生操作差异），提升手术精准度，从而带来高清视觉质量。现场有数位对全飞秒精准4.0技术感兴趣的听众踊跃提问，李琳院长凭借其丰富的临床经验和深厚的理论知识，逐一进行了深入浅出、结合实例的回答，解决了听众的疑虑，现场掌声热烈。当日，数位患者接受了全飞秒精准4.0手术。一位走出手术室的患者激动地表示：“过程比想象中快很多，几乎没什么不适感。想到很快就能摆脱戴了十几年的眼镜，看清这个世界，心里特别期待！” 常德爱尔眼科医院屈光手术专科张晓萍主任表示，未来常德爱尔将继续依托爱尔眼科集团的强大资源，不断引进和升级技术设备，为常德及周边地区的近视患者提供更加先进的、值得信赖的视力矫正解决方案。湖南医聊特约作者：常德爱尔眼科医院余佳语关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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男子骨髓造血功能“停工”陷危局，中西医结合治疗点亮生命绿灯！
程序员小林面色蜡黄如纸，爬两层楼梯就眼前发黑。血常规报告上的数字触目惊心：血红蛋白42g/L（正常120-160），血小板15×10⁹/L（正常100-300），中性粒细胞0.2×10⁹/L（正常2.0-7.5）。骨髓穿刺的结论冰冷刺骨——重型再生障碍性贫血（SAA）。他的骨髓造血功能几近“停工”，输血成了维系生命的唯一稻草。大剂量免疫抑制剂治疗（IST）后，血象却如蜗牛爬坡，每月仍需输血，更被感染反复折磨。无奈之下，他来到湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液内科就诊，经过中西医结合治疗，半年后，病情逐渐好转：输血间隔从2周拉长至2个月，血象稳步回升，骨髓穿刺报告显示造血功能逐渐“解冻”。骨髓 “停工” 的根源湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液内科王丹副主任医师介绍：肾精是造血的“原料库”：中医讲“肾主骨生髓”，肾脏储存的先天之精是制造骨髓的基础，就像生命的原始火种。命门火是“能量源”：肾阳（命门火）如同加热装置，只有靠它升温，肾精才能转化为骨髓，再变成血液。火弱就会“停工”：先天不足、长期生病、化疗药物、严重感染等，都可能削弱肾阳。命门火不足，骨髓就像被冻住，造血干细胞没了动力，人会出现浑身没劲、手脚冰凉、脸色苍白等虚寒症状。中医“破冰”术：温煦命火，解冻髓海中医治疗再障，核心在于重燃命门之火，驱散髓海寒凝，激活骨髓自身的生机：温肾壮阳，点燃命火（治本之策）：峻补元阳：针对重型或阳虚极甚者，需峻补命门之火。经典方剂：右归丸或肾气丸加味是代表方，温阳益精，填髓生血。填精益髓，补充燃料：在温阳基础上，必配滋补肾精之品，补充“燃料”。熟地黄、山茱萸、枸杞子、紫河车（胎盘）、龟甲胶、阿胶（需辨证使用）等，峻补精血，为生血提供物质基础。益气健脾，辅助运化：肾阳得补，需脾胃运化输送精微。加人参、黄芪、白术、茯苓等健脾益气，促进精微吸收与转化，助生血之力。活血通络，破除冰瘀：针对髓海虚寒伴瘀者，酌加当归、丹参、鸡血藤、川芎等温性活血之品，通利血脉，改善骨髓微循环，祛瘀生新。中西医结合对抗再障的独特价值 1.增效减毒，提升西医疗效：增强IST反应：温阳填精中药可改善骨髓微环境，可能提高免疫抑制治疗（ATG/环孢素）的反应率和反应深度。减轻西药副作用：如缓解环孢素的肝肾毒性、ATG的血清病反应，改善骨髓抑制程度，缩短粒细胞缺乏期，降低感染风险。 2.促进造血恢复，稳定血象：对于慢性再障或IST后反应不佳者，中药通过温养肾脾，可持续促进造血功能缓慢恢复，减少输血依赖。 3.改善生存质量：显著缓解乏力、畏寒、气短、头晕等“虚寒”症状，提升体力和生活质量。 4.预防复发与感染：通过固护正气（尤其是肾阳、卫气），增强抗病能力，降低感染风险和病情反复。治疗与调护注意事项急危重症，西医托底：极重型再障（VSAA）或严重感染/出血时，必须立即接受西医强有力支持治疗（如紧急输血、抗感染、甚至造血干细胞移植）。中医此时可作为辅助，稳定生命体征。造血干细胞移植：是年轻重型再障患者的潜在根治手段，中医可在移植前后参与调理（预处理减毒、防治移植物抗宿主病GVHD、促进植入等）。诊断精准是前提：必须通过骨髓穿刺、活检、染色体检查等明确诊断，排除其他类似疾病（如MDS、PNH）。生活方式调护：严格防感染：注意个人卫生，避免去人群密集处，佩戴口罩。避免外伤：防止磕碰，使用软毛牙刷，避免剧烈运动。饮食调养：宜温补易消化，如羊肉汤（适量）、山药粥、枸杞红枣汤，忌生冷寒凉。调畅情志，充足休息：避免过劳耗气伤阳。专家提醒湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液内科王航主任提醒：再障病情凶险复杂，务必在经验丰富的中西医血液专科医师指导下系统治疗，根据疾病分型、严重程度、治疗阶段及个体反应，动态调整中西医方案。切勿自行滥用“补药”或偏方！湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液内科王丹关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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小儿挑食不用愁，中医调养有妙招！帮你调出“小吃货”
一到饭点就发愁？孩子挑食成了全家人的“心病”？担心营养不足影响生长发育？这绝非您一个人的烦恼！小儿挑食，尤其是1-6岁的幼儿，是困扰众多家庭的普遍现象。与其在“喂与不喂”的焦虑中挣扎，不如寻求更科学、更温和的解决之道。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）康复医学科蒲红春副主任医师介绍，中医调养小儿挑食，重在调和脾胃，方法绿色安全且效果显著。孩子挑食，家长先别着急挑食是儿童成长过程中的常见问题，表现为对某些食物强烈排斥、进食量少或饮食结构单一。高发年龄：1~6岁，尤其是2~4岁幼儿。常见类型：味觉敏感型：抗拒特定味道（如苦、酸）或质地（如黏稠、颗粒感）；行为抗拒型：因注意力分散、进餐环境压力导致；脾胃虚弱型：食欲差、易积食，中医认为与脾失健运相关。挑食背后的健康隐患长期挑食可能导致： 1. 营养失衡：缺铁、锌、维生素A等，影响生长发育和免疫力； 2. 脾胃功能减弱：消化吸收差，形成“越不吃越虚弱”的恶性循环； 3. 心理行为问题：部分孩子因家长强迫进食产生抵触情绪，甚至引发焦虑。中医视角下的挑食挑食多与“脾胃不和”有关中医认为“脾主运化”，小儿脾胃娇嫩，易因以下原因导致挑食：喂养不当：过度喂养、生冷食物损伤脾阳；积滞内停：未消化的食物堆积化热，表现为口臭、便秘、舌苔厚腻；肝气犯胃：情绪紧张（如训斥进食）影响消化功能。