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三个小妙招，降低低密度脂蛋白，效果都说好三个小妙招，降低低密度脂蛋白，效果都说好。
一，坚持有氧运动，比如说慢跑快走或者是游泳。二，养成健康的饮食习惯，一定要遵循低盐低糖低脂的原则来调理饮食，同时还要多吃一些粗粮，尽量少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉，可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉这些含有丰富蛋白质，并且脂肪含量比较低的白肉。三，如果你做到了以上几点，但是低密度脂蛋白还是难以控制，那就可以选择通过中医中药来帮助自己改善体质，改善代谢循环，从而达到降低精密度脂蛋白的目的。医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。 1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果； 2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆； 3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家； 4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴； 5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉； 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。关注我，让您更健康。

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头部出现这四种异常，可能是肝扛不住了头部出现这4种异常，可能是肝扛不住了。
一，脸色的暗沉，就是我们常说的肝病的面容，肝脏受损会引起肝功能下降，致使毒素代谢功能下降，引起毒素堆积，时间过长就会表现在脸上。二，巩膜发黄，肝脏出现问题之后，会让胆红素合成功能持续下降，胆红素过多的存于体内，有些胆红素在巩膜内呈现，引起巩膜的环染。三，头发油腻，肝脏出现损伤，脂肪代谢出现问题，毛囊中的脂肪容易堆积形成头发油腻，时间长了还会有脱发的表现。四，牙龈出血。肝硬化或者肝癌发作以后，容易导致机体有异常出血现象，这些都是由于肝脏损伤，凝血因子数量减少导致。肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！关注我，让您更健康。

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尿酸高，记住三句话，降尿酸真的不难尿酸高，记住三句话，降尿酸真的不难。
一，多喝水不憋尿。多喝水能加速人体新陈代谢，如果只喝水不排尿，会导致尿酸浓度越来越高，甚至诱发一些肾脏病变。二，控制体重，不要超重。肥胖会限制胰岛素的分泌，限制嘌邻排出，不利于尿酸排出。三，熬夜，熬夜会导致体内内分泌失调，也会引起体内嘌呤物质新陈代谢紊乱，最终导致体内的尿酸无法正常排出。平时建议您多喝水，在水中加入草本植物，比如菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合等，这也是中医常用的辅助降低尿酸的植物，每天喝上一杯，有助于促进尿酸的排泄，缓解痛风的症状。菊苣具有改善尿酸水平，对缓解痛风有着非常显著的作用，栀子可以缓解尿酸结晶，从而降低尿酸浓度。葛根通经活络，疏散风热，对缓解痛风非常有利，百合健脾和胃，清热益尿，对于辅助尿酸排出体外有很好的效果，生活中有高尿酸或者是痛风的患者，可以试试以上方法，相信会对你所帮助的，关注我，让您更健康。

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脾胃不好的人，多吃3种食物，排出体内湿气脾胃不好的人，多吃3种食物，排出体内湿气。
一，板栗，含有丰富的蛋白质，矿物质和维生素的，能为人体补充所需的营养物质，同时还能使脾胃进行自我修复，调理脾胃的运化功能，帮助排出多余的湿气，养护脾胃，消除水肿。二，山药，既是一种食材，也是一种药材，并且是滋补脾胃的第一选择，而且含有非常丰富的黏蛋白，可以很好的起到保护脾胃及血管的作用。三，小米，被称为五谷之王，《本草纲目》中也记载，小米煮粥益丹田，补虚水，开脾胃。每天喝小米粥可以补元气，养胃健脾。经常胃痛胃胀，说明胃已经开始“损坏”，可以通过药食同源来调理根本，从根源上帮你缓解胃痛胃胀、脾不和、湿气重，精选9味食材：丁香、猴头菇、沙棘、茯苓、佛手、陈皮、大枣、大麦、山楂君臣佐使，发挥了更大的作用，直击胃病核心丁香是公认的杀菌能手，其中的丁香油和丁香酚，能够抑制幽门杆菌的活性排除毒素是肠胃有害菌的天敌！坚持喝一段时间胃不胀气了！排便通畅了！口臭也少了！关注我，让您更健康。

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血管堵塞，牢记这3点，血管会越来越好血管堵塞，牢记这3点，血管会越来越好。
一，一定要戒烟，少喝酒，更不要熬夜，这三个不良嗜好都会导致动脉硬化的加重。二，一定要少吃油腻食物，过量的摄入油脂不能及时的代谢，胆固醇浓度可能就会增加，血管堵塞的风险自然也就增加了。三，一定要注意情绪的调节，长期的焦虑、抑郁、情绪不好，压力过大，都有可能会引发血管的收缩痉挛，长此以往就会造成血管内皮的损伤，加速动脉硬化的进程，增加堵塞的概率。医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高，养护血管的药食同源的花草食材。 1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果； 2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆； 3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家； 4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴； 5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉； 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。关注我，让您更健康。

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这3种高血压很危险，看看你是哪种？早知道早预防这3种高血压很危险，看看你是哪种？早知道早预防。
1. 恶性高血压：这种高血压发病非常急，血压急剧上升，如果不及时控制，可能会引发脑出血、肾衰竭等严重后果。 2. 清晨高血压：很多人在清晨醒来后，血压会突然升高，如果不及时控制，可能会引发心脑血管疾病。 3. 季节性高血压：有些人在季节交替时会出现高血压症状，如果不及时调整生活习惯，可能会引发多种疾病。医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。 1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果； 2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆； 3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家； 4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴； 5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉； 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。关注我，让您更健康。

