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大家先来看看你是不是也有这种情况：

在上厕所的时候，发现前头干硬像羊粪，超级难拉，后头软黏，非常容易黏腻到马桶上，而且肚子还痛得要命。有的人还总觉得腰膝酸软、晚上睡不好觉。

如果大家有这种情况，那可要小心了！大便前硬后软，其实这种状况并不少见，而导致这一现象的原因，多与脾肾虚弱有关。

1.脾虚：脾虚会导致运化无力，使得食物残渣在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收，因此便便前端干燥坚硬。
同时，脾虚还可能导致体内水湿过重，使得便便后端变得软粘。
2.肾虚：肾为先天之本，主水液代谢。肾虚时，水分代谢失调，可能会导致大便干燥。
同时，肾阳虚衰，也会影响肠道蠕动，使得大便前硬后软。

这时候大家可能还有一个疑问：既然脾和肾都会造成排便问题，那怎么判断自己是脾虚还是肾虚，还是脾肾两虚呢？

脾虚的人可能会肚子痛、腹胀、没胃口、没力气；肾虚的人可能会腰膝酸软、腿脚冰凉、水肿、尿少。

而脾肾两虚的人往往症状会重叠，这样一讲大家应该就很好判断了。

那么，如何改善这一状况呢？

在宏韵中医出诊的唐永祥教授表示，在调理方面，还需要根据表证去找疾病的根源，从而辨证施治，下边结合门诊上的一个案例详细讲一讲：

40岁的张先生，他排便就有这样的问题，每次就是前便很难排出来，一旦排出来之后，之后就像打开了塞子一样，喷涌而下，肚子还会伴随有阵痛。
此外，张先生还表示平时阴囊总是湿湿的，小便也不畅通，晚上腰腿还酸软无力。
刻诊：舌质淡，舌苔薄白，舌面水滑，舌根处有凹陷，脉弦。
经过诊断，他这是脾肾两虚，肾阳亏虚。调理的原则就是要健脾祛湿、温阳补肾。

唐教授便给他开了一方：黄芪、党参、白术、当归、陈皮、升麻、柴胡、甘草，再配合金匮肾气丸一起用。

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经过一段时间调理后，张先生排便情况基本改善，食欲也增强了，阴囊潮湿、小便不利等情况也很少出现，唐教授又让他巩固了一周，诸证全消！

除了用药之外，大家日常饮食中也应多吃一些健脾益肾的食物：

多吃小米、山药、南瓜可以健脾；多吃黑色的食物可以补肾，如黑芝麻、黑豆、黑米。

同时，保持良好的饮食习惯，饭吃七分饱，过饥不过饱。避免过度劳累，保证充足的睡眠。

最后提醒大家：大便看似是小事，很多人也会忽略这个问题，但其实是身体发出的信号，告诉我们身体出问题了。

如果不重视，长期下去可能会引起更多的问题，所以大家平时可以多注意一下。

不过，每个人的身体素质和病情都有所不同，具体调理的呢，还是要寻求专业的医生治疗，找出真正的病因施治，切勿私自用方。