家庭调理四步法 1.饮食调整中医食疗方山药红枣粥（健脾益气）：山药30g+红枣5枚+粳米50g，煮粥食用；山楂麦芽水（消食开胃）：山楂10g+炒麦芽10g，煮水代茶饮。 2.喂养技巧定时定量：固定进餐时间，避免零食干扰； 3.激发兴趣趣味引导：用“小兔子爱吃胡萝卜”等故事激发兴趣；共同参与：让孩子帮忙洗菜、摆盘，增加食物亲近感。 4.巧用中医外治法：绿色安全促食欲小儿推拿（每日1次，连续1周）：补脾经：拇指桡侧缘由指尖向指根推200次；揉板门：手掌大鱼际中点按揉100次；摩腹：掌心顺时针按摩腹部3分钟。耳穴压豆：选取脾、胃、交感等穴位，用王不留行籽贴压刺激。穴位贴敷：将健脾中药粉（如白术、茯苓）贴于中脘、足三里穴。何时需要就医？出现以下情况建议到针灸推拿科或儿科就诊： 1.挑食伴随体重增长缓慢、面色萎黄； 2.反复积食、便秘或腹泻； 3.对多数食物抗拒超过3个月，影响社交（如拒绝集体用餐）。家长如何应对孩子挑食？ 1.避免强迫进食：压力会加重挑食行为； 2.榜样力量：家长带头均衡饮食，减少挑食暗示； 3.耐心等待：孩子接受新食物平均需尝试10~15次，少量多次引入。专家提醒湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）康复医学科负责人朱伟主任医师提醒：挑食并非“不听话”，可能是身体发出的求助信号。通过中医调理脾胃、改善喂养方式，大多数孩子可逐步建立健康饮食习惯。如有需要，可咨询专业中医师制定个性化方案。湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）康复医学科罗婷关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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这波操作能救命！遭遇蛇咬伤，记住“六要六不要”！
近日，三亚女游客被不明毒物咬伤后不幸离世的消息令人痛心。每年5-8月是蛇类活动高峰期。野外活动时，毒蛇、毒虫甚至一些看似无害的小生物，都可能成为危及生命的“隐形杀手”。新宁县人民医院普外一科（胃肠、肛肠、乳腺、蛇伤、疝外科）专家提醒：在享受大自然的同时，要对潜在危险保持警惕，如果不幸遭遇毒物咬伤要迅速就医，前30分钟的处理至关重要。记住以下步骤，关键时刻可救命！请记住“六要六不要”！ “六要” 一要脱离立即远离发生咬伤的区域，遇有蛇咬住不放时可用棍棒或其他工具促使其脱离，水中被蛇咬伤者，立即将受伤者移送到岸边或船上，以免毒性发作致淹溺。二要识蛇 1、几乎无人能够认识所有蛇类，被咬伤后尽量记住蛇的基本特征，如蛇的形态头型、体纹和颜色等，或拍摄致伤蛇照片以备辨识，利于精准救治。 2.被虫咬不要直接用手拔，避免虫的头部残留皮肤内。如果不确定被什么动物咬伤，同样需要迅速就医。三要镇静制动紧张、恐慌、行走、奔跑等会加速血液循环，促进毒素吸收。保持冷静，伤者保持坐位或斜靠位；伤口可用清水简单冲洗，用清洁布料遮盖, 对蛇咬伤患者无绝对安全有效的包扎方法；用夹板或树枝、纸板等就地取材固定伤肢以保持制动; 受伤部位或肢体保持在心脏水平以下，以利减少回心血量，减缓毒素吸收或扩散。四要呼救尽快送去有蛇伤救治能力的医院是被蛇咬伤后最有效的急救措施，应及时呼叫“120”或当地指定急救电话，切忌等到中毒症状发作再送医。可通过微信小程序“赛伦100蛇伤防治”，精确定位所在地最近有抗蛇毒血清的医院。五要解压摘掉受伤肢体饰物，如戒指、手镯、手表、脚链等，脱去紧身衣袖或裤子等，防止肿胀后难以取出。六要保持气道通畅如被咬伤者恶心，有发生呕吐风险者，应将伤者置于侧卧位或恢复体位; 如发生意识丧失、呼吸心跳停止，立即心肺复苏。 “六不要” 不要企图捕杀或触碰致伤蛇不要企图捕杀致伤蛇、裸手捡拾或触碰看似死亡的毒蛇，避免二次受伤。不要切开、烧灼伤口民间流传的“十字切口”放血排毒极其危险！会造成额外创伤、破坏局部组织、加速毒液吸收、增加感染风险，并可能损伤血管神经肌腱。不要冰敷或将伤口浸入冰水中，避免局部肢体缺血坏死。不要用嘴吸吮伤口吸吮者口腔如有溃疡或破损，毒液可通过破损黏膜进入其血液循环，导致施救者中毒！吸吮效果微乎其微，且增加伤口感染风险。不要过度结扎/捆扎伤肢避免使用止血带！过紧捆扎会完全阻断动脉血流，导致肢体在短时间内（几十分钟至数小时）缺血坏死，甚至需要截肢，后果比蛇毒本身更严重。不要饮酒止痛或喝咖啡饮料会加速血液循环，促进毒素吸收。不要自行行走就医！使用120救护车或其他交通工具尽快就医！现场仅做非创伤性急救，且不应延误送医时间。户外活动“三要三不要” “三要” ①要穿长袖长裤、高帮靴，扎紧裤脚，避免皮肤裸露。 ②要使用有刺激性气味的物质驱赶蛇虫，可在四肢处涂抹硫黄软膏或喷洒风油精，减少叮咬风险。 ③要避开灌木丛、乱石堆、潮湿水域等毒物栖息地。丛林中穿行时可使用棍子左右敲击，蛇听到响动会提前离开，避免无意踩到蛇招来攻击。 “三不要” ①不要进入无人打理的茂密山林，更不要赤脚涉水或用手直接翻动草丛、石块、洞穴（可能惊动蛇类）。 ②不要在野外露营时将衣物直接放在地面（可能沾染虫卵）。 ③不要忽视任何微小伤口，及时消毒包扎。蛇的口腔、虫子的体表可能携带大量细菌，如果被咬后处理不当，伤口可能感染破伤风杆菌、气性坏疽杆菌等，引发高烧、组织坏死，甚至需要截肢。湖南医聊特约作者：新宁县人民医院普外一科赵叶梅关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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乳腺癌术后康复不焦虑，这份科学锻炼知识助您“乳”此健康！
乳腺癌改良根治术是治疗乳腺癌的常见手术方式，但术后可能出现上肢活动受限、淋巴水肿、肌肉萎缩等问题。科学的功能锻炼能有效促进康复，改善生活质量。益阳市中心医院专家将详细介绍术后分阶段锻炼方法及注意事项，帮助患者安全恢复肢体功能。为什么要进行术后功能锻炼？ 1. 预防肩关节僵硬：长期制动可能导致关节粘连，影响日常活动。 2. 减少淋巴水肿风险：适当运动促进淋巴回流，降低肿胀概率。 3. 增强肌肉力量：避免患侧肌肉萎缩，恢复手臂正常功能。 4. 改善心理状态：锻炼能增强信心，缓解术后焦虑和抑郁情绪。分阶段功能锻炼计划 1.术后1-2天伸指、握拳、屈腕动作：握拳-松开，每次5分钟，每日3次。 2.术后3-4天肘部屈伸：用健侧手辅助患侧缓慢弯曲和伸直，避免用力过猛。 3.术后5-6天摸同侧耳廓对侧肩膀：鼓励病人用患侧手洗脸、刷牙、进食。 4.术后7-8天摆臂运动：以肩部为中心，前后摆臂。 5.术后9-12天扶墙爬高训练：面对墙壁，手指交替向上攀爬，逐步提高高度。 6.术后2-4周（伤口基本愈合）患侧手越过头顶梳对侧头发摸对侧耳朵。 