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血脂偏高，大口吃两果，血管会一通到底血脂偏高，大口吃两果，血管会一通到底
一、苹果，其降脂功效主要来源于丰富的果胶和膳食纤维。果胶可以吸附胆固醇，并将其排出体外，从而减少胆固醇的吸收。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，加速脂肪的分解和排泄。二、山楂，山楂也是降脂的好帮手。它含有黄酮类化合物、山楂酸等成分，具有扩张血管、降低血压、降低血脂等功效。此外，山楂还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强血管弹性，防止动脉硬化医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。 1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果； 2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆； 3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家； 4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴； 5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉； 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。关注我，让您更健康。

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尿酸高不高，睡觉起来或许就知道了尿酸高不高？睡觉起来或许就知道了。
一，睡前感觉到口渴，喝水后依然无法缓解口渴的症状，那是由于肾脏沉积了过多的毒素，需要大量的水分把它排出去。这种情况就需要留意一下是否血尿酸增高了。二，睡前排尿异常。如果尿酸过高，会影响我们肾脏的代谢功能，尿液的颜色就会像浓茶一样。甚至有大量丰富的泡沫，10分钟都不能散去，大家一定要警惕。三，身体的水肿，有一部分高尿酸痛风的患者会出现肢体的水肿。四，频繁的起夜，明显的尿液增加。五，异常的腰疼。尿酸是从我们肾脏排泄，一旦超过肾脏的负担，就会造成长时间的尿酸代谢障碍，出现尿酸盐结晶，尿酸结晶沉积在肾脏，慢慢就会形成肾结石、尿路结石等等。平时建议您多喝水，在水中加入草本植物，比如菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合等，这也是中医常用的辅助降低尿酸的植物，每天喝上一杯，有助于促进尿酸的排泄，缓解痛风的症状。菊苣具有改善尿酸水平，对缓解痛风有着非常显著的作用，栀子可以缓解尿酸结晶，从而降低尿酸浓度。葛根通经活络，疏散风热，对缓解痛风非常有利，百合健脾和胃，清热益尿，对于辅助尿酸排出体外有很好的效果，生活中有高尿酸或者是痛风的患者，可以试试以上方法，相信会对你所帮助的，关注我，让您更健康。

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尿酸水平的变化与基因突变有关吗尿酸水平的变化与基因突变有关吗？
尿酸水平的变化与基因突变确实存在一定的关联，基因突变是指基因组中的DNA序列发生了变化，这种变化可以影响生物体的遗传信息，在尿酸代谢的过程中，涉及多个基因和酶的作用，这些基因或酶的突变可能导致尿酸水平的变化，会影响尿酸从肾脏的排泄，导致血尿酸水平的升高。也有一些其他的多种因素的影响。我们在了解和控制尿酸的时候，需要综合考虑个体的遗传背景、药物使用的情况以及个体的健康状态等多方面进行综合的评判治疗。平时建议您多喝水，在水中加入草本植物，比如菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合等，这也是中医常用的辅助降低尿酸的植物，每天喝上一杯，有助于促进尿酸的排泄，缓解痛风的症状。菊苣具有改善尿酸水平，对缓解痛风有着非常显著的作用，栀子可以缓解尿酸结晶，从而降低尿酸浓度。葛根通经活络，疏散风热，对缓解痛风非常有利，百合健脾和胃，清热益尿，对于辅助尿酸排出体外有很好的效果，生活中有高尿酸或者是痛风的患者，可以试试以上方法，相信会对你所帮助的，关注我，让您更健康。

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#萌芽计划·新人创作挑战# 脑供血不足，害怕两种蔬菜，坚持吃，不担心头晕了
脑供血不足，害怕2种蔬菜，坚持吃，不担心头晕了。一，胡萝卜，胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，有助于增强血管壁的弹性和抗氧化能力，从而有助于预防和缓解脑供血不足的症状。二、西兰花，西兰花中的维生素和膳食纤维含量较高，对缓解脑供血不足的症状有一定的辅助作用。医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高，养护血管的药食同源的花草食材。 1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果； 2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆； 3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家； 4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴； 5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉； 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。关注我，让您更健康。

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#萌芽计划·新人创作挑战# 脑梗来临的四大信号
脑梗来临的4大信号，一定要警惕。第一，突然说话不利索，口齿不清。第二，视力障碍，看东西模糊，一般会持续1小时左右。第三，突然出现一侧肢体麻木，面部麻木或口手麻木。第四，头晕，尤其是突然眩晕。平时有高血压、高血脂、糖尿病的患者更要提高警惕。如果出现以上这些情况的一种或者多种，一定要及时到医院进行检查。医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高，养护血管的药食同源的花草食材。 1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果； 2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆； 3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家； 4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴； 5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉； 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。关注我，让您更健康。

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#萌芽计划·新人创作挑战# 得了高血压，3种蔬菜尽量别碰！管住嘴，血压才能稳
得了高血压，3种蔬菜尽量不要碰，管住嘴，血压才能比较平稳。一，腌制的咸菜，比如说腌萝卜，腌黄瓜等，这些蔬菜在腌制的过程中加入大量的食盐，吃太多了会影响血管健康，使血压波动比较大，非常不利于血压稳定。二，竹笋，提醒高血压患者，少吃竹笋，因为竹笋中含有一种纤维汁，不仅会加重肠胃的负担，还会影响血液的循环，可能使血压升高。三，西芹，大家可能都不知道，西芹本身就是一种高钠蔬菜，每100g西芹钠的含量，高达313mg，我们炒菜的时候又会放盐，放调料，加在一起无形中，就摄入了过度的钠离子，导致体内的钠和钾平衡失调，使血压波动大，对血压控制非常不利，还容易诱发脑血管疾病。医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。 1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果； 2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆； 3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家； 4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴； 5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉； 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。关注我，让您更健康。