来源：劳动报
释疑解惑，了解有用健康干货
“爸爸妈妈，
我的枕头上怎么都是血！救我！”
12岁的杭州女孩燕燕
半夜醒来被枕上的血迹吓坏了
这已不是第一次发生
究竟是咋回事？
12岁女孩半夜醒来枕头上都是血，
短短两天鼻子“飙血”4次！
这个毛病近期多发
12岁的燕燕这几周反复出现鼻出血，尤其是放假以来，短短两天内已经发生了4次。出血多出现在玩耍后或挖鼻之后，有时甚至发生在睡觉时——要么睡到半夜突然流血，要么一觉醒来枕头上已染上血迹。
燕燕妈妈立刻带她前往杭州市中医院耳鼻喉科就诊。接诊的尹文华副主任医师检查发现，燕燕鼻腔黏膜干燥，伴有明显血管扩张，判断为黏膜干燥所致。经过门诊止血处理并配合后续保湿护理，燕燕的鼻出血情况得到有效控制。
无独有偶，8岁男孩小鹤也会经常鼻出血，而且出血量很大，据小鹤妈妈描述，每次出血就跟水管破了似的，要用很多纸塞住才能止血。小鹤被妈妈带到耳鼻喉科门诊检查，尹文华通过鼻内镜发现，小鹤的鼻腔里有一处血管暴露在外面，轻轻一碰就立马“飙血”，通过手术才解决了这个隐患。
图片来源：杭州市中医院
医生介绍，目前，小朋友们都在放寒假，也正值冬春交替之际，天气寒冷干燥，鼻腔黏膜容易因干燥而受损，因此，这段时间成为鼻出血的高发期。
元凶就在身边！
医生建议：应该这样开空调
据统计，医院收治的部分流鼻血的小朋友都与冬天吹热空调有关。长时间待在空调房中，鼻腔黏膜容易变得干燥，鼻腔的毛细血管就容易破裂、出血。
还有些本来就有“过敏性鼻炎”的患者，对空调吹出来的尘螨、霉菌过敏，或者鼻腔黏膜对一冷一热的温差刺激特别敏感，都会引起鼻痒、打喷嚏，或者不自觉揉鼻子、抠鼻子，更容易引起鼻腔黏膜破损，导致鼻出血。而开空调时通常门窗紧闭，空气流通性差，导致患者对温度变化和空气中的灰尘更敏感。
空调滤网如果清洁不及时，容易积聚灰尘、霉菌、尘螨等过敏原和污染物，吸入后会刺激鼻腔黏膜，可能引发或加重鼻炎，导致鼻痒发生，人们习惯性揉搓鼻子，就会导致鼻出血。
过敏性鼻炎患者该如何使用空调？医生建议↓↓↓
■ 空调的温度不要开得太高，不宜超过26℃，一般推荐空调温度设置为18℃至22℃；
■ 吹空调时，尽量不要对着面部吹，可以打开加湿器，保持鼻黏膜湿度；
■ 要定期清洗空调，勤通风换气，避免灰尘诱发鼻炎。
发生鼻出血怎么办？
别慌！3步教你止血
如果发生鼻出血，保持镇静，按照以下步骤操作↓↓
■步骤①：身体前倾
坐下，身体微微前倾，绝对不要仰头！仰头会使血液倒流进咽喉和胃里，可能引起呛咳、恶心或呕吐。
■步骤②：捏紧鼻翼
用拇指和食指紧紧捏住鼻翼（鼻子柔软的部位）约10至15分钟，中间不要松手检查。同时用嘴呼吸。
■步骤③：配合冷敷，帮助止血
在压迫止血的同时，可用冰袋或冷毛巾敷在前额和鼻根部，帮助血管收缩，减少出血。
止血后的注意事项：止血后的几小时内，避免剧烈运动、用力擤鼻、提重物或喝热饮，以防再次出血。
医生提醒：
鼻出血如果出现以下情况，请及时前往医院耳鼻喉科就诊↓↓
1.按压止血15分钟后，出血仍不止；
2.短期内频繁发生鼻出血；
3.出血量很大，呈喷射状或无法控制；
4.伴有其他症状，如身上无缘无故出现瘀斑、牙龈出血、持续疲劳乏力等。
科普时间：
预防鼻出血
核心在于保护
预防鼻出血，科学的方法很关键，核心在于保湿和保护↓↓
1
增加空气湿度
在卧室或常待的房间使用加湿器，室内相对湿度保持在50%至60%为宜。如果没有加湿器，也可以在暖气片上放条湿毛巾，或在房间放一盆水。
2
主动湿润鼻腔
■生理盐水喷雾：每日使用1至2次，尤其是在感觉干燥、睡前和起床后，能温和补水。
■涂抹保湿膏： 睡前用棉签蘸取少量医用凡士林、红霉素眼膏或专用的鼻腔凝胶，在鼻孔前部（鼻中隔前下方）薄薄涂一层，能形成保护膜，锁住水分。注意只需少量，避免吸入肺部。
冬春交替之际
小心鼻粘膜干燥受损
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本文编辑：张千禧
审核：林锦