7.术后1个月后（恢复期强化训练）拉绳训练：将绳子固定于高处，双手交替下拉，增强肩部力量。背后握毛巾练习：双手在身后握住毛巾，上下滑动，改善关节灵活性。扩胸运动：双手平举，缓慢向两侧展开，保持5秒后放松。轻度抗阻训练：使用弹力带进行上肢拉伸，增强肌肉耐力。游泳或瑜伽：温和的有氧运动促进整体康复（需医生评估后开始）。术后护理注意事项 1.避免负重：术后3个月内不提重物（超过5kg），避免剧烈甩臂。 2.预防淋巴水肿：避免患侧手臂测血压、抽血或长时间下垂。睡觉时垫高患肢，促进血液回流。可结合淋巴按摩（需专业康复师指导）。 3.警惕异常情况：如手臂持续肿胀、发红、疼痛加剧，应及时就医。 4.心理支持：康复是长期过程，家属应多鼓励，帮助患者建立信心。长期康复建议坚持锻炼3-6个月，定期复查，根据恢复情况调整运动强度。均衡饮食，补充蛋白质和维生素，促进伤口愈合。可加入乳腺癌康复病友群，与病友交流经验，获得心理支持。总结：乳腺癌术后功能锻炼是康复的关键环节，科学、渐进式的训练能有效恢复肢体功能，提高生活质量。患者应在医生和康复师的指导下制定个性化方案，耐心坚持，逐步回归正常生活！参考文献 [1]黄杰.乳腺癌根治术患者术后护理及功能锻炼指导[J].当代护士(专科版),2011,(09):79-81. [1]杜陶.早期阶段性功能锻炼对乳腺癌改良根治术后患者上肢功能恢复的影响[J].中国实用医药,2022,17(14) :158-160.DOI:10.14163/j.cnki.11-5547/r.2022.14.052. 湖南医聊特约作者：益阳市中心医院李元媛关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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经历多日暴雨冲击，今日，石门终于迎来了雨后初晴。回想4天前那个暴雨如注、危险重重的夜晚，石门县人民医院急诊科司机覃志军以及急诊科主任尹祥内心不禁感慨万千，他们用亲身经历写下这段文字，以此记录石医急诊人“危急时刻有我人医”的热血担当。
紧急求援 6月18日下午3点多，石门县人民医院急救中心的电话急促响起，盖过了窗外哗哗的暴雨声——罗坪乡一位73岁的陈阿婆突发剧烈腹痛超过10小时，情况非常危急！闻令即动，后方同步响应！急诊科覃志军医生、钱李维护士、曾健司机组成的急救团队即刻出发，冲向暴雨笼罩的深山。与此同时，医务科启动应急预案，并向分管领导汇报。急诊科尹祥主任、马苏护士长、车队许文忠队长的心也紧紧系在出诊车上，实时沟通、提醒安全、协调接应。艰难前进到达罗坪乡，陈阿婆痛苦蜷缩。医护人员争分夺秒：问诊、查体、做心电图、建立输液通道……并将情况实时传回。然而，返程之路竟成生死考验。行至苏市-琵琶洲路段，多处山体垮塌、泥石流堵死道路！救护车果断掉头，如孤舟在暴雨中绕行南岳、芭栋、焦山、文化、所街、磨市……却在磨市再遇塌方堵截！时间飞逝，车外暴雨如注、山体危悬，车内还有危重老人。医护人员一边安抚家属，一边在颠簸中坚持监测体征、反馈情况。院领导及科室也是紧密联系，多方联系交通、路政及乡镇，焦急探路。路断，救人决心不断！在综合信息评估风险后，院领导果断决策：转向三圣乡！ “注意安全！保持通讯！我们持续探路！” 电话里传来领导们坚定关切的声音。方向盘猛转，救护车驶向未知险途！辗转到达深夜山路危机四伏。救护车在泥泞中搏斗，车灯撕破雨幕，轮胎数次惊险擦过塌方边缘。后方指挥中心通过地图和经验，持续为司机提供路线与安全支持；科主任、护士长则每隔一段时间就与车上通话，了解患者状况，给予医护人员支持和鼓励。这支“军队”，前后方紧密协同，以无畏行动践行“人民至上、生命至上”的誓言。历经惊心动魄的12小时，6月19日凌晨近4点，救护车终于冲破雨障，稳稳驶入医院！直到这时，医护人员紧绷的神经才稍稍放松。他们身上的制服早已被雨水和汗水浸透，沾满了泥点，脸上写满了疲惫，但眼神中却充满了如释重负的坚毅。领导们的关切与有序安排，让他们感受到“家庭”的支撑与温暖。这一夜，救护车辗转绕行了安溪、芭栋、焦山、文化、所街、雁池、磨市、维新、三圣等10多个乡镇，在地图上划出了一条曲折却无比珍贵的生命轨迹。暴雨可摧山石，难撼医者护佑生命之志，更摧不垮人医同心筑就的生命防线。车轮碾过的泥泞，是“生命至上”信念的滚烫烙印；每一次无畏转向，凝聚着白衣战士的赤诚，也闪耀着院领导们沉着指挥、深切关怀的光芒。危急时刻，有我人医！这场生死救援，正是“一支军队、一所学校、一个家庭”医院文化的生动写照，汇聚成守护生命的磅礴力量。这就是石门人医的担当! 湖南医聊特约作者：石门县人民医院覃志军尹祥关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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告别框架束缚！常德母子携手摘镜，畅享清晰“视界”
近日，常德爱尔眼科医院屈光手术专科迎来了一对特殊的近视患者——44岁的黄女士与她刚结束高考的18岁儿子小铭（化名）。两人共同选择了ICL晶体植入手术，成功告别了困扰多年的眼镜束缚。黄女士近视高达1000度，厚重的眼镜成为日常生活的不小负担，比如运动时眼镜容易滑落，冬天从室外进入室内眼镜会起雾等。为了能更方便地生活，她一直渴望能摆脱眼镜的束缚。而刚经历高考洗礼的小铭，则想要在进入大学前“焕新形象”，他表示：“戴着眼镜总感觉整个人都没什么精神，尤其是打篮球的时候，特别不方便。” 然而，传统激光手术对他而言并非合适选择——他的近视虽只有三四百度，但角膜天生偏薄，不符合激光手术条件，ICL手术为他提供了另一种可能。常德爱尔眼科医院屈光手术专科张晓萍主任介绍：ICL晶体植入是一种做“加法”的手术，通过在眼内植入一枚特殊的“隐形眼镜”，从而达到矫正近视的目的。 “ICL晶体植入的矫正范围广，不仅可以矫正50度-1800度的近视，还可以矫正 600 度以内的散光。这种手术与传统的激光角膜手术不同，它不会改变角膜的形态，不切削眼角膜组织，因此能够完整保留眼部解剖结构，特别适合角膜厚度不足的患者。” 张晓萍主任为母子二人进行了ICL晶体植入手术，手术过程十分顺利。术后第一天，黄女士和小铭的双眼视力都达到了 1.0，开启了“无镜”新生活。常德爱尔眼科医院屈光手术专科张晓萍主任提醒：近视矫正手术方式多样，选择需因人而异，务必前往专业医疗机构进行全面的术前评估，由医生制定个性化方案。湖南医聊特约作者：常德爱尔眼科医院余佳语关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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夏至养生正当时，针灸推拿助您开启“冬病夏治”黄金季!
