让爱流动——不把情绪带回家

11月13日，心理咨询师黄巍老师和卢淑芳老师走进前进街道社区卫生服务中心，为该中心的医护人员带来了一场主题为《让爱流动——不把情绪带回家》的心理讲座。

在这场生动有趣的讲座中，黄巍老师为大家揭秘了如何有效应对负面情绪的“秘密武器”——合理情绪疗法。黄老师特别强调了“信念”这一关键因素，如何在事件发生时，影响我们对情绪的感知和反应。

许多学员表示，自己以前只是知道有情绪，今天才明白原来情绪与信念是紧密相连的，真的是很大的收获。

黄巍老师还分享了一个非常实用的技巧——“停一下”，通过简单的暂停，帮助我们更理性地应对工作中的情绪波动。老师也为大家提供了多种方法和小窍门，让大家在日常工作中可以轻松练习停顿，从而更好地调整自己的情绪，缓解压力。

接下来，淑芳老师带领大家通过OH卡牌，探索每个人内心深处应对情绪的资源与智慧。面对学员们提出的同胞竞争、亲密关系等问题，淑芳老师结合自己丰富的经验，给出了切实可行的建议，让学员们心中豁然开朗。

两个小时的讲座很快进入尾声，大家意犹未尽，课后还围绕着老师们提出各种问题继续交流探讨。学员们不仅收获了实用的情绪管理技巧，还在轻松愉快的氛围中，重新审视了自己的内心世界。

相信这场讲座只是一个开始，未来两位老师将带来更多精彩课程，帮助我们的医护人员在忙碌的工作中保持内心的平静与喜悦。

广州和真心理，致力于提供高质量的临床心理咨询服务，帮助来访者解决各类心理问题。

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