对于那些初次去健身房的小白们来说，健身房里的一切都是神秘未知的，很多人都想问一个问题：我应该做什么？不应该做什么？健身房里也没有明确的行为规定啊。
很简单，在健身房里你最主要的事就是专心健身，但健身房是公共场合，你的行为会直接影响到其他人，也许你已经是常年去健身房的资深会员了，但健身房里的那些不成文的规定你知道哪些呢？
图片来自吉姆玛特健身器械网
用完的器械物归原位
健身房的器械特别是自由力量区，很多器械比如杠铃、哑铃、壶铃等，用的时候随便用，用完了之后随便放，等到后来的人用的时候，我们总能在跑步机旁边、龙门架下面、瑜伽垫上面找到它们。
在用完器械后放回原位，不仅是为别人减少了麻烦也是为自己行了方便。试想一下，当你用完哑铃随手一丢，练了一圈回来之后还要在自己丢哑铃的地方做拉伸，到头来还是自己收拾，期间还会对别人造成困扰。
不要一直霸占器械
这里所说的霸占并不是你长时间使用器械，而是你占着器械却不锻炼，在上面和人聊天、玩手机、思考人生但就是不健身。殊不知在你的身后还有很多人排队等着你的机器呢。
当你做多组训练或正在使用多个器械的 时候做完一组也要及时让出器械，而不是在上面休息闲聊。你要允许和别人交替使用这件器械，健身器械是健身房里的公共资源，和别人交替使用既省了彼此的时间还能提高自己的健身效率。
用完器械擦掉上面的汗渍
我要说器械上的汗这件事儿，并不是我有洁癖更不是矫情，相信很多在健身房锻炼的小伙伴都遇到过这样的事情，自己想要使用某种健身器械的时候，发现上面有上个使用的人留下的“人”形汗渍，或者一个完美的臀形汗渍，或者完全就是汗珠子滴在器械上，看到这样的情形谁都没有想健身的欲望了。
我一般在健身的时候会准备两条毛巾，一条用来擦身上的汗水，另一条用来擦留在健身器械上面的汗渍。如果身边没有毛巾纸巾类的物品，哪怕用手擦一下也是对下一个使用器械的人的尊重。
健身时衣着得体
对于正在健身的人来说，身上的衣服有时候成了累赘，想一脱再脱，但你要知道的是，健身房也是公共区域，不要只顾自己的舒适而忘了别人的感受。有的男生在健身房或许是因为衣服阻碍了自己的健身运动又或许是为了展示自己的健美的身材，在健身房袒胸露怀。殊不知，在你眼里是魅力的展现，在别人眼里却是没礼貌的表现。
其实不管是男性还是女性，在健身房就要好好穿上衣服，展示自己魅力的方式有很多，但绝不是衣不蔽体。最吸引人的不是漂亮的肉体，而是得体的衣服、礼貌的举止和有内涵的谈吐。
专心练自己，不要指手画脚
作为一个有严重社恐的人，去健身房健身对于我来说就已经是需要勇气的事情了，当我健身的时候再遇到一个或者几个充满批判性的眼神并对我指手画脚的时候，这对我的心灵是一个毁灭性的打击，也许我会因此再也不去健身房了。
其实在健身房，真正有实力的人都把心思放在了自己的锻炼上，每个人的时间都很宝贵，将每分每秒都放在提高自己上更划算。而且，你主动去纠正别人远不如别人来向你请教对别人的帮助更大。
锻炼的时候不要一直叫喊
锻炼的时候特别是做力量训练的时候，想喊出来给自己加把劲释放一下是情有可原的，但是在释放自己的时候也要注意一下健身房其他小伙伴的感受，发出声音本身就对别人产生影响了，更何况还会有一些奇奇怪怪的声音。
在训练的时候叫喊对身体和训练并没有太大的意义，如果非要发出声音，就在自己极限重量的时候适当释放一下，其他时候该克制的就克制一下吧。
准备去健身房或者已经是健身房常客的朋友收下这份健身房生存指南吧，别等到别人提醒你的时候才知道做功课。你还知道哪些健身房不为人知的潜规则呢？在评论区和大家交流一下吧。