夏至已至，骄阳似火。此时不仅是自然界阳气最鼎盛的时刻，更是中医养生保健、调理身体的关键转折点。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）针灸推拿科主任医师朱伟给您支几招，帮您抓住这个“阳极阴生”的时节，调理得当，为全年健康打下坚实基础，更为冬季易发疾病（冬病）提前筑起防线（夏治）。夏至时节身体面临哪些挑战？ 1、外热内寒：体表感觉炎热，但脾胃等脏腑反而容易虚寒，贪凉易伤阳气。 2、暑湿困阻：高温多雨，湿气重，易导致头晕身重、食欲不振、疲劳乏力。 3、心火易旺：暑热扰心，可能心烦气躁、失眠多梦。 4、阳气耗散：活动量大，出汗多，容易耗气伤津。夏至时节针灸推拿能发挥哪些独特优势？养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。针灸（针刺、艾灸）和推拿（按摩）作为夏至养生的“绿色引擎”，是中医外治法的瑰宝。其优势主要有： 1、温养脾胃，扶助阳气身体怕冷、手脚凉、易疲劳、胃口差、腹胀腹泻。可行温针灸关元、气海（肚脐附近）、足三里（小腿）、中脘（上腹部）等穴位，如同给身体内部注入温暖的“小太阳”，驱散内寒，强健脾胃功能，为秋冬储存能量。推拿摩腹、点按相关穴位效果更佳。 2、清暑祛湿，一身轻松头晕头重、胸闷恶心、身体困倦、皮肤油腻长痘。可针刺曲池、合谷等穴清热；点按或针刺阴陵泉、丰隆等穴利湿；专业医师操作下的刺络放血（如大椎穴）能快速解暑热。推拿拍打膀胱经（背部两侧）是祛湿排毒的好方法。 3、养心宁神，安然入眠心烦、失眠、心慌、口舌生疮。针灸内关、神门等穴能有效，宁心安神。轻柔的头部按摩、点按印堂太阳穴，也能帮助舒缓压力，改善睡眠。夏至有哪些实用食疗方推荐？ 1、绿豆薏米莲子汤绿豆30g + 薏米20g + 莲子10g，煮汤代茶饮。清暑利湿，养心健脾，预防痱子、湿疹。 2. 酸梅汤（传统消暑饮）乌梅30g + 山楂15g + 陈皮5g + 甘草3g + 冰糖，熬煮冷藏后饮用。生津止渴，开胃消食，缓解汗多乏力。 3. 冬瓜薏米老鸭汤冬瓜（带皮）500g + 薏米30g + 鸭肉200g，炖煮1小时。滋阴利湿，清热不伤正，适合体虚湿热者。 4. 姜枣茶（晨起空腹饮）生姜3片+ 红枣6枚（去核），煮沸10分钟。温中散寒，提升脾胃运化能力。夏至饮食上有哪些禁忌？ 1、忌过度贪凉：冰镇饮料、冰激凌等易致脾胃虚寒，引发腹痛腹泻。 2、忌油腻厚味：烧烤、油炸食品加重湿热，影响消化。 3、忌辛辣燥热：辣椒、花椒等辛香之物易助火生热，加重心烦口渴。 4、忌空腹饮茶：绿茶性寒，空腹饮用易伤胃阳，可改喝淡竹叶茶或菊花茶。生活小贴士 1、补水技巧：小口慢饮温盐水或柠檬水，补充电解质，避免一次性大量饮水增加湿气。 2、作息调整：顺应“夜卧早起”，中午小憩30分钟养心气。 3、运动建议：清晨或傍晚适度运动（如太极拳、散步），避免烈日下暴汗耗阴。专家提醒湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）针灸推拿科主任医师朱伟温馨提醒： 1. 专业为先：务必选择正规医院，由执业医师操作。切勿自行尝试针灸或放血。 2. 个体化方案：中医讲究“一人一方”。医生会根据您的体质、症状定制最合适的穴位、手法和治疗计划。 3. 坚持调理：“冬病夏治”通常需要在整个三伏期间多次治疗，按疗程效果更佳。 4. 配合日常：调理期间，注意饮食清淡少生冷，保证充足睡眠，适度运动，避免贪凉直吹空调。抓住夏至养生黄金期，让针灸推拿成为您健康度夏、储备能量的“秘密武器”，更为您的“冬病夏治”计划打下完美基础。湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）针灸推拿科谭昙关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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注意！这些人群食“苦”有高风险，看完后要小心了！
夏至时节，是一年中阳气最旺盛的时刻，此时人体气血外浮，脾胃功能相对减弱。传统养生提倡“夏至食苦养心”，认为苦瓜、莲子心等苦味食物可清热解暑、降心火。《黄帝内经》亦有相关记载，适量苦味确能刺激消化液分泌，缓解暑热食欲不振。然而，重症医学专家发现，这一习俗并非人人适用。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）重症医学科主任医师万荣文介绍：临床上，每到盛夏，因盲目“食苦养生”导致消化道出血加重甚至抢救的病例不少见。这些患者往往忽视了自身基础疾病与苦味食物的相互作用。对特定人群，盲目“吃苦”可能成为消化道出血的导火索。苦味食物的风险两面性苦味食物的清热功效源于其生物碱、苦味苷等成分，虽有抗炎抗氧化作用，但现代医学揭示其双重风险： 1.刺激胃酸分泌：对胃黏膜损伤者如同“伤口撒盐”。 2.增加黏膜渗透性：使黏膜更易受损。 3.直接刺激腐蚀：高浓度苦味汁（如苦瓜汁、浓苦茶）可腐蚀受损黏膜。警惕！这些人群吃“苦”有高风险 1.长期服用阿司匹林的心脏病患者：大量吃苦味菜、肝硬化患者饮用浓苦丁茶“清心火”——这些行为暗藏危机：胃酸侵蚀溃疡血管、黏膜修复受阻、凝血异常者止血困难。 2.消化道溃疡患者：黏膜已有损伤。苦味刺激胃酸，可致溃疡面侵蚀、血管破裂大出血。表现：上腹痛（餐后/空腹加重）、反酸、黑便、呕血、休克。溃疡活动期绝对忌食苦寒食物！ 3.服用抗凝药物人群：华法林、阿司匹林、利伐沙班等抗凝药物使用者多为高血压、冠心病患者，本身易出血。苦味成分可干扰药物代谢、增强抗凝作用、损伤胃黏膜屏障。服抗凝药期间出现黑便、咖啡色呕吐物、乏力头晕，立即就医！避免大量吃苦瓜、苦菊。 4.肝硬化伴食管静脉曲张患者：静脉壁薄如纸。苦味食物粗纤维可能划伤静脉，刺激引起血管痉挛和压力变化，一旦破裂可致致命性大出血（死亡率30%～50%）。 5.老年人群：黏膜屏障弱化，出血风险是年轻人5-8倍。痛觉迟钝，常无痛即发生严重出血。科学食苦安全指南 1.苦味食物的选择与处理选择天然苦味食材：新鲜苦瓜、苦菊、芹菜等，避免来源不明的苦味保健品。正确处理：苦瓜去瓤切片后用淡盐水浸泡15分钟，可去除部分苦味物质。绝对禁忌：异常发苦的瓜类（如丝瓜、瓠瓜）可能含有剧毒碱糖甙生物碱，应立即丢弃。 2.食用方法与分量控制烹饪有道：与鸡蛋、瘦肉搭配可中和寒性（如苦瓜炒蛋）。少量渐进：每周吃苦不超过3次，每次苦瓜用量控制在100克以内。避免空腹：餐中食用苦味食物，避免空腹刺激。忌冷食：苦味凉菜+冰镇饮品的组合对胃黏膜是“双重打击”。中西合璧夏至养生新理念需兼顾传统智慧与现代医学，个体化方案：心脑血管保护：推荐淡竹叶茶（3克淡竹叶+2枚大枣），既清心火又避免苦寒伤胃。消化道养护：夏季脾胃弱，可用四神汤加减（山药、莲子、芡实、茯苓各10克），健脾祛湿不伤正。科学补水：出汗多时饮常温淡盐水（500ml水+1克盐），防“越喝越渴”。专家提醒湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）重症医学科主任医师万荣文提醒：养生当“因人、因时、因地”。健康人群夏至可适度食苦，但有消化道疾病或服抗凝药等重症高危患者，切勿盲目跟风！出现上腹不适、黑便等信号，立即就医。《金匮要略》警示：“所食之味，有与病相宜，有与身为害。”夏至养生，尊重自然规律，更要倾听身体声音。在传统与现代间找到平衡，才是健康智慧。湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）重症医学科彭韵关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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头一动就天旋地转？可能是你耳朵里的“石头”移位了！
