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Hihi大家早呀~今天咱又带着科普干货上线啦！
上周分享了斯坦福神经生物学教授Andrew Huberman播客节目《Sugar & Your Health》里的一些硬核干货，教大家健康饮食&有效控糖的tips。
不少小伙伴看完都说学到了很多、打开了新世界！
但同时也很多小伙伴看完表示：天都塌了。
比如秋冬必吃的烤红薯，因为烤后糖化程度高、并没有想象中健康。
燕麦奶也是！
披着健康外衣，其实很容易引起血糖波动，还不如老老实实喝牛奶。
还有一点很重要、但很多人忽视：补VD！
身边有朋友过来跟我说，看完才知道原来很多慢性代谢病与缺乏VD有关、喝汽水会导致VD流失严重……
Huberman教授的另一档播客节目《Nutrients & Brain Health》，里面的嘉宾——专门研究大脑健康的生物医学博士Rhonda Patrick也特意强调过VD的重要性：
VD很难从食物中获取，主要靠晒太阳。但现代人普遍光照不足，大多数人都缺乏VD。
有一部分人因为出现基因组变异SNPS，就算每天长时间光照，也很难转化合成足够的VD，所以需要重视补充剂。
VD的不足可能引发多种健康问题，包括免疫系统紊乱、骨骼疾病、心血管疾病、糖尿病等。
日常补VD说难也不难，多日晒（约10-30分钟/天）、多喝牛奶或定期摄入适量VD补剂都可以。
但问题来了，作为每天只有上班路上才能看到太阳+不想吞服太多营养片+乳糖不耐受等buff叠满的人，怎么补VD？
推荐大家试试0乳糖配方奶粉，比如我全家都在喝&爱喝的Valio蔚优0乳糖奶粉。
含VD、高钙+高蛋白质，比普通牛奶营养含量高，口感微甜，又香又醇，像鲜奶的口感！关键是0蔗糖，喝完肚子没有不适！
全家老小、3岁+小朋友都能喝。
我买了放在公司，日常配早餐or当下午茶充饥，健康又美味~
也买了些回家，动员全家人试喝打卡：爸妈 （50+） 、弟弟 （15岁） 、堂弟 （29岁） &堂弟老婆 （28岁，乳糖不耐受） 、侄子 （小学一年级） 侄女 （幼儿园中班） 都喝了一遍，全员好评
特别是正在长身体的我弟，一向挑食的他居然连喝了两杯！
蔚优奶粉之前浅浅推荐过，当时就是自己爱喝想分享，加上家人乳糖不耐受喝了也完全没有不舒服、就顺手推荐。
没想到被品牌方看见了、邀请我们合作开团刚好放在公司的快喝完了、自己也要补货，速速安排了这次团购。
如果你or家人有以下几种情况，可以趁好价入手试试
①想喝奶补VD、补钙，但乳糖不耐受，特别是一喝牛奶就胃胀、拉肚子、呕吐的
②有补钙、控糖需求的，尤其中、老年人
③抵抗力差、容易乏力、过敏，想要提升免疫力的
④孩子正在发育、经历生长痛，注意力不集中的，想多给孩子补钙补蛋白质的
不太了解、但又想尝试的，下面进入我的深度分享环节！看完再入手也
01
鲜奶口感，微甜香醇
全家都爱喝
Valio蔚优是在欧洲留学的朋友推荐给我的芬兰百年“老字号”。
他家奶粉最吸引我的一点是：零乳糖配方，但味道、口感都完全不输我以往喝过的N款鲜奶。
最开始也有点担心蔚优家的奶粉会不会还原不出 新鲜+微微甜的奶味 ，再加上0乳糖、也很怕味道会淡。 喝完发现多虑了：
全脂版奶香味巨浓郁，每次冲泡时就能闻到香喷喷的奶味，入口更是完全不输鲜奶的丝滑醇香~口感微微甜，喝起来幸福感满满
大人或小孩应该都会很喜欢！
脱脂版香味会淡些、口感也偏清淡，但喝起来依旧奶味十足、同时清爽不甜腻~
关键是 脂肪含量超级低，每100g中，仅含1.2g脂肪，对长期健身人士&需要控制脂肪摄入量的中老年 人都非常友好。
