DHEA和辅酶Q10怎么吃？卵巢早衰自怀的我吃过什么？
DHEA和辅酶Q10怎么吃？卵巢早衰自怀的我吃过什么？
DHEA和辅酶Q10怎么吃？卵巢早衰自怀的我吃过什么？Hu
卵巢早衰对于渴望自然怀孕的女性来说确实是一个巨大的挑战，但通过合理的饮食以及正确服用 DHEA 和辅酶 Q10 可以在一定程度上辅助改善卵巢功能，提高自然怀孕的几率。
DHEA 的正确吃法
（一）常规用法用量
50mg 的 dhea，通常情况下一天吃一粒，一天一次。如果是用于保健，可与每日晨间的食物一起服用，因为早晨人体的 DHEA 浓度较高，此时服用效果较好。而如果是用于做试管后促进卵巢功能，促进卵泡生长，那么应该在医生的指导下用药，切不可私自加大剂量。dhea 的剂型一般分为三种，即 25mg、50mg、100mg，不同剂型不可混用。
（二）效果与注意事项
一般来说，服用 dhea 三个月可有效改善卵巢早衰的现象，会降低血清促卵泡激素的水平，升高抗苗勒氏管激素，改善卵巢储备功能。但 dhea 的效果因个人体质以及卵巢功能下降程度而异。如果是轻度的卵巢功能下降，口服 4 个月左右可能有一定作用；对于卵巢功能严重下降的患者，可能需要口服 6 个月左右才能见到效果。
需要注意的是，并非所有人都适合服用 dhea。特定人群如睾酮水平高、多囊卵巢综合征患者禁用 dhea。长期服用 dhea 容易升高人体内的睾酮和激素水平，久而久之会造成不孕的后果，同时还会影响身体对其它药物或者是营养成分的吸收。
过量服用 dhea 容易使服用者出现心悸或皮脂腺过度分泌等危害。孕妇、哺乳期女性以及未满 18 岁的人群也不能服用 dhea，这不仅会对身体产生一定的影响，还会对胎儿或婴儿不利。
为了提升DHEA的作用和抑制副作用，美国内分泌学会联合美国妇产科医师学会、美国生殖学会、欧洲内分泌学会和国际绝经学会共同任命一个工作小组，重新评估已发表的关于影响生育各种因素，并发出了DHEA+复合备孕修复因子DHEA AMH联合治疗指南。DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能。
DHEAAMH五大修复体系
复合备孕修复因子DHEAAMH—卵巢早衰改善体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一卵子质量调节体系
复合备孕修复因子DHEAAMH—女性炎症调节体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一内膜修护体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一多囊调节体系
卵巢储备功能降低是大于28岁女性怀孕困难的主要原因。观察发现，“欧联法”认证的DHEAAMH可提高卵母细胞及胚胎的数量和质量增加卵巢功能降低患者妊娠率、降低流产风险；可提高龄卵巢储备正常患者的优质胚胎率和AMH水平，改善妊娠结局。
双盲随机对照研究发现，补充和未补充DHEAAMH者卵巢AFC无明显变化，但优质胚胎数量显著增加，原因可能为DHEAAMH能够降低胚胎非整倍性。给予DHEAAMH干预，结果原始卵泡、初级卵泡、次级卵泡数量均有明显增加，卵泡闭锁情况有所改善。
临床结果表明：补充DHEA可能会带来风险，但是同时补充“欧联法”认证的DHEAAMH密集能量卵源太未发现风险，并且DHEAAMH、DHEA、维生素E同时补充，不仅提升维生素E的作用、提高试管受精率和临床妊娠率，还降低FSH，增加AFC和AMH，提高卵巢反应性。科学家对年迈的小鼠进行了DHEAAMH实验，经过一段周期的定量口服DHEAAMH+DHEA实验，年迈的小鼠产仔数量增加的同时，小鼠的存活率也增加了。通过这个实验证明 DHEAAMH不仅可以提升卵泡的数量还可以提高卵子的质量。认证机构确定DHEAAMH具有药物作用但没有其毒副作用。
辅酶 Q10 的正确吃法
（一）一般服用方法
辅酶 Q10 一般是随餐服用或者餐后服用。这是因为辅酶 Q10 属于脂溶性产品，餐前服用会影响吸收效果。通常单粒或者单片的规格是 30mg，正常每天大约需要 30mg～60mg 的用量，也就是一天吃一到两粒。与一些脂类食物一起服用，吸收会更好，比如花生酱、植物油、豆油等。由于各个品牌的辅酶 Q10 产品可能存在差异，具体用药和用量建议参照说明书或者遵医嘱服用。
（二）作用与注意
