写在最开始，感谢我们闷骚帅气的主教练，温柔的督教，还有减脂营一起努力的各位。谢谢你们，让我遇见了不一样的自己。
1
体重反反复复，最后的结果都是反弹
小时候就是被亲戚朋友开涮的对象，都是“小胖子小胖子”地喊，父母也有或多或少地对我有打击，一直以来我都因为自己的体重极度自卑。别人的十六岁嘛，都是花季雨季，美好初恋什么的。我的十六岁只有一个字——胖。
巅峰时期的体重大概到了一百七、八十斤吧；高二暑假通过吃减肥药和打篮球，瘦到了68KG。后来一直在吃减肥药，体重虽然得到一点控制，但是头发变细变软变黄，而且痛经也出现了。
大二暑假最瘦的时候虽达到了55KG，但因为我整个体型比较圆，一百多斤看起来和没过百似的。
这期间，减肥药、减肥茶、减肥贴、塑身衣，我都尝试过但是没有一个是有效果的。
工作后体重也是反反复复，虽有慢慢接触到健身，也有定制过一些计划，一两周内是有效果的，但后来由于没有好好执行下去，加上饮食并不是很科学，最后的结果都是反弹。
且因为工作压力也有暴食和催吐的经历，每天熬夜到一两点才放开手机睡觉，头发也掉得多，精神也不好，白天睡不醒晚上睡不着，周末更是一睡就到下午3点，早中晚饭一起吃，晚上十一点再加顿夜宵。
因为以上这一系列的原因，最终在18年春节前，我胖回了68KG。
我从小打心眼里就觉得自己是个胖子，哪怕在最轻的时候。极度自卑的我不敢展示自己，对自己的身材更是毫无自信，松垮的T恤和卫衣是标配，一些体现身体曲线的衣服更是想都不敢想。这块“我是胖子”的石头一直压在我心里二十多年，让我时刻喘不过气。
2
初识人马君
人马君公众号——人鱼线vs马甲线，机缘巧合之下，从创立之初我就关注了它，最开始在我关注的一长串健身减脂美体的公众号里并不起眼。
后来每天看推送的文章，发现干货非常多，而且最重要的是，他们让我感受到了满满的都是诚意。我大概“暗中观察”了三年左右，最终在18年年底，我妈的一句“你不能找瘦的人当老公，你比较胖，和别人不协调”彻底刺激到我，我决定将人马君的减脂营，当成一份礼物送给自己。
入营前我并没有过多的担忧和咨询，我自认为是个减肥的沙场老将，也暗中观察很久，应该是挺了解这个减脂营了。比较担心的就是可能会饿肚子，不过当时也是怀揣着壮士断腕的心情入的营，那个时候在我心中“减脂=受苦”这个等式是牢不可破的。
3
入营之后
刚入营的我，这个时候是又胖了一点，到了69.5kg，对于很多女生是不敢想象的一个体重。
（入营时照片）
首先我要克服的就是晚睡这个问题，熬夜是肥胖的左膀右臂。
所以在和督教交流过后，第一天我10点半上床躺着，然后丢掉手机，关了灯，还好很顺利，11点半就睡着了；第二天7点半自然醒。
从那以后，我每一天白天的精神状态都极度饱满，脑子清晰，并且心情也非常好。而且这种优秀的作息，也让我在周末的早晨能够为自己的生活做更多的打理。这是爱睡懒觉的我从未体验过的一种生活作息。
其次，就是饮食。
在开营前我是有退缩的，我一直在给自己找借口，比如中午吃食堂没有粗粮，早晨来不及做饭想吃外面的包子豆浆，鱼肉不方便买，喝水喝不动等等。我打开了和督教的聊天框，把这些顾虑都打了出来，然后纠结了很久，最后都一一删除了。
我不能再为自己找借口，借用我们班同期最棒的班草的一句话“既然花了精力花了时间，就总要得到点什么”，既然选择了这个产品，那么就严格按照要求来；既然想让自己得到改变，那么首先要改变自己。
所以在这期间，我严格按照要求做好饮食和运动打卡，后来我发现，这些饮食和运动无论从量和质，都是极致科学层层递进的，几乎没有让我在减脂期间感受到不适。当然馋嘴的时候也有，有一次五花肉都在嘴里嚼好几口，后来还是选择吐掉并且漱口。
（部分饮食打卡）
我对美食的热爱是虔诚的。哪怕入了营也没耽误研究好吃的，在督教的引导下，小伙伴们用粗粮替换精粮，用全麦面粉代替普通面粉。各种各样的菜谱，让我们在减脂期间满足了嘴馋的需求。大家的厨艺也是日益进步，我也在这期间琢磨了很多食品的做法，带着家人一起吃，健康又美味。
（几张好吃的）
最后是运动，膝盖是有点旧伤的，不能长时间跑步。教练在制定计划的时候也非常贴心地配给了膝盖恢复保护的计划，而且整个运动计划极具科学性，对任何运动小白都是非常友好的。
而且我也通过这些计划认识到了什么叫真正地科学减脂，各种各样的监测和对比数据，找对了数据，用对了方法，减脂不仅不痛苦，还会令人特别有成就感。
（即将结营时的照片）
4
结营
要结营了真的得很舍不得，在短短的42天，我并不是班级里减脂最多的，也不是围度小了最多的。我们班各个都是减脂小标兵。
对于我这个在减肥路上奋斗了近三十年的“中年阿姨”来说，这趟减脂营给我的最大收获并不是十斤的肥肉，也不是多少厘米的腰围。而是“正确认识自己”。
在未来我对自己的身材体重还是会有追求，但是我不再自卑，不再极端，也不再焦虑。
我会正确认识自己身材的优点和缺陷，愿意展示自己的优点，并且学会了对减脂成果有阶段性地满足。而且对于吃下去的高热量美食，我也不会一边吃一边焦虑，吃完后还催吐。现在的我会好好享用美食，然后给自己制定健身计划，让身体状态再度回调。
42天真的不长，但是让我的生活发生了翻天覆地的变化。我很感谢帮助我减脂的教练们，和一起努力的小伙伴。这是我收到的最好的礼物，让我遇见了一个不一样的自己。
保持简洁的生活方式
养成简单健康的饮食和运动习惯
是对生活的理解和尊重
错过了春节前的最后一期42天
不能再错过冲刺营21天！
想瘦2步走
上图——扫码报名
下图——联系人马妞
一次扫码就是一次瘦身的机会
部分图片来源于网络
喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期
无糖可乐 | 鸡胸肉 | 睡眠
跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料