名额有限，这个公益运动课程正在报名→

由区工人文化宫打造的长宁职工文体社团“拳力出击”又招新啦！本次招新为2025年1月份公益课程，将为职工带来搏击基础教学以及体能训练，共有3节课，名额有限，先到先得哦！

拳力出击

拳击是一项既能提升自信又能强身健体的运动，长宁职工文体社团“拳力出击”主张在趣味搏击运动中缓解压力，磨练意志，锻炼身体协调性，增强体质。

课程内容

搏击基础：上步前直拳、冲刺步前直拳、后撤前直拳、连续直拳、原地后直拳、两个前直拳加上后直拳、冲刺步前后直拳 。

体能训练：腹部训练5~10分钟，肩部耐力训练5~10分钟。

课程时间

1月2日、1月9日、1月16日

每周四晚18:30—19:30（共3节）

课程地点

区工人文化宫5楼搏击教室

（愚园路1250号）

报名方式

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在“便民服务”栏目中

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图片来源于区工人文化宫

撰稿：孔建宏

编辑：程 前

责编：颜文彬

*转载请注明来源于“上海长宁”