腰突这么简单就好了!过来人的方法一定要知道!

在摆脱腰椎间盘突出这条路上我踩过很多雷，现在总算是恢复正常了。作为一个有经验的过来人，我觉得有必要和大家分享一下经历，希望能帮助那些患有腰突的人，让大家少走弯路……

一开始我以为腰部疼痛和腿部酸麻只是小问题，没有太在意。但时间一长，情况逐渐变得严重了，有一段时间我甚至出现了右腿没力气的现象！在上网一查，都说情况很严重，可能会瘫痪，心里害怕极了，于是立刻前往医院进行检查。

通过MRI确认了腰椎间盘突出，但还好情况不是很严重，并不需要手术治疗，教我了些日常护理方法（如热敷、改善饮食、调整坐姿等），并让我用疆寿堂康骨贴，坚持一段腰真的不疼了。

回到家后，我第一时间进行了热敷，用热水浸泡过的毛巾敷在腰上，大约15-20分钟。就能感觉到腰间的肌肉松弛了很多，完事后将腰部擦干净，为贴膏药打好基础。

这款膏药使用很方便，只要保证患处皮肤干净直接贴上就行了，贴在腰上感觉热热的，疼痛感很快就减轻了不少，而且止痛时间很长，不会影响日常工作，我贴了很长时间皮肤也没感到任何不舒服，可以放心使用。

用了一个多星期，感觉腰部的僵硬感明显减轻了，平时的疼痛也没有那么剧烈了。看到效果这么好，就马上回购了四盒，坚持用了一个多月，腰部活动范围明显变大了，最后花了三个月的时间，用了5盒膏药，腰部酸痛出现的次数越来越少，腿部酸麻无力的症状完全消失。再次去检查时，得知恢复得很好。

这次经历之后，我开始特别注意日常生活中的腰部保养，避免长时间久坐，隔段时间起身活动活动。还特别注意饮食，多吃一些富含钙和维生素D的食物（如牛奶、豆腐、牛肉等），可以帮助恢复腰椎健康。

以上就是我解决腰突所用的方法，不过每个人的情况不同，所以选择合适的方法最为重要。此外想要解决腰间盘突出需要很长时间，只有保持良好的心态才能坚持下去！