什么是耳石症？耳石症（学名：良性阵发性位置性眩晕，BPPV）是一种常见的内耳疾病，由于耳内微小的“耳石”脱落并滚入半规管（负责平衡的结构），当头部位置变化时，这些“小石头”会刺激神经，引发短暂但剧烈的眩晕。典型症状及特点： 1、眩晕与头位变化相关（如起床、躺下、翻身时）。 2、每次眩晕持续几秒到1分钟，可反复发作。 3、不伴有耳鸣、耳聋，但多伴有恶心、呕吐、多汗等植物神经功能紊乱。为什么会得耳石症自然脱落：耳石是内耳正常的碳酸钙结晶，随年龄增长可能老化脱落。头部外伤：如撞击、剧烈运动（如瑜伽倒立）。其他诱因：长期熬夜、疲劳、骨质疏松、中耳炎等。如何确认患有耳石症自我判断： 1、动作一：鞠躬弯腰停稳后，保持两至三秒钟，然后快速起身；动作二，坐在床上快速躺下，再快速起来。做这两个动作，如果出现天旋地转的感觉，就可能有患耳石症的高风险。 2、通过眩晕时伴随的其他症状可以判断是否有耳石症风险。耳石症的特点是晕眩时伴有恶心呕吐的情况。在晕的过程中如果出现听力下降，则可能是美尼尔症；眩晕伴有头疼、头晕，则更有可能是前庭性偏头疼。医生诊断：医生将通过变位试验（如Dix-Hallpike试验）诱发眩晕并观察眼球震颤（眼球的规律抖动）来确诊。如何治疗耳石症？为满足患者对眩晕专科诊疗服务的需求，方便患者就医及提供更优质的诊疗服务，我院引进了眩晕诊疗系统。该系统能够对耳石症进行精准定位及复位治疗。患者通常在首次治疗后症状便有明显改善，经全疗程治疗后，眩晕症状可得到有效控制。该系统能够对患者进行全面、科学、专业的评估、诊断和治疗，还能针对不同患者制定个性化诊疗方案。 1、手法复位（首选方法）：医生通过特定动作（如Epley复位法）将脱落的耳石“倒回”原位，80%患者1-2次即可痊愈。（复位后需短暂避免剧烈活动，防止耳石再次脱落。） 2、药物辅助：眩晕严重时可短期用止晕药（如倍他司汀），但药物不能根治。 3、自我锻炼：部分患者可在家做Brandt-Daroff练习（需医生指导）。日常注意事项： 1、发作期避免突然低头、仰头或快速转身。 2、睡觉时垫高枕头，减少耳石脱位风险。 3、补钙、维生素D（尤其骨质疏松患者）。耳石症会复发吗？约30%患者可能复发，但复位治疗依然有效。频繁复发需排查其他疾病（如前庭性偏头痛）。湖南师范大学附属湘东医院提醒：如果眩晕伴随头痛、手脚麻木、言语不清，需立即就医，排除中风等严重疾病。湖南医聊特约作者：湖南师范大学附属湘东医院神经内科二病区胡娟关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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8厘米切口重启行走自由！69岁老人跨越200公里再续信任
在长沙县人民医院（湖南省人民医院星沙院区）骨科病房内，69岁的梁爷爷正借助助行器进行康复训练。沿着病房走廊完成三组往返行走后，他欣喜地发现术后关节活动自如，原本因严重髋关节病变导致的疼痛及跛行步态已明显改善。这位与右髋疼痛缠斗五年的老人，历经药物、理疗等保守治疗无效后，最终在长沙县人民医院（湖南省人民医院星沙院区）骨科通过微创髋关节置换术重拾行走自由。梁爷爷是患有先天性髋关节发育不良而饱受蹒跚之苦的老人。一年前，夏铎副院长在耒阳市人民医院挂职期间为其进行了左侧人工髋关节置换术，让梁爷爷重新找回了广场散步、接送孙辈的生活乐趣。而今，当他面临右侧髋关节困扰时，毫不犹豫地跨越二百余公里，选择继续信任夏铎副院长骨科团队。 “老年髋关节置换手术的核心在于多学科协作下的功能康复整体方案。”夏铎副院长介绍。考虑到老人年近七旬且有高血压，团队为其量身定制了微创人工全髋关节置换方案：通过8厘米切口（约成年人手掌宽度）完成关节置换，比传统手术切口缩小近一半，创伤小，恢复快，术后疼痛评分（VAS）较传统手术降低30%-50%。建立了围手术期系统化管理路径：术前联合营养科、康复科开展综合评估，通过精细化营养支持与肌力预康复改善手术耐受力；术中精细操作，保证了假体位置安放准确，下肢长度差异矫正；术后依托康复团队，动态调整训练强度，加速本体感觉重建，特别设计了阶梯式负重方案，使患者术后24小时即可在保护下进行适应性行走。出院第七天，梁爷爷已能扶着助行器回家在花园散步。他特意比较了两条腿：“现在走路再也不歪着身子了。”从佝偻痛行到昂首阔步，这场历时五年的“髋部保卫战”，终于在医患携手间画上圆满句号。（▲术后双下肢恢复等长）夏铎副院长特别提醒中老年朋友： 1. 警惕“沉默的疼痛”：若出现持续髋部疼痛、夜间加重、活动受限等情况，尽早就诊。 2. 别盲目拒绝手术：现代微创技术创伤小、恢复快，拖延可能导致肌肉萎缩增加手术难度。 3. 术后康复要科学：坚持医生指导的锻炼，切忌“不敢动”或“过度练”。 4. 日常保护关节：控制体重、避免深蹲、使用坐便器，减轻髋部负担。湖南医聊特约作者：长沙县人民医院（湖南省人民医院星沙院区）卜丹关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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32岁建筑工人遭遇钢筋贯穿伤，毫米级微创手术创造生命奇迹！
近日凌晨，长沙县某建筑工地突发意外——32岁的杨师傅在作业时不慎从1米高处坠落，下方竖立的钢筋瞬间从左侧胸壁贯穿全身。剧烈的疼痛使伤者本能拔出钢筋，但随即出现进行性加重的呼吸困难和眩晕症状，工友立即将其送往长沙县人民医院（湖南省人民医院星沙院区）骨科。 “患者到院时意识尚清，但左手始终紧捂左胸，每一次呼吸都能看额头暴起的青筋。”首诊医生孙冠男回忆接诊情形时仍心有余悸。急诊三维CT及MRI显示：钢筋贯穿造成第2前肋粉碎性骨折，4、5肋间肌撕裂、胸膜破裂，断裂的肋骨形成多个尖锐骨片刺破胸腔。同时，胸膜撕裂引发大量胸腔积血，左肺压缩达40%。 “这是极其凶险的复合伤：外部贯穿伤、内部致命骨片、胸腔持续出血。”骨科李思鸿主任在赶往手术室途中，迅速通过影像系统研判伤情。此时患者血压已降至85/50mmHg，心率130次/分，呈现典型失血性休克征象。护理团队迅速建立双静脉通路进行容量复苏，同时，医院创伤救治体系高效运转，麻醉科、胸外科专家同步到场组成MDT团队，为救治争取了黄金时间。面对如此复杂的伤情，救治团队迅速制定周密的应急手术方案，借助影像辅助系统，精准定位了威胁最大的骨片。通过精心设计的手术路径，高效地清除了嵌入肺部的致命骨块，精细修补了破损的胸膜，并对粉碎的肋骨进行了可靠固定。手术全程争分夺秒，当最后一块肋骨板被妥善固定时，东方已现曙光。术后第3天查房时，杨师傅已能自己端着水杯喝水。传统肋骨固定术患者平均住院14天，而他只用7天就达标出院。术后2周，杨师傅门诊复查显示骨折线对位良好；1个月后CT三维重建，原先的碎骨已出现桥接骨痂，肺复张完好，胸腔积液已经完全吸收。李思鸿主任解析救治关键：“黄金1小时”内完成三大核心动作——5G影像系统极速评估、微创优先策略（85%肋骨骨折可避免开胸）、创伤小组全程闭环管理。【专家警示】贯穿伤急救三原则：异物固定：严禁擅自拔出贯穿物，用洁净敷料包裹固定体位管理：保持伤侧卧位，防止健侧肺受压快速转运：拨打120时明确说明贯穿伤情，便于医院提前准备此例救治成功印证了现代创伤医学的三大支撑：规范化急救措施使死亡率降低，5G智慧医疗系统缩短决策时间，毫米级微创技术减少并发症发生率。这场生命保卫战，既是精准医学的胜利，更是多学科协作的典范。湖南医聊特约作者：长沙县人民医院（湖南省人民医院星沙院区）卜丹关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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为患者“撑腰”！微创“小切口”解决七旬老人腰椎“大麻烦”
