憨山大师《观心铭》，修行诀窍浅显易懂，读来让人红尘悟清凉！

释德清，号憨山，又称憨山大师，明代"四大高僧"之一。《观心铭》是修行诀窍，浅显易懂，读来让人红尘悟清凉。

1、观身非身，镜像水月。观心无相，光明皎洁。一念不生，虚灵寂照。圆同太虚，具含众妙。

人生在世，以身体为便利，也以身体为大患。身体是物质，每天都要吃饭，就必然受身体所累，所以《道德经》里说：

何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患。

但如果把身体看作镜花水月，心不着相，如明月高照，意念自然起伏，最终触及不生不灭的境地，那就能体悟到其中的玄妙了。

色即是空，空即是色，其实人的所见所闻，包括眼耳鼻舌等感官所感触到的都是“空相”，如果不能认识这点，那人就会为物所奴。

但怎么认识呢，就是从觉察开始。

2、不出不入，无状无貌。百千方便，总归一窍。不依形气，形气窒碍。莫认妄想，妄想生怪。

我的体会是以呼吸来觉察，人活一口气，在人身还处于胎儿早期的时候，心脏就开始跳动，而且此后终生不停，直到呼吸停止的时候。

想一想，当你情绪波动的时候，呼吸也会有变化，比如心情激动就容易呼吸短促，甚至有时候看到什么人或事物还会呼吸刹那暂停，反过来说，人的呼吸变化也会影响到心念的变化。

所以儒释道三家都强调呼吸的调理，以求绵绵若存的状态。

“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。圣人之息以踵，众人之息以喉。”当人可以呼吸深沉，甚至若有若无的时候，内心的杂念也会减少很多。

否则就容易杂念纷飞，妄想丛生，从而让人神魂颠倒，也就是所谓的“生怪”。要知道，魑魅就在人心啊。

3、谛观此心，空洞无物。瞥尔情生，便觉恍惚。急处回光，着力一照。云散晴空，白日朗耀。