科普｜敏感肌自救指南：泛红、刺痒……皮肤“作妖”到底怎么办？

敏感性皮肤是指皮肤在一定条件下（如物理、化学、精神刺激等情况）出现的局部或全身的高敏感、高反应状态，临床可以表现为皮肤潮红、丘疹、脱屑等不适，患者通常主观感受为刺痒、灼热、紧绷等。那么我们日常生活中如何防治敏感皮肤呢？

敏感皮肤的常见病因

敏感性皮肤的发生，可能是内因和外因共同作用的结果。一方面，遗传因素在敏感性皮肤的发生中扮演着重要角色，如某些特定人群有过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的家族史，这类人群通常较为容易出现皮肤过敏的表现。此外，自身免疫系统功能异常也是重要原因，如长期精神压力过大、过度疲劳、睡眠不足等，都可能影响免疫系统的正常功能，增加皮肤过敏的发生风险。

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另一方面，过敏原的接触是导致皮肤过敏的直接原因。常见的过敏原种类繁多，包括：

1.食物过敏原，如牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等；

2.吸入性过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发、真菌孢子等；

3.接触性过敏原，如化妆品、护肤品、金属饰品（如镍）、橡胶制品、某些植物（如漆树）等；

4.一些化学物质，如染发剂、清洁剂、消毒剂等；

5.环境因素如气候变化、空气污染、紫外线过度照射等，某些特定人群在接触这些过敏原后都可能诱发或加重过敏症状。

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敏感皮肤的预防措施

对于敏感皮肤的预防，首先是明确过敏原。可以通过过敏原检测，如皮肤点刺试验、血液特异性抗体等方法，尽可能找出引发过敏的物质。一旦确定过敏原，就要在日常生活中尽量避免接触。其次，合理护肤是预防敏感皮肤的重要环节。根据自己的肤质，选择温和、无刺激的清洁、保湿产品，避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能，每天使用保湿产品，保持皮肤的水分，增强皮肤的屏障作用。同时，做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害，可选择物理防晒霜或遮阳伞、帽子等防晒工具。

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此外，保持健康的生活方式也有助于预防皮肤过敏。规律作息，保证充足的睡眠；合理饮食，多吃富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质的蔬菜水果；适量运动，促进血液循环，提高身体的免疫力。

敏感皮肤的治疗方法

一旦发生皮肤过敏，应及时就医，采取有效的治疗措施，避免病情加重。对于轻度的皮肤过敏，可以使用外用药物进行治疗，常见的外用药物有炉甘石洗剂，它具有止痒、收敛的作用；根据皮疹严重程度和部位选择合适的糖皮质激素软膏，如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，还可以配合光疗、冷喷等治疗方式缓解症状。

如果过敏症状较为严重或出现全身症状时，需要口服药物治疗。常用的口服药物包括抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。如果出现急性情况，如胸闷、咽部哽噎感、腹痛、呕吐等严重症状时，可在医生指导下口服或静脉应用糖皮质激素，及时、尽快地缓解症状，以免危及生命。