“陈主任，真的太感谢您了！中医院的医生不仅技术好，服务更是没得说！”一个爽朗的声音从走廊传来。只见上个月在新宁县中医医院成功接受椎间孔镜微创手术的朱伯，捧着一面锦旗健步地向我们走来，锦旗上“医术精湛品德高尚”八个大字格外醒目。（▲患者为新宁县中医医院“疼痛科”医护人员赠送锦旗）朱伯的求医故事年过七旬的朱伯曾饱受腰臀部及右下肢剧痛困扰，辗转多家医院治疗效果不佳。2025年4月8日首次入住新宁县中医医院时，被确诊为“腰椎椎管狭窄”。尽管陈磊主任团队耐心解释手术方案，但朱伯和家人对手术存在顾虑，选择保守治疗。出院后症状反复，到2025年5月15日时，朱伯右下肢疼痛已严重到行走不足百米就必须休息，生活质量受到极大影响。 “这次住院，中医院的医生护士们用专业和耐心彻底打消了我们的顾虑。”朱伯感动地说。新宁县中医医院疼痛科团队与湘雅附三医院黄东教授专家团队强强联合，为朱伯量身定制了L4/5椎间孔镜微创手术方案。术后在医护人员的精心照料下，朱伯恢复神速，7天就康复出院。 “在这里，从主任医师到护士，每个人都那么亲切。”朱伯的家属补充道，“医生每天查房都细致询问恢复情况，护士们更是随叫随到，让我们感受到了家一样的温暖。” 椎间孔镜技术优势作为新宁县中医医院特色诊疗项目，椎间孔镜微创手术集中体现了新宁县中医医院“以患者为中心”的服务理念和精益求精的技术追求： 1. 微创精准：采用7mm超微切口，在高清内窥镜引导下精准操作，避免传统手术创伤，完好保留脊柱稳定性。 2. 安全可靠：由新宁县中医医院资深专家团队操作，配合术中神经监测系统，确保手术零失误。 3. 快速康复：独创“术后快速康复方案”，大部分患者48小时即可下床，平均住院时间缩短至7天。 4. 适应广泛：成功治疗椎间盘突出、椎管狭窄等病症超千例，患者满意度达98%。 5. 舒适体验：全程个性化护理服务，配备专业康复指导团队。 “我们坚持用最好的技术、最暖的服务对待每一位患者。”陈磊主任表示，“看到朱伯恢复得这么好，就是我们最大的欣慰。” 湖南医聊特约作者：新宁县中医医院蒋春关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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夏至已到，你需要学习这份养生知识！让身体更健康
一、节气来源夏至是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气，于每年公历6月21~22日交节。据《恪遵宪度》所记：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至，是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，标志着盛夏季节的开始。二、节气特点进入夏至节气，标志着盛夏的来临。娄底市中心医院专家提醒：在这个时节，阳气盛极，草木生长旺盛，农作物进入灌浆关键期；另一方面，夏至时节，降雨增多、气温升高，呈现又闷又热的气候特点，人体容易出现疲软乏力、精神不佳、食欲减退、腹泻、中暑、风热感冒等症状。三、日常起居要点夏至的到来，意味着高温的洗礼真正开始，高温是使人中暑的主要因素，但在一定条件下，空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。在饮食上要兼顾清热解暑与健脾化湿，多吃绿豆汤、酸梅汤、西瓜、苦瓜、山药、莲子、赤小豆、薏米等食物，忌过食生冷、辛辣、油腻。俗话说，冬至一阳升，夏至一阴升。夏至与冬至这两个节气都是阴阳转换的阶段，此时养生，既要注意保护阳气，也要静心养阴。比如睡子午觉、保持心平气和、心胸宽阔等，让心脏得到休息。四、中医药养生指导从中医的角度来看，夏至不仅是自然界阳气最旺的时刻，也是人体阳气最为充沛的时期。因此，适当泡脚、艾灸等祛湿扶阳的方法来生发阳气、补充人体元气。极泉穴：定位：上臂外展，在腋窝正中，动脉搏动处。手法：以拇指指尖点按极泉穴2~3分钟，以微感胀痛为宜。神门穴：定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。操作：拇指点揉法，用拇指指端按压穴位做旋转揉动，以酸胀为度，持续3~5分钟。湖南医聊特约作者：娄底市中心医院中医康复医学中心粟艳梅关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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夏至阳至极，一阴悄然生！这份中医养生攻略请收好
夏至，一年中白昼最长之日，骄阳悬顶，万物繁茂至极。古书《恪遵宪度抄本》云：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。” 此时太阳行至北回归线，天地间阳气达到巅峰，炽热光芒倾泻大地，万物生长进入最旺盛的时节。然而《周易》早已揭示物极必反之理：“日中则昃，月盈则食。”夏至并非阳气永恒的庆典，而是盛极转衰的微妙拐点。中医经典《素问·脉要精微论》深刻指出：“夏至四十五日，阴气微上，阳气微下。”在太阳最慷慨的照耀下，一丝微不可察的阴气已悄然萌动。天地之气开始酝酿转变，阳气虽盛却已初显收敛之势，阴气虽弱却已踏上生长之途。此消彼长，循环不息。人体小天地，感应大时节人体作为自然缩影，体内气血运行亦随之起舞：阳气外达巅峰：夏日高温促使腠理开泄，人体阳气如河流奔涌至体表，汗液成为散热主角。然汗为心之液，过度出汗易伤心气，令人神疲乏力。心火易亢难平：夏气通于心，高温环境如同不断向心火添柴，易导致心火上炎，表现为心烦意乱、口舌生疮、睡眠不稳。脾胃易困湿浊：夏日湿气氤氲，最易困阻脾胃之气。加上人们贪凉嗜冷，寒湿直中中焦，导致腹胀、食欲不振、大便粘滞等“苦夏”症状。顺时养生，调和阴阳以应天时长沙江湾妇产医院专家提醒：面对夏至独特的阴阳转换与气候特点，中医养生之道重在调和： 1.夜卧早起，静养心神遵循《素问·四气调神大论》“夜卧早起，无厌于日”之训。利用清晨凉爽适度活动，如散步、太极，助阳气生发。避开烈日酷暑，尤其上午10点至下午4点间减少外出。午间小憩片刻（约30分钟）尤为珍贵，能养心阴、敛浮阳，缓解疲劳。保持心境平和，“使志无怒”，避免情绪剧烈波动火上浇油。 2.饮食清淡，巧用酸、咸夏至饮食要注意多酸、多咸、少油腻。夏至时心气旺盛而肝肾弱，酸、咸之味可以补益肝肾，滋肝肾之阴。乌梅冰糖饮——收而不涩，生津止渴，清心解郁。食材：乌梅15克、山楂5克、玫瑰花5克、陈皮1瓣、冰糖适量。制作：材料加水500-1000毫升，大火滚开后转小火煮30分钟，加入冰糖适量，放温后服用。 3.适度运动，使气得泄选择清晨或傍晚进行柔和运动，如散步、八段锦、瑜伽、游泳等，达到“使气得泄”的效果即可。避免大汗淋漓过度耗伤津液与阳气。运动后及时补充温水，切忌豪饮冰水。 4.巧用艾灸，冬病夏治正当时夏至及之后的三伏天是“冬病夏治”黄金期。此时人体阳气最旺，腠理开泄，此时艾灸关元、气海、足三里、背俞穴等，可有效温补阳气、驱散内伏寒邪。夏至时节，骄阳似火宣告着阳气鼎盛，但那一缕悄然萌动的阴气，却提醒我们天地运行正经历微妙的转折。顺应自然之道，调和自身阴阳，才是健康长久的根本智慧。湖南医聊特约作者：长沙江湾妇产医院刘微关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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生命也能按下“暂停键”？一文带你探秘胚胎冷冻的“时空魔法”
