胃是人体最重要的消化器官，它承担着消化食物、为机体提供营养的重要作用。一旦胃出现问题，不仅会导致身体消化不良，而且会引起很多的慢性疾病，如胃炎、胃溃疡，甚至胃癌，所以胃不好的人要及时调理！胃病的“冤家”被发现了，早晚吃两口，修复胃黏膜，提高胃动力
花生：花生是很多人喜欢吃的食物，花生养胃，这也是众所周知的事情，其实最好选择吃生花生，尤其是将花生的红衣外皮一起吃掉，养胃的效果也会翻倍。
南瓜
南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。
香蕉
香蕉是很多人都喜欢的一种水果，其中含有一种特殊的物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用
包菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，每天吃一点，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
猴头菇
这个就是菌类的一种食物，它的营养价值非常的高，而且一般吃进去可以有着养胃的作用，因为猴头菇里面有着特殊的物质，对胃溃疡引起的疾病有着抑制的作用，可以达到很好的养胃效果。
红薯：红薯这一种粗粮食物，膳食纤维含量是非常丰富的，坚持食用，能够提高肠胃的蠕动功能，加速毒素垃圾的代谢，保护肠胃健康。
饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分 泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气 、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏 膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象
其实胆不好不是没有办法，可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时，借助外界的力量修复它，在方便之余到苏北灌南农村挖点紫花苦菜，去枯叶，洗一下煮水熬汤用，平时饮食清淡些，慢慢就会朝好的方向发展，迷途知返，善莫大焉！另外，早饭要吃的，过量运动是要不得的。