意识与潜意识的秘密：你的潜意识越意识化，你越本自具足（深度）

说一个秘密吧：意识与潜意识相融的过程就是「提升认知」的过程，或者你可以称之为「元认知能力」，因为元认知能力说得通俗点，就是思考你的思考，意识到你的意识。

这其实也是「自我觉察」，「自我觉知」和「自我觉醒」的过程。

王阳明说，本自具足，不假外求，这本身也是一个挖掘自身潜意识的过程。

本文就带大家从3大层面，来深入解析意识与潜意识的秘密。

心理学界一直有个形象的比喻，来形容意识与潜意识的关系。

那就是「冰山理论」，就是说，意识是冰山海上的部分，潜意识是冰山海下的部分，而大海就是所有人类意识和潜意识的海洋。

所以潜意识不断深挖下去，就能打通和连接所有人类的「集体意识和潜意识」。

从这个理论来看，意识相比于潜意识，无疑是极小极小的。了解冰山的应该都知道，冰山海上的部分仅占很小一部分，冰山海下的部分才是真正的庞然大物。

认知语言学专家乔治·拉克夫和马克·约翰逊在《行为背后的动机》一书中也提出，我们的想法中只有5%抵达了意识范围，而另外95%的想法存在于意识水平之下，这些潜意识的想法塑造和形成了所有意识层面的想法‌。

也就是说，我们的意识仅占比5%，潜意识则占比高达95%。

所以很多时候，我们意识不到自己潜意识深处的问题，诸如运气问题、心理问题、原生家庭问题，都很典型。

比如有人发现自己近期很倒霉，接二连三出事，祸不单行，很有可能就是你的潜意识在作祟，当你过于压抑自己的需求，违背自己的「初心」和「原则」，潜意识就会暗中使坏，导致自己运气很背，相反如果你意识与潜意识很合，运气也会出奇地好，做什么事情都会非常顺。

这听起来似乎有点迷信，有点玄学，但其实不然。

心理学家弗洛伊德《梦的解析》出版后，有人发现西方国家癔症的集体发病率逐渐降低了。

为什么？因为这本书极大拓展了西方人的意识范围，使其潜意识范围大大缩小了。

而被看见的潜意识，或者说意识化的潜意识，不会兴风作浪。

这也是心理学一个比较吊诡的地方，当你意识到自己的心理问题，你的心理问题就已经解决了一半。

原生家庭的问题也是如此，假如你从小在一个有问题的家庭中长大，很多不正常的现象，像酗酒、家暴，由于长期相处，意识上你会觉得理所当然，但潜意识知道这并不正常。

所以会造成很多心理问题，这种原生家庭长大孩子，通常都有自卑、懦弱、拧巴、木讷等性格缺陷，严重的还有讨好型人格、指责型人格、自虐自毁倾向等心理疾病。

这些本质上都是意识与潜意识脱节，乃至背离，导致的。