在每月的最后一天，我们会为所有亲爱的读者，献上一篇”每月新书特别介绍”。
之所以”特别介绍“，因为它们或能以极高的文字水平震动人心；或可用深刻的智识拓展认知的边界；有些是值得一推再推的名家大作；有些来自果麦从未探索过的内容领域，甚至还也有些只以画面的绝美、工巧高明的工艺本身，就能带给读者最直观的感动......
总而言之，在每月全新上市的所有“价值和美”中，它们或许更加特别，让人忍不住想跟大家多聊上那么几句！
希望这个系列书单能成为一座伫立在文字之海的小小灯塔，能帮你找到最心仪的书籍；也希望它会是一座牢固的桥梁，让我们彼此以书相连，以微小的力量推动文明。
※当月全部新品简介参见本期推送的二条内容。
本月特别介绍5种新书。
❤️祝你长假快乐！玩得开心！❤️
01
一生之敌
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教你击败内阻力的奇书，中文版首次引进
这是一本连续20年位居亚马逊“自助与创意”榜单前列的励志指南书。
它在Goodreads有超过100000+的评分，亚马逊评论超过40000+，5星好评超过80%。
推荐过它的人有脱口秀女王奥普拉、威尔史密斯、JK·罗琳、《故事》的作者，好莱坞编剧教父罗伯特·麦基、《引爆点》的作者马尔科姆·格拉德维尔、《纳瓦尔宝典》主人公，企业家、投资人纳瓦尔·拉维坎特……以及数不胜数的全球视频博主、播客主播、创意与励志工作者。
当然，抛出这么多名人和榜单评价，并不是要论证《一生之敌》必须一读，没有哪本书是一定要读的，任何人的评价也终归只是他个人的评价。
但是！讲道理，一本指南书，或者说工作法则，如果能在过去二十年持续不断地得到全球各界人士的推荐，是不是至少极客观地证明了一件事——
它，确实有用！
讲真，不仅有用，而且有大用！并且可能平等地对每一个人都有大用！
因为《一生之敌》会告诉你三件事！
第一， 你原本可以更好，但是你被拖延症害了；
第二， 拖延症不是你的错，每个人都有拖延症，因为人人都有“内阻力”；
第三， 让我们干掉内阻力，干掉你真正的“一生之敌。”
这个世界上会有没有被拖延症打败，甚至摧毁的人吗？恐怕极少有，大部分朋友恐怕都有这样的经历——
雄心壮志开个头，然后终究没挺下去做完；计划安排的满满当当，但就是做不到按日程执行；死线明明就在眼前，但偏偏还是提心吊胆又内疚地继续摸鱼；本来按部就班正常做就能做的很好的事情，怎么着都开不了头，只能一拖再拖，最后草草了事……
你满心思都想做这件事，但是你就是说服不了自己开始。
“你本该成为一名画家、企业家、运动员；你本该从昨天开始穿上跑鞋、拿起画笔、出门旅行。但你屈服于止痛药、流言蜚语和手机成瘾，你本该成为的人只存在于夜深人静时的幻想。你屈服于这位一生之敌，浪费着自己的天赋。”
真的很扎心。
但好消息来了，你根本不用为“拖延症”内疚自责，因为它不是你的错，甚至，它都可能不应该被定义为是“拖延症”的错。
拖延症只是表象，真正阻碍你、阻止你的，是那个你可能并不知道的“一生之敌”——内阻力。
内阻力，是一种普遍存在的力量，它表现为拖延、精神内耗、恐惧和自我怀疑，永远不可能被消灭。
无论我们从事何种创造性工作——写作、绘画、音乐，甚至创业和健身——内阻力都会悄无声息地出现在我们面前，以各种形式阻止我们向前迈进。
内阻力不仅会直接阻碍你，它也会伪装成各种诱惑来分散你的注意力，比如——“再刷5分钟手机，我一定看书。”
这本书的作者史蒂文·普莱斯菲尔德用了半辈子和“内阻力”对抗，或者更准确地是说，被内阻力摁在地上摩擦。
但他最后，找到了那个对抗内阻力的方法，而且他成功了。
方法的结论说来倒也简单：成为“职业选手”。
只有业余爱好者才有瓶颈，专业的人就是做，就像农民每天下地干活儿一样。
总之，这是一本诚挚建议你做任何大事前读一读的书，当你又不由自主地被内阻力施加阻碍，变得拖延、焦虑、一边担忧又一边摸鱼地内耗时——
读一读这本书里的观点和建议，让自己变成“职业选手”，不犹豫、不焦虑、不内耗，说干就干！
PS.这本书的方法确实有用，这篇推文没有鸽掉就是证明。
02
寸进：人人可学的曾国藩
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好读、好懂且好用的普通人逆袭指南
《寸进》是一本以曾国藩的人生故事、为人处世、言谈举止为素材，讲解曾国藩“寸进”智慧的著作。