你是否想过，胚胎也能像科幻电影里的 “时光胶囊” 一样，被暂时封存，等待合适的时机再“苏醒”？胚胎冷冻技术正是这样神奇的存在，它利用极低温环境，让胚胎进入“生物钟暂停”状态，为无数家庭带来新的希望。长沙江湾妇产医院专家表示，这项技术的核心原理，在于巧妙地利用低温抑制胚胎的代谢活动，同时避免冷冻过程中冰晶对胚胎造成损伤。代谢停滞：让生命按下“暂停键” 当胚胎被放入温度低至-196℃的液氮中，就如同进入了一个“生命休眠舱”。在这个超低温世界里，胚胎内所有的生化反应，比如酶的活性、能量的代谢等，都近乎停止。想象一下，原本忙碌运作的细胞“工厂”，此刻突然停下了所有生产线，进入了“休眠”状态。时间对它的影响变得极小，就像被按下了“暂停键”。在正常状态下，细胞需要不断消耗能量（ATP）来维持生命活动，但在超低温环境中，ATP的生成完全中断。胚胎不再需要能量来维持生命，自然也就暂停了衰老进程。这就好比一台暂时拔掉电源的机器，所有的运转都停止了，直到再次通电才能重新启动。抗冻保护：为胚胎穿上“防护服” 冷冻过程中，最大的威胁来自冰晶。如果胚胎内形成冰晶，就像无数把微小的“利刃”，会严重破坏细胞结构。为了保护胚胎，科学家们为它穿上了多层“防护服”，也就是冷冻保护剂（CPA）。一、渗透性保护剂像甘油、DMSO这样的渗透性保护剂，就像一群“小卫士”，能够渗入细胞内部。它们的作用是降低细胞内液体的冰点，减少细胞内结冰的风险。可以把它们想象成在细胞内部的小精灵，让水分子无法有序排列形成冰晶。二、非渗透性保护剂蔗糖等非渗透性保护剂，则在细胞外形成高渗环境，促使细胞脱水。这就好比在细胞外营造了一个“吸水磁场”，把细胞内的水分吸引出来，从而减少细胞内冰晶形成的空间。三、玻璃化冷冻技术目前主流的玻璃化冷冻技术，堪称保护胚胎的“终极武器”。通过使用超高浓度的冷冻保护剂，再配合极速冷却（速度超过20,000℃/ 分钟），能够让细胞内外的液体迅速形成玻璃态固体。这种玻璃态固体不同于普通的晶体，没有尖锐的冰晶结构，就像给胚胎包裹了一层光滑的“玻璃外壳”，彻底避免了冰晶的损伤。关键步骤：精心打造 “时光胶囊” 一、胚胎预处理在冷冻之前，胚胎需要进行预处理，就像为一场长途旅行做准备。医生会将胚胎放入不同浓度梯度的冷冻保护剂中浸泡，这个过程是为了平衡细胞内外的渗透压，让胚胎逐渐适应冷冻保护剂的环境，防止在后续冷冻过程中因渗透压变化而受损。二、快速冷冻采用玻璃化冷冻技术，胚胎能够在短短1秒内，温度就从常温降至-196℃。这个速度非常关键，它能让胚胎迅速跳过冰晶形成的温度区间（-15℃~-60℃），就像快速穿越一片危险区域，不给冰晶形成的机会。三、液氮储存冷冻后的胚胎会被放入液氮罐中储存。液氮罐就像一个稳定的“保险箱”，能够持续维持超低温环境，避免温度波动导致胚胎内出现再结晶的情况。在这样稳定的环境中，胚胎可以长时间“沉睡”。四、解冻复苏当需要使用胚胎时，就到了解冻复苏环节。这个过程就像是唤醒沉睡的“生命种子”。医生会让胚胎快速复温，并逐步去除冷冻保护剂。随着温度回升和保护剂的去除，胚胎的代谢活动逐渐恢复，“生物钟”重新“启动”，继续它的发育之旅。技术局限性：科学探索永无止境虽然胚胎冷冻技术已经非常成熟，但它也并非十全十美。理论上，胚胎可以在液氮中无限期保存，但在实际情况中，随着储存时间的延长，胚胎的DNA可能会受到极缓慢的氧化损伤。不过大家不用过于担心，这种损伤的速度非常慢。此外，胚胎复苏的存活率与冷冻技术的优劣密切相关。对于优质胚胎，如果采用先进的玻璃化冷冻技术，存活率可以达到95%以上。应用场景：为生命带来更多可能胚胎冷冻技术的应用范围非常广泛，点亮了无数家庭的希望：辅助生殖的好帮手：保存试管婴儿周期中多余的优质胚胎，可以在未来合适的时机解冻移植，增加成功怀孕的机会，减少重复促排卵的痛苦。守护生育的希望：对于需要接受可能损害生育功能治疗（如放化疗）的患者（尤其是女性），提前冷冻胚胎或卵子（受精后形成胚胎冷冻），为将来保留成为父母的可能。科研与保护：助力医学研究，也为保护濒危物种的遗传资源提供了重要手段。胚胎冷冻技术就像是一把神奇的“时光钥匙”，在分子层面为胚胎按下“暂停键”。解冻之后，胚胎会带着它被冷冻时的“生物学年龄”，继续其自然的发育旅程。这项技术，为无数期盼新生命的家庭，守护着未来的希望之光。湖南医聊特约作者：长沙江湾妇产医院生殖医学中心王晨关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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夏至已至，抓住这些养生要点！助你健康一“夏”
蝉鸣煮沸盛夏，白昼坠入星野。转眼间，我们即将迎来夏至，一年中最热的时节就要到来了。这火热的季节里，您是否正享受冰凉的酣畅？长沙市第四医院中医科主任、主任医师李洁芳提醒您：盛夏养生莫贪凉！为何夏至需避寒？老话说“夏至不防寒，入伏病来缠”，夏至是阳气最盛的节气，自然界的阳气达到鼎盛，人体为了散热，毛孔大开，阳气浮在体表，内里虚寒。这时大口喝冰水、对着空调猛吹，寒邪就像“趁虚而入的小偷”，悄悄损伤阳气。因此掌握“夏至避寒凉”的养生智慧，才能为三伏天的健康打下坚实基础，实现“三伏体安康”的目标。夏至避寒法则 1. 防腹中寒：饮食：要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食，以免损伤脾胃阳气。保暖：睡觉时一定要盖好“肚子”，防止腹部受凉。食疗：温热茶饮：姜枣茶（驱寒暖胃）、陈皮茶（健脾化湿）、酸梅汤（温热饮用）。酸苦食材：酸梅收敛浮火，苦瓜清心降火，莲子心安神助眠。健脾祛湿粥：薏米红豆粥、芡实茯苓粥，调理脾胃。 2. 防躯体寒：空调房穿长袖：重点护住颈部（大椎穴）、腹部（神阙穴）、脚踝（三阴交穴）。午休盖薄毯：午间阳气最盛时小憩，避免寒气从口鼻入侵。竹席代替凉席：竹席散热温和，避免麻将席等过凉材质。 3. 防头脚之寒：头部：头部是人体阳气汇聚之处，也是最容易受到寒邪侵袭的部位之一，夏季不要用冷水洗头，以免寒气侵入头部，导致头痛、感冒等疾病。脚部：“寒从脚下起”，不要用冷水冲脚，以免寒气侵入脚部，用40℃左右温水泡脚15-20分钟，驱寒暖身，可在泡脚水中加入艾叶、生姜等中药材，增强驱寒效果。夏至养生小贴士饮食清淡，少冰多温。起居有常，午休护阳。运动适度，避寒排湿。静心养神，平和度夏。湖南医聊特约作者：长沙市第四医院李红梅关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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用自己的血救自己！益阳市中心医院成功开展急性等容血液稀释技术
近日，益阳市中心医院手术麻醉科联合输血科有效利用患者自身血液，通过实施“急性等容血液稀释技术”，成功完成了一场在血源紧张情况下体外循环心脏手术，助力外科手术顺利开展。 62岁的蔡先生（化名）因重度主动脉狭窄伴关闭不全，二尖瓣及三尖瓣关闭不全，升主动脉扩张，房间隔缺损，高血压，冠心病入院，拟在体外循环下行主动脉瓣置换+房间隔修补+三尖瓣成型+升主动脉成型术，按照常规治疗方案，体外循环下心脏手术是改善患者病情的关键，但手术过程中往往需要大量输血，而当时血源紧张。面对这一棘手难题，输血科主任张华、麻醉科副主任刘新结经过全面评估患者病情、身体状况及手术方式与出血风险，最终确定采用“急性等容血液稀释”方式为患者进行备血，输血科给予技术支持、积极协调所需物资；术中麻醉科团队通过实时监测和动态调控，保障全程平稳推进。最终成功实现术前目标。麻醉科副主任刘新结介绍，急性等容血液稀释是外科手术中常用的血液保护方法之一。该技术能够维护酸碱平衡、氧代谢、凝血及心肺功能，减少异体血输注，预防异体输血引起感染、输血反应、疾病传播等，并能有效节约血液资源，已逐渐发展为具有较好安全性和有效性的血液保护措施之一。此项技术在本例中具备两个显著特点：一是“急性”，即手术当天（麻醉后手术前）才进行 “自体血”的采集与备用；二是“采血”和“回输”全部由麻醉医生实施。这样可避免因“分次采血术前储存”带来的住院时间延长、血液质量下降以及医疗费用增加。此次急性等容血液稀释自体输血（ANH）技术的开展，将进一步拓展医院围术期血液保护技术的范畴，不仅彰显了医院多学科协作的强大实力，更证明了在血源紧张的情况下，医疗技术的创新与突破能够为患者带来生的希望。湖南医聊特约作者：益阳市中心医院刘新结关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑ZS）

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常念这六个字，养生在呼吸吐纳间！学会受益一辈子
