一个小县城，医院的精神科，挤满了“神经兮兮”的青少年，大都是中学生。
“每个月都有二三十位中学生就诊，不少人多次来看病。”
这些“学生病号”，不乏焦虑症、抑郁症患者，和各种类型的精神崩溃者；
还有不少人，由于“厌学”，被家长视为“发了疯”，押送到医院，希望医生能够治好。
而所谓的“治好”，就是恢复近乎变态、苦如牛马的学习。
五点左右就起床赶往学校，晚上十点多才放学，平均每天在校时间超过17小时。
堆积如山的作业和考卷，无止无休地扑面而来，仿佛连呼吸都是多余的，纯属浪费学习时间。
如此日复一日，往往两三周甚至个把月，才放假一天；
而这一天“假日”的作业，起早贪黑通宵达旦也做不完……
这个位于华北的县城，由此登上新闻，引发各界关注。
然而，这仅仅是那个小县城的问题吗？类似的地区，究竟还有多少？
尤其是，即使不惜榨干自己的青春，终于考上心仪的大学，之后又能如何呢？
名牌大学的毕业生，有多少长期失业，或者，像范进一样，年复一年地报考公务员或者事业编，几十人、上百人竞争一个薪酬并不高的岗位？
正如当代作家周小宽所言：这是一个“从小打鸡血，内卷到魔怔”的时代；
或者说，简直就是一个“时时刻刻都在制造大量精神崩溃者的残酷生产线”。
“对绝大多数普通人而言，环境难以改变，但至少，自己不要逼迫自己太甚——这也许是最后的救命稻草。”
周小宽的这本书，名字叫《不如努力爱自己》。
据报道，那个华北小县城里，被送到精神科的“中学生病号”，其中一些人的症状是“厌学”。
他们从小就是被师长寄予厚望的鸡娃，考到当地的重点学校，接受地狱般的“精英教育”。
曾几何时，他们按照师长的期待，日复一日起早贪黑做题、做卷子，仿佛做题机器。
但是，忽然又一天，他们厌倦了这种“牛马不如”的日子。
有人开始在课堂上打盹，或者半夜十二点还没写完作业，就趴在桌子上睡觉，“屡教不改”；
有人变得“皮皮踏踏”：
以前考试偶尔低于全班前三，就恨不得抽自己一顿耳光，此刻对成绩好坏不再上心，“爹妈急得要死，孩子却像个没事人”。
还有人逃课打游戏，或者一整天对着作业发呆不动笔：“我受够了，不想学了！”
这些不肯再做鸡娃，索性“摆烂”的半大孩子，被贴上“精神失常”的病理化标签，送到医院。
可想而知，医生大概也束手无策，唯有暗自长叹……
书中也谈到了此类现象，作者认为，这样的孩子，的确遭遇了严重的精神创伤；
或者说，从某种程度上讲，已经不堪重负、心理崩溃坍塌。
但同时，其“厌学”、“摆烂”的行为，也包含着自救的本能。
“他们无力爬出火坑，所能做的，唯有不再主动为正在烈火焚身的无底洞，积极主动地添柴加薪。”
相比“厌学”者，那些依然开足油门疯狂做题的“好学生”，更像是狂人、疯魔。
然而，谁能够拯救他们呢？
鲁迅在百余年前的大声疾呼的“救救孩子”，至今毫不过时，依然堪称长鸣钟。
县城精神病院的孩子，也有一些，是真正的精神崩溃、精神失常。
焦虑、抑郁、强迫行为、双相情感障碍，乃至厌食症或者暴食症，不一而足。
这样的县城，恐怕在这个社会、这个时代的冰山一角。
你我身边，还有多少“被活活逼疯”的孩子？
在书中看来，更可怕的是：
其实早经“疯了”，但貌似“一切正常”，并且不断疯狂地“往前冲”。
对这类人而言，一些在旁人看来“没什么大不了”的挫折，可能成为突然压垮骆驼的最后一根稻草。
曾有一个品学兼优的中学生，刚满18岁，在高考前夕跳楼自杀。
他在遗书上说，自己的“二模”成绩不如“一模”，总觉得接下来的高考成绩，也会照此趋势下降，无缘顶级学府，愧对父母老师……
还有些人，从小是鸡娃，一路“过关斩将”考上好大学、找到好工作，但在貌似一帆风顺的盛年，却突然崩溃。
论“铁饭碗”，老大无疑是公务员、事业编，其次，是通过了“非升即走”、得以终身化的大学教职。
然而，青壮年公务员和高校学者中，抑郁症患者，逐年增多，甚至莫名其妙寻短见。
究其原因，很可能如书中所言：
他们在过去漫长的内卷，和疯狂的内耗中，已经把自己的心理能量榨干。
而且一直没有发现，没有治疗，日常生活就像驾驶着内部零件破烂不堪的战斗机，不断在清空乱流中颠簸……
相比之下，那些十几岁就暴露出精神问题的中学生，也许是幸运的，有望从此悬崖勒马。
书中将当今，称为“大内卷时代”，这是我们普通人所难以改变的现实。
然而，我们至少可以尽量营造一些自我关爱的小环境，至少可以不要“自己往死里卷自己”。
爱自己，虽然是人之本能，但往往从小就被打压，导致我们“失去本心”；
甚至需要重新学习，需要下一番功夫，重新掌握爱自己的技能。
书中给出三条建议：
第一，无论什么人，如果对你的赞美或者“爱慕”，不是针对你这个人，而是针对你的外在因素，比如分数如何、挣钱多少、地位怎样。
你千万不要当真，甚至不妨在心里不断默念“放你的屁吧！”
这样，就能让你少一些“活在别人眼光里”的自我束缚。
第二，可以经常默念以下几句“咒语”：
老天饿不死瞎麻雀；此地不留爷，自有留爷处；老子不在乎，难道谁还能咬我不成？！
这样，就能把身外名利，看得淡泊一些，给自己的内心减负、降压。
第三，也是最重要的一点，心理不适，也可能是疾病，不要默默硬扛，一定要找人倾诉，最好去看医生。
“世界越险恶，越需要我们自我关爱、自我救助。至少，我们不要异化成为自己的刽子手，在社会压力的酷刑之外，继续杠上开花，向自身的致命部位补刀。”
仔细想来，令人无比悲哀。
但除此之外，我们还能怎样？
书中的这些金玉良言，值得我们引以为诫、反躬自省。
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