它的作者，是曾任新浪副总编辑、起点中文网董事长、盛大文学首席执行官等职，被誉为中国社交媒体先驱、IP第一人的“终生创业者”侯小强老师。
作为中国历史上，少数几个“立德”“立言”“立功”三不朽的人物，曾国藩的智慧和经验，可以说自清末至今，一直就是被众人学习和效仿的热门对象。
究其原因，一个非常非常重要的点在于：
在古往今来成大事者的先贤、伟人里，论资质、论运气、论各种各样的客观条件，曾国藩都属于底层那档——
聪明算不上，运气不太行，背景一般般，性格不够好，年纪轻轻臭毛病一堆……
他是那种硬靠着学习、复盘、自律、思考最终成就自己的典型。
所以很多人都更愿意从他的人生经历中，寻找答案。毕竟这个世界上，大多数你我都是普通人，还是看看普通人逆袭的故事更有参考价值。
相比于此前果麦出品的另一部解读曾国藩智慧的爆款畅销书《成事》，侯小强老师这本《寸进》要更聚焦，也更下沉。
这本书更关注曾国藩的“职场人”角色，侯小强老师用简明、通透的文字，全方位解读了曾国藩抗压、防小人、带团队、向上管理、知人晓事的经验、“狠招”，以及隐秘门道。
实用、好懂且有意思。
不过，虽然侯小强老师在这本书里写了职场人几乎会遇到的各种各样的情景，但本质上都只是在说一件事 “如何在这个艰难的当下，稍微往前进一小步。”
曾国藩的一生是一寸寸走出来的，一点点悟出来的，一仗仗打出来的。“寸进”本也就是他最根本的智慧。
经过这几年，我相信很多朋友都会觉得自己的生活被困住了，进也不能，退也无方，如同被悬置了起来。
如果你也有这样的感觉，试着读一读《寸进》吧，在这个并不太适合高歌猛进，狂飙飞驰的时代，坚持微小的进步，日拱一卒，你就已经是在突围了，而且这种进步更加踏实和坚固。
03
我的骨头没有忘记
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万千读者推荐的心理创伤疗愈经验书
这是一本关于“疗愈内心创伤”的传记（或者回忆录），作者是一位华裔女性，她以极细腻动人，但又隐含着万千力量与坚韧的文字，讲述了自己在成年之后，如何摆脱窒息的生长环境（典型的“东亚家庭”），解决原生家庭带来的巨大创伤，最后终于逐渐重塑自我，慢慢地变得好起来。
这本书的原著曾获得过包括“Goodreads年度最佳回忆录”“Amazon年度好书”“Apple年度好书”等各种重磅奖项，入选过包括“《华盛顿邮报》年度好书”“《出版人周刊》年度好书”……在内的各种重磅书单。
不夸张地说，无论你性别如何，生活如何，背景如何，只要你翻开这本书，慢慢地跟随着作者斯蒂芬·胡的文字，走进她的窒息、痛苦、挣扎、改变。
你会发现，作者最后发现的那条“疗愈之道”，大概率也是你所需要的。
因为——
虽然从简介上看起来，这本书《我的骨头没有忘记》，似乎和许多类似主题的图书没有区别，但它讲述的根本主题，其实是国内（甚至国外）都非常少见的C-PTSD（复杂性创伤后应激障碍）。
这是一种近年来才开始被人熟知的心理障碍。PTSD可能现在大家比较熟悉，它是一种和具体事情有关的困扰。
比如经历过战争、车祸、火灾或者什么重大的人生威胁、打击之后，每当生活环境中出现与之相关联的事件，就会突然陷入惊恐、应激。
但它至少是相对清晰的，至少你会知道那个会触动你心理、身体创伤的“导火索”是什么？
但C-PTSD不一样，它更长，更持续，而且更隐秘，它的创伤，以及创伤所会带来的各种反应，已经在长久的生活里，变成了你的身体、精神的一部分。
你根本意识不到，“这是创伤应激带来的反应，不是我有问题，我只是生病了。”
你只会觉得——我真讨厌，我做的不好、我性格太差、我怎么这样、我生下来就是这样一个糟糕的人……
人是被经历和经验塑造的，生活里的打击、创伤、霸凌、压抑……任何负面都有可能改变，甚至毁掉那个原本会更好的你。
而且最可怕的是，那些会持续伤害你的东西，可能并非那些你念念不忘、刻骨铭心的“大事”，它们可能是你记忆里怎么搜寻都想不到的一些微小碎片。
比如，父亲总板着的那张脸；你被有意无意忽视掉的情感需求；某堂课上老师的一次批评；家人的误会；某个期待落空的瞬间……
它们太微小了，微小到你的大脑根本记不住，但“你的骨头会记住”，它们像是一根根针，日复一日，年复一年地，密密地扎进你的精神世界里。
直到，你发觉自己只是随便动一下，心就开始剧痛。
可能比喻不太恰当，C-PTSD，就有些像“温水煮青蛙”，青蛙到最后都只会以为，是自己不够强、才没有跳出去。
