冬天，外行人吃羊肉，内行人专买它吃，高钙高蛋白，营养又解馋！

嘿，朋友们，你们知道吗？冬天可是个悄悄进补的好时机！按照老祖宗的智慧，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，这肾啊，一到冬天就得好好呵护，不然来年春天可能就得“软绵绵”的了。说到补肾，很多人第一反应就是炖羊肉，但你知道吗？其实有一个被忽略的“黑色宝藏”——山药豆！

啥？山药豆？听起来有点陌生？其实啊，它就是山药藤上结的小球球，也叫山药蛋、零余子。别看它长得不起眼，功效可一点不含糊！健脾补虚、滋阴补肾、益心安神，样样都行，而且价格还比山药亲民多了！关键是，这小小的山药豆，钙和蛋白质含量都杠杠的，简直是冬季补肾的小能手！

但问题来了，山药豆怎么做才好吃呢？别急，我这就揭秘我家超爱的“椒盐山药豆”做法，保证你一吃就爱上，营养又解馋，大人小孩抢着吃！

家庭必备！椒盐山药豆，简单几步，美味上线！

材料准备：

• 山药豆 200克（记得挑圆润饱满的哦）
• 椒盐 3克（提味神器）
• 胡椒粉 5克（一点点辣，更带劲）
• 白芝麻 2克（点睛之笔）
• 葱花 适量（增香又好看）

做法详解：

1.洗净宝贝：先把山药豆这小家伙们洗干净，去掉表面的泥土和杂质。

2.煮它个五分钟：锅里烧开水，把山药豆丢进去煮个5分钟，煮到软糯熟透，捞出来沥干水分，别让它们湿漉漉的。

3.炒炒更健康：锅里热油，把山药豆倒进去，小火翻炒，炒干水分，让它们变得金黄诱人。

4.调味时间：这时候，加入1勺椒盐、1勺胡椒粉、1勺白芝麻，再来点葱花，翻炒均匀，香气四溢，搞定！

看这色泽，闻这香味，是不是已经流口水了？这道椒盐山药豆，不仅营养满分，口感也是一级棒！外酥里嫩，香而不腻，小朋友当零食吃，大人当小吃解馋，简直是冬日里的小确幸！

怎么样，是不是已经迫不及待想试试了？赶紧动手做起来吧！或者，你有啥独家山药豆吃法，也欢迎留言告诉我，咱们一起交流交流，让这个冬天，因为山药豆，而变得更加温暖和美味！

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