辅酶 Q10 参与能量代谢和具有抗氧化作用，对人体有多种益处。它能够有效地激活人体当中的细胞，具有提高人体免疫力以及增强人体活力等作用，还可以辅助治疗慢性心功能不全、病毒性心肌炎、病毒性肝炎、慢性活动性肝炎等疾病。
适量补充辅酶 Q10 是非常重要的，一般建议的剂量为每天 10 毫克，每日 3 次，饭后服用。辅酶 Q10 可通过饮食和补充剂来摄取。通过饮食获得辅酶 Q10 的方式可以包括增加富含辅酶 Q10 的食物摄入，如鸡肉、鱼类、牛肉等，以及摄取富含辅酶 Q10 的植物性食物，如芝麻油、橄榄油、菠菜等。
但过量补充辅酶 Q10 可能会产生一些不良反应，如胃肠不适、食欲减退、恶心、腹泻、疲劳等。尤其对某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不良者、正在服用特定药物的人等，应该避免过量摄取辅酶 Q10。在使用补充剂之前，应先咨询医生或者营养师的意见，以确保安全和合理。
此外，辅酶 Q10 可以和牛奶一起吃，牛奶中的钙元素可以帮助人体更好地吸收辅酶 Q10，并增强其保护心血管健康的功效，而辅酶 Q10 也可以促进牛奶中其他营养物质的吸收。但需要注意的是，辅酶 Q10 本身是脂溶性的，因此在食用时应注意不要摄入过多，避免对身体造成不良影响。
我们不能单纯依靠饮食和这三种补充剂来实现卵巢早衰自怀。药物治疗也是一个重要的方面，比如激素替代治疗、促进排卵等方法，需要医生根据具体情况开具合适的方案。
卵巢早衰自怀需要注重饮食调理，这对于改善卵巢功能、提高受孕几率至关重要。
多吃豆类食品是关键之一。豆类食品中含有大豆异黄酮，这种植物雌激素可与雌激素受体结合，发挥类雌激素和调控内源性雌激素的作用。例如，大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有多种物质，如大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素 E 和水解大豆肽等。它们都有特殊的生理功能，可以延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压和血脂。
碱性食物也不容忽视。适当吃碱性食物，如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、红豆等，对卵巢保健具有重要意义。适当使用碱性食品可以减轻代谢酸类产品的刺激。
富含维生素的食品对卵巢早衰也有积极作用。黑木耳营养价值极高，是一种滋补佳品。黑木耳多糖是黑木耳的重要成分，还含有多种必需氨基酸、钙、铁、磷等矿物质以及维生素，它们具有抗血栓形成、心血管健康保护、预防动脉硬化、降血脂和降血糖的作用，对延缓卵巢功能衰退也有一定效果。
均衡饮食是减缓卵巢早衰的基础。在饮食过程中，要确保摄入足够的维生素 B、C、D 和 E，可以多吃绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果等食物。同时，增加优质蛋白质的来源，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等，减少摄入过多的脂肪和糖分。此外，多喝牛奶和晒太阳有助于减缓骨质疏松症的发生，卵巢早衰会增加骨质疏松和心血管疾病的风险，因此饮食上要注意选择高钙、低盐食物，如富含钙的虾皮、骨头、骨头汤、牛奶等，多吃富含叶酸的食物，比如绿色蔬菜、水果等，叶酸可以降低女性卵巢癌的发病率。
总之，卵巢早衰自怀的女性要注重饮食的均衡和多样化，通过合理的饮食调理，为成功受孕创造良好的身体条件。同时，生活方式的调整也至关重要，保持良好的心态、合理膳食、适度运动、避免熬夜等，都有助于提升身体免疫力，增加自然怀孕的成功率。
写在蕞后：
分享一下我使用过的觉得有用的营养品，希望姐妹们早日得偿所愿！
1、爱乐维叶酸（备孕良品，但如果长期备孕不成可以考虑间断的吃或者活性叶酸）
2、辅酶Q10（主任介绍吃的，科普之后觉得卵巢早衰良品）
3、DHEA+DHEAAMH（备孕良品，对提高卵巢功能和卵子质量都很不错）
4、维生素E（主任介绍吃，自认为应该吃，备孕和抗老齐步走）
5、维生素D（孕前检查维生素D不及格吃起来了，如果备孕维生素D缺乏就要考虑补充了）
6、钙片（孕前检查就会知道自己缺不缺钙，需要了补，并不需要备孕一直补，具体看指标，因为不缺钙情况下长期吃钙片也会有危害）
以上是我对抗卵巢早衰期间坚持服用过的营养品，大家可以自行科普选择，具体使用哪类看个人指标，不盲目跟风，主动跟主任制定适合自己的搭配方式！！！