我国高血压的发病人数非常多，已经将近4亿，而高血压的发病人群日趋年轻化。
也就是说我们现在的高血压发病率非常高，所以大家要及早地对这个疾病重视。因为这个疾病刚发生的时候可能没什么症状，大家也容易忽视。
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正是因为很多人对高血压不重视，所以周边人患病人似乎也没有影响到生活，所以大家没有把高血压当做一回事。
但是很多人直到发生了一些并发症之后，才知道高血压的可怕，才会重视这个疾病。
高血压最大的危害就是容易引发多种并发症，导致死亡，所以我们一定要对高血压有一个清醒的认识，需要及早的重视起来。
如果被确诊为高血压之后，除了按照医生的嘱咐长期吃药进行控制之外，生活上也要做一些调整和干预。比如说饮食也要做好管理，比如说以下四种食物要尽量撤下餐桌，可以少吃就少吃。
1 高盐食物
第一类是盐分比较大的食物。高血压患者如果吃太多盐，就会导致很多的钠离子进入血管中，从而引起水钠潴留，从而让血流量进一步加深，让血压升高。
所以大家平常中不要吃太咸的食物，一定要控制钠的摄取。每天的盐含量不要超过六克。
生活中含盐量高的食物也要适当的摄取，比如说一些咸菜，腌菜，腊肉，腊鱼，火腿肠，还有一些吃起来不咸，但是它含钠高的食物，比如说一些零食，精致的蛋糕、挂面梅等等，都有很多的钠元素，大家也注意不要多吃。
2 脂肪多的食物
第二类食物就是含脂肪比较高的食物。脂肪高的食物主要是有猪肉、奶油，还有肥肉等等，这类含动物脂肪多的食物，吃多了容易造成血脂偏高，影响血管健康，造成血压升高。
也不要吃太多高脂肪的食物，因为脂肪会在身体累积，让我们的血液变得更粘稠，不利于血管控制，这样也会影响血压的控制。
3 浓茶浓咖啡
第三类就是浓咖啡，还有浓茶。高血压患者不要喝浓茶，也不要喝浓咖啡，尤其是非常浓的茶。主要是喝浓茶容易让神经变得兴奋，不仅容易影响睡眠，太容易让血压快速上升。
所以，高血压患者朋友一定要少喝浓茶，可以多喝一些淡茶。这样可以帮我们减轻对血压的伤害。
4 含酒精高的食物
第四个不要吃一些酒精含量高的食物，比如说不要喝高度酒，不要喝一些热量大的酒精饮料，一定要控制酒精的摄取。
因为喝完之后会让血管扩张，扩张之后就会影响血管弹性，让血压飙升，加上酒精会刺激血管壁，造成血管变得更加狭窄，所以影响血压的控制，所以大家喝酒的话，一定要注意好自己的血压情况。
日常生活中，大家要注重好血压控制，可以在家备个血压计，了解自己的血压情况，根据这些情况要及早调整好饮食，改善一些不健康的生活方式。
由于体内寒气多,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能完全消化吸收,很难下去,部分胆汁逆行反流入胃,胆汁中的胆盐与 胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好的情况,根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
根在胆,抽空到附近郊野采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,良药苦口利于病，适当吃点苦的食物，对身体是有益而无害，叶子背面有白色絮状物，用电磁炉烧汤平时宜清淡些,少食多餐,晚上不要熬夜。苦中有乐，欣然自得，平时保持好的心情！
像这种慢性疾病和糖尿病一样，都要做好长期的准备，饮食生活上多加调控，这样才能够让我们更好地保持健康，预防并发症的发生。