我也有控体重的需求，但实在是耐不住全脂版的美味！现在每天吃早餐时都会冲一杯全脂版的、开启元气满满的一天
下午饿了就喝脱脂版，控血糖&充饥都不耽误！
02
顶配营养
一家老小都能享受
除了口感好，他家的奶粉对乳糖不耐受人士非常友好！
《2021年中国奶商指数报告》显示，13.7%的人表示自己有乳糖不耐受问题。由此推算，全国约有1.9亿人可能乳糖不耐受
乳糖不耐受具体表现为：一喝牛奶肚子就腹胀、腹痛，严重的还会上吐下泻、头晕目眩。根本原因是身体缺乏乳糖酶。
而蔚优技术团队是致力于研究0乳糖奶粉的佼佼者，早在2000年，通过超滤+酶水解双重科技，实现精准去除牛奶中的乳糖成分。
✅Step 1：超滤。膜过滤去除30%的乳糖，保留鲜奶的口感及其他天然营养。
✅Step 2：酶水解。加入水解酶，精准水解剩余的乳糖，减轻肠胃负担。
这样既保留了牛奶的天然营养&醇香的奶味，又精准去除乳糖、让肠胃更舒适更好消化~
关键还能“稳住”血糖波动，不会一喝进去血糖就蹭蹭升高，很适合控糖或者想要减重人群。
隔壁号33就是典型乳糖不耐受，日常对牛奶很挑剔：一喝完不能拉肚子，二是喝起来太淡太浓太腥的都不行。但喝过这个一次就表示爱得不行，浓浓奶香，喝完也没任何不适、打嗝也没有奶腥味！
现在经常看到她在办公室狂炫
更重要的一点，蔚优家奶粉所含的营养价值，堪称天花板级别！
✔原料采用生牛乳，TPC菌落数和SCC体细胞数的要求严格执行欧盟标准，数值远低于国内和美国
✔高钙，每100g含1000-1400mg钙（很多奶粉里加的是碳酸钙、并不是牛奶中的钙，而蔚优奶粉所含的是原生乳钙，更好吸收）
✔维生素D， 营养吸收上，原生乳钙+维生素D是官方盖章的CP，双剑合璧更有助于吸收补钙！
✔高蛋白，市面上奶粉普遍的蛋白质含量在20g左右，而蔚优0乳糖奶粉全脂版有26.5g，脱脂版更是达到37g，差不多是2个鸡蛋的量。
✔少有的、含益生菌的0乳糖奶粉！
罐装版额外添加了科汉森BB-12活性益生菌， 可以帮助增加有益菌的数量，调整肠道功能，助力免疫力up up up
✔含有丰富的硒元素，其他奶粉或鲜奶都比不上！
硒有什么用？增强免疫力、 保护心血管健康、帮助清除和排出体内毒素。
特别是对儿童的成长发育有帮助！一旦缺硒，就可能表现出生长迟缓、抵抗力差、容易过敏、头发枯黄等等。
一般食物中的硒含量：每100g羊肉有7.18ug，每100g牛肉含有10.55ug，每100g鸡蛋有14.98ug。
芬兰的牛是吃富有硒的饲料长大，奶源的硒含量是其他国家奶源的10倍，是羊肉中硒含量的4倍。
而蔚优家的罐装版奶粉含硒量，绝了，每100g里就有30ug。 咱就是说营养价值是不是拉满！家里有老人的，真的可以买给他们日常补营养！
也不用担心多喝会发胖，考虑到部分人群要控血糖，盒装版的奶粉GI较低，控糖或减肥人士可以放心喝（糖尿病需遵医嘱哦！）
03
好喝易冲泡
每一口都是满满的幸福
日常冲泡也完全不需要什么特殊的冲奶技巧，粉质很细腻，用40~60度温水冲泡，几乎入水即化、搅拌两下就没有结块疙瘩，2- 3分钟就能享用！
官方建议是200ml水、挖5勺冲泡。我自己会挖满6勺，比奶茶还好喝~
偶尔觉得光喝奶粉不过瘾，我也学着用来做拿铁、泡面包吃~
动手能力强的姐妹还可以加燕麦/可可粉/肉桂粉等解 锁各种冬日限定热饮~
现在有了蔚优奶粉，我都不馋 奶茶了！
对了，他家连勺子设计都非常人性化。
罐装的直接在盖子上做了卡扣设计，干净卫生。
盒装的更牛，既是勺子又是密封夹，超方便+实用！
总的来说，无论是营养还是口感，蔚优都考虑得非常周到！几乎所有人，包括小朋友，都能选到自己喜欢的~
04
拿过诺奖的芬兰百年“老字号”
