如何在夏天快速锻炼出好身材?跳绳,高效有氧燃烧脂肪 抗阻力训练,紧致肌肉,塑造线条感 拉伸,拉伸肌肉,减轻肌肉酸痛感,肌肉线条更流畅 三个方法结合使用,效果更好 JPG 长图 JPG 长图 JPG 长图