湿气重，油多脱发的原因与解决方法。
一、饮食调理，注重清淡、易消化、富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

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二、生活习惯，保持良好的生活习惯对于祛湿非常重要。建议保持充足的睡眠，避免熬夜，适当进行运动锻炼，以促进身体新陈代谢。
通过饮食调理、生活习惯改善和日常护理头发等方法，可以有效地祛湿，让气血运行恢复正常，从而减少脱发的发生。
中医讲：“千寒易去，一湿难除”。祛湿的根本在于健脾，脾胃的运化能力提高了湿气自然就祛除了。
一个健脾祛湿的小金方：
准备：赤小豆、茯苓、薏仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材，配制成茶包，开水冲泡5分钟，健脾除湿，缓解不良症状。关注我，让您更健康。