奶源纯净、品质有保证
最后再来给大家补充介绍下蔚优Valio这个品牌吧！
蔚优Valio是芬兰最大的食品和乳制品公司，乳制品中的大佬级别。
在芬兰大大小小的超市，到处都能买到它家的奶粉、牛奶、酸奶等。
1905年成立，至今将近120年历史，比芬兰建国还早！有自家乳制品实验室、还是全世界唯一获得诺贝尔奖的乳品企业。
他家产奶的奶牛们都在芬兰本地养殖的，本身就有地理环境的优势（靠近北极圈污染少），再加上超高的饲养标 准 （吃的是都是天然富硒牧草） ，所产出来的牛乳品质是全球数一数二高：微生物、抗生素含量很低，还不到国际标准线的1/20。
浅浅科普下，蔚优早在1986年就已经在和中国农业部合作了！
国内很多知名品牌、生产婴儿奶粉的原料来自蔚优
他们上海办公室展示的部分供应产品
今天给大家安利的几款0乳糖奶粉全都是芬兰原装进口的：芬兰纯净牧场欧盟牛奶质检冷链运输到工厂34项生产质控芬兰保温柜直达运输中国海关SGS国际质检，经过这层层严格把关，才到达咱们手上。
虽然这过程需要经历至少4-5个月时间，但有这靠谱品质&严格把关，相信大家也会愿意等。
报关单、检疫报告、质检单，一应俱全
左右滑动查看
也不用担心下单的奶粉得等小半年才能到手，这次准备了一批今年刚生产、已经运到国内的，有效期都很新鲜~可以放心入手。
第一次买或选择太多，不知该怎么选？
保姆级选购攻略早准备好了
挑选攻略
✔强推罐装
罐装量大、营养丰富且富含硒元素，很多人还特意买硒片来吃，现在喝蔚优奶粉就能直接补充，能省不少钱呢！非常适合囤来一家大小喝。
6罐奶粉差不多够一家3口，喝两个月。二胎家庭或与老人同住的，可以多囤。
盒装350g/盒，适合第一次入手尝鲜盒装。
✔ 实在不知怎么选的，按下面这个顺序pick
①肠胃差，就选含益生菌的。
②缺钙&缺VD，就选含钙量更高的。
③想顺便补硒元素，就选罐装的。
好啦，今日份的0乳糖奶粉先安利到这！
因为也是第一次给大家开蔚优的团，努力帮大家争取到了超美丽的价格~
按照每天喝一次，一天仅需6.3元，在进口奶粉中性价比非常高、也比喝奶茶来得健康、来得香
读者专属好价
1️⃣罐装奶粉（全脂/脱脂）
拍2罐，到手￥184/罐
加赠1盒奶粉
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【推荐】拍6罐，到手￥166.5/罐
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2️⃣盒装奶粉（全脂/脱脂）
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到手￥39.9/盒
加赠恐龙奶粉盒+礼袋
建议平时爱喝咖啡/碳酸饮料 （VD流失严重）、 想改善抵抗力差的问题、想给家里老人孩子补钙补硒元素的、或是乳糖不耐受、经常馋奶茶想找健康平替的......都来试试！
罐装就很合适，属于买花小钱get健康、让营养一步补充到位~
最后，插播小惊喜： 下单之后来评论区晒单，揪3位幸运儿各安排一份罐装奶粉！
你喝过蔚优家的0乳糖奶粉吗？
口感如何？
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图文：Ling；编辑：Ling
图：Ling
主编：PM
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这是我们一起启程的第 2613站，一起喝出健康~
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