这本书的作者斯蒂芬妮·胡，就曾经是那只“青蛙”，她成年来一直受着自己“性格问题”的困扰。深深觉得自己是如此暴躁、冲突、反复无常、自我厌弃，不值得也不配被爱。
在获得复杂性PTSD的诊断之前，她从来没有想过哪怕一次，“这些事，或许不怪我”。
于是，作者开始以极大的勇气、坚韧，一点点地回溯着自己的人生，从童年的经历开始，用各种各样的方法，试着一点点拔掉那些扎进了精神世界里的针头。
她真的开始在这个过程中慢慢变好，于是，她动笔写下了这本《我的骨头没有忘记》。
很难说这本书里提到的各种疗愈方法与思路，是否能够普适所有人，毕竟每一个人的创伤都是独一无二的。
但即便我们忽略掉“解决方案”，只去看看作者发现“C-PTSD”的经历，它所能带来的启示，也已足够成为“值得一读”的理由。
04
巷里林泉
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杨云苏高分散文集精华修订版
这是杨云苏（故园风雨前）老师高分散文集的精华修订版。
它的初版上市于2020年，豆瓣读书的评分高达8.7分（但话又说回来了，她的书就没有一本低于8.5分的），它也是豆瓣2020年度中国文学（非小说）的上榜作品。
相比于旧版，精修新版的《巷里林泉》，内容有了非常多修订，如杨云苏老师所说：“只留下长的，发育充分的，个头儿壮实的文章。”
“林泉”，指“山林和泉石”，意思是隐居之地。“林泉”是古来文人理想里的净土，多少人盼着能“放旷林泉，隐逸闲居”，因为市井、生活、往来人群，着实是无聊、无趣，甚至让人无奈得紧。
但杨云苏老师给出了反对意见。
市井多好玩儿啊，你细品成都的巷子街道，这里就是林泉，纯的！
如果你读过《幸得诸君慰平生》或者新出的《团圆记》，想必不需要我太多介绍，你也能猜出这本散文集的内容和风格。
是的，依旧是平凡生活里的凡人俗事、市井人情、花鸟街猫、美食风味，极致的鸡毛蒜皮，却极致的活色生香，肆意惬意——
有才气、有人气、有意气，还有锅气、有豆瓣酱的香气……
有很多人评价说杨云苏老师属于“天赋型选手”，说实话，这一点儿也不夸张。
就以这本《巷里林泉》来说吧。“散文”这种文体其实远要比看起来要难写许多，因为“抒情”终归是散文底子里的主旋律，但因为内容的“散”，使得很多情感未必是有足够的“故事”或者“情节”来承载的，很多人往往写着写着，就抒情得一发不可收拾，刻意，且带点儿油。
但细读杨云苏的文字，你不会有这种感受。
因为她太真挚了，她并不是为了写一些刻意的市井烟火，所以才用放大镜的视角去逐帧记录身边的一切。
她是真的爱。爱的郑重其事，抒情的有理有据。
“生活，不只是生下来，活下去”，那些吃吃喝喝，闲散发呆的时光里，充满着能让生命震颤，生活重整一新的闪光时刻。
虽然，陈述一本散文集的“功能性”效果，是一种对文学很失礼的行为，但……
如果你总觉得生活没啥意思，诚挚建议你花点时间重新读一读这本轻松有味的散文集，它确实有“激活感官”的能力，让你突然发现——
“欸，生活还挺好玩的！”
05
禅者的初心
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改变乔布斯人生轨迹的禅学入门读本
这是一本改变了苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯人生轨迹的禅学入门读物。
它的作者，是日本曹洞宗僧侣铃木俊隆，他也是公认将禅宗思想介绍至西方的最重要的人物之一。
可以说，是他将“禅修”带至了西方。
这本书初版至今，已在全球畅销四十余年，本月推荐的是它的全新译本，译者是曾翻译过果麦版《幸福之路》的黄菡老师。
《禅者的初心》是铃木俊隆坐禅时的演讲辑录，从坐禅的姿势，谈到色空观，谈到无，谈到忠于自己的初心，指导人们在生活中如何修行，鼓励读者去实现自己的真实本性和禅心。
不过，这本书的价值，或者说最动人的地方，可能并不是在于那些关于“禅”的知识。
就像乔布斯所说的：“《禅者的初心》强调感悟而不是知识。我看到很多人苦苦思索，却好像没有多少心得。我感兴趣的是那些在抽象的知识以外有重大发现的人。”
按照禅宗的观点，“禅”不可说，作为佛教中宗教色彩最淡，哲学意味最浓的宗派，禅宗认为，觉悟是每个人自己的事，它没有标准答案。
它只是在用一种温柔，且充满信服力的口吻告诉你——
静下来，了解你自己，慢慢和自己对话，你需要的智慧你自己悟得出来，像个初学者那样，从容面对自己的八十一难，慢慢来。
如此，禅就成了你的生活。
如是，便会有了内心的安定与自由。