想要成就马甲线，不仅仅要靠卷腹动作，更要在此动作上进行延伸

如何减掉背部的赘肉，3组肩部运动，不妨尝试进行锻炼

想要提高自身肌肉含量，抑制脂肪的堆积，这些增肌知识需掌握

好的腹部线条练不出来？可能是锻炼方式不正确，尽量改善

健身的人喜欢通过运动来塑造马甲线，让小腹看起来平直而有线条