心肺是人体的“发动机”与“氧气站”，一旦功能受损，轻则影响生活，重则危及生命。中医六字诀是一种传统的呼吸养生法，属于气功的范畴。它通过六个特定的发音（嘘、呵、呼、吹、嘻、呬）来调节人体的气血运行，疏通经络，调理脏腑功能，从而达到养生保健和辅助治疗疾病的目的。适用人群 1.心血管疾病患者：包括急性心肌梗死、稳定性冠心病、冠脉支架或球囊术后患者、稳定性心绞痛、心脏瓣膜手术患者、慢性心力衰竭患者、慢性心功能不全、心律失常（房颤、室上速）术后患者等 2.肺部疾病患者：如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支气管哮喘稳定期、肺间质纤维化、支气管扩张、尘肺、肺癌、肺移植术后等。 3.手术后患者：如肺部手术后、心脏外科手术后（冠脉搭桥术后、心脏瓣膜置换术后等）、胸腹部手术后等。 4.慢性疾病患者：如高血压、高脂血症、2型糖尿病、肥胖症、职业性或环境性肺部疾病等。 5.长期卧床的其他疾病患者：如脑卒中、脊柱畸形、脊髓损伤、ICU获得性衰弱、呼吸机依赖、膈肌功能障碍、多系统萎缩等。 6.亚健康人群：长期“三高”、肥胖、缺乏运动、长期疲劳、失眠等。六字诀与脏腑对应关系 1.嘘（xū）：对应肝脏，五行属木-有助于调理肝气，疏肝解郁，缓解情绪压力。 2.呵（hē）：对应心脏，五行属火-有助于调理心气，缓解心脏压力，改善心脏功能。 3.呼（hū）：对应脾脏，五行属土-有助于调理脾气，促进脾胃的运化功能。 4.吹（chuī）：对应肾脏，五行属水-有助于调理肾气，增强肾脏功能。 5.嘻（xī）：对应三焦，五行属火-有助于调理肺气，同时也有益于三焦的疏通和调和。 6.呬（sī）：对应肺脏，五行属金-有助于调理肺气，增强呼吸系统的功能。六字诀的基本字音与动作 1. 吹：口型为撮口，唇出音。呼气读“吹”字时，用脚五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起。呼气尽后，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。 2. 呼：口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。呼气念“呼”字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，如此交替。 3. 嘻：口型为两唇微启，舌稍后缩。呼气念“嘻”字时，足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下。 4. 呵：口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。呼气念“呵”字时，足大趾轻轻点地，两手掌心由小腹前抬起，经体前至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。 5. 嘘：口型为两唇微合，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念“嘘”字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手心相对。两眼随呼气之势尽力瞪圆。 6. 呬：口型为两唇微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝微出。呼气念“呬”字，呼气尽后，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧。六字诀的呼吸要求和注意事项益阳市中心医院专家提醒：呼吸训练六字诀对呼吸要求很高，练习者需靠鼻吸口呼，口吐六字来控制体内气息。每个字音需要配合相应的呼吸节奏和动作，以达到调理身体的效果。注意事项： 1.练习时间：建议在清晨或傍晚进行练习，每次练习时间不宜过长，一般10-20分钟即可。 2.练习频率：可根据个人情况，需要在专业指导下进行，以确保正确的呼吸和动作，每天练习12次。 3.饮食调理：练习期间应保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。 4.身体状况：练习过程中要保持身心放松，避免过度紧张和用力。练习时如有身体不适，应暂停练习，必要时咨询医生或专业人士。 5.心态调整：练习六字诀需要耐心和恒心，不要急于求成，保持平和的心态。常见误区与真相 1.“心脏病患者必须静养，运动很危险。” 真相：科学设计的运动可安全改善心肺功能，久卧反而导致肌肉萎缩、血栓风险。 2.“吸氧依赖者无法进行康复训练。” 真相：吸氧状态下进行低强度训练，反而能提升患者的活动耐量。呼吸训练六字诀是一种有效的养生方法，通过特定的字音、呼吸和动作配合，可以调理身体、增强脏腑功能。然而，练习过程中需要注意正确的方法和适度的强度，以确保其提高心肺功能效果。参考文献 1.南北朝时代陶弘景《养性延命录》 2.宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》 3.近代张锡纯《医学衷中参西录》 4.山东中医药大学附属医院、天津中医药大学第一附属医院心肺康复制定工作组-中医康复临床实践指南（中国中医药科技开发交流中心中医康复服务能力规范化项目专题课题GZK-KT20190105） 5.中国心血管网（心力衰竭中医药康复治疗的研究） 6.实用心脑肺血管病杂志《美国心肺康复协会（AACVPR）心脏康复指南第六版》作者：益阳市中心医院黄蕾磊（编辑ZS）

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护理技术新突破！江永县人民医院成功完成超声引导下PICC置管术
6月16日，江永县人民医院静疗团队成功完成首例超声引导下PICC（经外周静脉穿刺中心静脉置管）置管术，标志着该院静脉治疗技术实现重大突破，为长期输液、肿瘤化疗及危重症患者提供了更安全、更高效的血管通路解决方案。精准评估，精心筹备此次PICC置管术的顺利开展，离不开医院静疗小组组长、心血管内科护士长彭妍娟的全程统筹与多学科协作。面对患者复杂的血管条件和治疗需求，彭妍娟护士长迅速组织静疗专科护士廖雪玉、静疗副组长邓赛兰护士长成立专项小组，开展术前评估。团队结合患者病情，反复研讨穿刺方案，从血管选择、器材准备到应急预案，逐一细化流程，确保万无一失。彭妍娟护士长强调：“这次首例PICC置管，我们必须以最高标准完成，为后续技术推广积累经验。” 技术攻坚，团队协作本次置管由医院静疗团队主管护师廖雪玉主导，彭妍娟、邓赛兰协同操作，在超声实时动态引导下，精准定位血管位置，成功为一名脑出血术后需长期治疗的患者完成置管。全程操作技术流畅，患者无不适反应。患者获益：一“管”通达，治疗更轻松接受首例置管的患者（化名“文先生”）因脑出血术后需长期静脉治疗，此前反复穿刺导致血管损伤严重。术后文先生家属感慨：“现在只需一次置管就能完成全部治疗，手臂活动不受限，疼痛感也明显减轻。” PICC导管可留置数月至一年，避免反复穿刺的痛苦，同时降低静脉炎、药物外渗等风险，为长期输液患者带来福音。多学科协作：打造优质医疗服务链此次技术的成功开展，依托医院护理部、放射科、重症医学科等多学科深度协作，是医院“医疗服务提升年”建设的标志性成果。人才专业化：选派骨干参加省级PICC资质培训，组建技术过硬静疗团队；流程标准化：制定从评估、置管到维护的全流程规范；服务人性化：计划开设PICC护理门诊，为患者提供置管后全程跟踪服务。未来规划：技术下沉惠及基层作为县域静脉治疗技术发展的新起点，医院将持续推进三大举措：全院推广超声引导PICC技术，覆盖更多临床科室；开展医共体单位技术帮扶，推动区域静疗水平提升；探索“线上预约+居家护理”服务模式，延伸患者康复管理链条。该院护理部主任表示，首例PICC置管术的顺利完成，是我们护理团队专业能力与创新精神的集中体现。静疗小组以技术为纽带，推动全院护理服务向精细化、专业化迈进，为县域患者带来福音。未来将持续聚焦患者需求，努力提升专业技能，以更优质的护理服务守护患者生命健康。护理小科普超声引导技术的应用，彻底改变了传统盲穿模式，展现出三大核心优势：可视化操作，实时显示血管与周围组织解剖结构，有效规避神经、动脉损伤风险；高适应性，尤其适用于血管条件差、肥胖等传统穿刺困难的患者；三是安全升级，显著降低穿刺并发症发生率，提升患者治疗舒适度。湖南医聊特约作者：江永县人民医院宋美婷林玉关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）