在我们的日常生活中，存在着许多寻常且易得的食物，但是这些食物的营养价值以及药用价值却时常被我们忽略，这其中就包括一种平民食物，不仅价格亲民，还有着较好的保健效果，它便是萝卜。
在中医看来，萝卜性平微寒，能够发挥清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿以及生津止渴等积极作用。而关于萝卜，其种类繁多，包括白萝卜、青萝卜、胡萝卜，这些不同类型的萝卜，其各自所侧重的作用其实也不太一样，生活中，也有很多人并不是十分清楚它们各自的功效，今天，我们不妨一起来了解一番。
1.白萝卜：理气消食、清热化痰
冬天由于气候比较干燥，所以人很容易上火，在进入春天后，气候会随之转暖，空气也会逐渐趋于干燥，因此在冬末春初之际，很多人都会有上火的表现，比如喉咙干痒、咳嗽等。从中医角度出发，此时吃白萝卜进行调理，往往就能有效改善，白萝卜味辛甘，性凉，入肺经，能够起到清热生津、驱除风热以及化痰润肺的养生效果。
2.胡萝卜：补气、明目
在《医林纂要》一书中有着这样的记载：“润肾命，壮元阳，暖下部，除寒湿。”在中医看来，胡萝卜性味偏温，在补气明目以及温补脾胃等方面均有积极作用，同时还能用于调理皮肤干燥、粗糙等症状。
从营养成分角度出发，胡萝卜中含有人体所必需的丰富维生素B、β-胡萝卜素以及钙元素、铁元素等，关于B族维生素，相信大家都有一定的知识储备，平日里如果存在嘴角裂开以及口腔溃疡的表现，就可以通过补充维生素B来进行调理，此外，β-胡萝卜素能够发挥抗氧化的作用，通过抑制自由基以及保护人体细胞，进而针对心血管疾病以及一部分肿瘤细胞起到较好的预防。
3.青萝卜：舒肝气、促消化
在中医看来，平日里无法很好控制自己脾气的人，往往都存在肝脏方面的问题，而青色入肝，在日常生活中适当多吃一些青萝卜，能够舒缓肝郁，同时消解脾气。
青萝卜还被人们形象地称为自然消化剂，因为其所含有的膳食纤维成分较为丰富，食用后能够加速胃肠道蠕动，提高消化速率，同时让人产生较强的饱腹感，不会增加人体负担，因此即便是有减肥需求的人，在生活中也可以适当多吃一些。
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