瘦肚子最快方法:不是卷腹跑步，每天15分钟，缩小腰围，减掉肚腩为什么会有小腹赘肉？选择什么样的运动能有效的燃烧小腹脂肪？结语：
现在是一个追求健康的时代，大家不仅仅追求身体的健康，同时也会追求身材的完美，其中小腹的赘肉问题一直是很多人苦恼的事情，即便是运动减脂，也没能有效的燃烧掉小腹的脂肪，到底要怎么样才能够有效的燃烧小腹的脂肪呢？
小腹赘肉的问题一直困扰着很多人，特别是女性朋友，赘肉一旦长在小腹上，不仅影响美观，也会让你的整个形象大打折扣，为什么会有小腹赘肉呢？
1、不正确的减肥方式
小腹赘肉的形成，很大一部分原因是因为不正确的减肥方式，很多人为了快速的燃烧脂肪，选择节食减肥，殊不知这样只会让身体虚弱，新陈代谢变慢，脂肪囤积在小腹上，形成赘肉。
2、久坐不动
现代人久坐不动，缺乏运动是形成小腹赘肉的重要原因之一，长时间的久坐不仅会导致脂肪堆积在小腹上，也会导致身体代谢能力下降，形成代谢综合征，让脂肪更容易囤积。
3、生活作息不规律
生活作息不规律也是导致小腹赘肉的原因之一，晚睡晚起会让身体的内分泌失调，大量的激素分泌会让脂肪更容易堆积在小腹上，形成赘肉。
针对小腹赘肉问题，要想燃烧小腹的脂肪，需要选择对症的运动方式，下面这一组高效的运动，可以帮助你燃烧小腹脂肪，让你拥有迷人的小腹曲线。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是燃烧小腹脂肪的经典动作，可以有效的刺激腹肌的收缩，是局部瘦身的最佳选择，坚持每天做一定数量的仰卧起坐，可以收到明显的燃脂效果。
2、平板支撑
平板支撑是一项全身性的运动，可以有效的激活身体的多个肌肉群，特别是对于腹部的燃烧效果非常明显，可以帮助你收紧小腹，消灭腹部赘肉。
3、快走
快走是一项有氧运动，可以有效的提高心肺功能，加速新陈代谢，是燃烧全身脂肪的最佳选择，长时间的快走可以让你的身体得到全面的锻炼，也可以很好的燃烧小腹的脂肪。
4、爬楼梯
爬楼梯是一项很好的有氧运动，可以有效的锻炼下半身肌肉，也可以很好的燃烧脂肪，特别是对于小腹的燃烧效果非常明显，是瘦身减脂的很好选择。
5、有氧舞蹈
有氧舞蹈可以很好的拉伸身体，提高身体的协调性和灵活性，长时间的有氧舞蹈训练可以让你大量的燃烧卡路里，达到很好的减脂效果，也可以让你的小腹变得更加紧致。
小腹赘肉的问题困扰着很多人，想要燃烧小腹的脂肪，并不是选择局部的减肥方式，而是需要通过全身性的运动，配合科学合理的饮食，才能够从根本上燃烧小腹的脂肪，所以在日常的生活中，一定要注意运动和饮食的搭配，坚持运动减脂，才能够拥有一个完美的小腹曲线。