肝不好，可以推荐以下食物养肝。首先，燕麦富含膳食纤维，可以帮助肝脏发挥最大作用。
第二，西兰花，经常吃十字花科蔬菜，富含胡萝卜素，可以预防非酒精性脂肪肝疾病。
第三，咖啡，所含的咖啡豆醇和咖啡醇具有抗癌和抗炎作用，还能提高肝脏的解毒能力，
第四，茶，是非常强的抗氧化剂。第五，白开水。肝脏在解毒时需要大量的水来稀释，这样废物就可以通过尿液顺利排出。若水分不足，肝脏工作无法顺利进行。

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第六，杏仁，坚果通常富含不饱和脂肪酸，对心脏有益，维生素E等抗氧化剂有助于提高人体免疫力。
7、菠菜，菠菜是一种强大的绿叶蔬菜抗氧化剂，是肝脏解毒的重要伙伴。
第八，蓝莓，蓝莓富含花青素，也是抗氧化、清除人体自由基的好手，对保护肝脏有积极作用。
肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。
可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，
原理如下：
① 金银花：疏肝解毒、清热解毒
② 菊花：养肝明目、
③ 决明子：清肝明目、润肠通便，
④ 牛蒡根：温补肝组织，散风热，
⑤ 桂花：疏肝理气，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
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