#国庆健康记#
国庆小长假即将来临，这是大家放松身心、享受美食的好时光
。然而，在欢乐度假的同时，可别忘了关注口腔健康哦。下面就为大家分享一些国庆小长假期间需要注意的口腔小知识。
一、饮食与口腔健康
1、美食狂欢需适度
国庆期间，各种美食琳琅满目。但要注意，过度食用高糖食物，如糖果、糕点等，会大大增加龋齿的风险。因为糖分会被口腔中的细菌分解，产生酸性物质，腐蚀牙齿。同理，过多饮用碳酸饮料也会对牙齿造成损害。
2、小心#国庆健康记#
国庆小长假即将来临，这是大家放松身心、享受美食的好时光。然而，在欢乐度假的同时，可别忘了关注口腔健康哦。下面就为大家分享一些国庆小长假期间需要注意的口腔小知识。
一、饮食与口腔健康
1、美食狂欢需适度
国庆期间，各种美食琳琅满目。但要注意，过度食用高糖食物，如糖果、糕点等，会大大增加龋齿的风险。因为糖分会被口腔中的细菌分解，产生酸性物质，腐蚀牙齿。同理，过多饮用碳酸饮料也会对牙齿造成损害。
2、小心英文maoerlt.Cn坚硬食物伤牙
像坚果、螃蟹壳等坚硬食物，虽英文sonatrach.Cn然美味，但食用时要特别小心。如果用力不当，英文112jiang.Cn很容易造成牙齿崩裂或磨损。尤其是那些已经有英文fsyangzhili.Cn龋齿或者牙齿隐裂的朋友，更要谨慎食用。
二英文cccba.Cn、口腔卫生的保持
1、正确刷牙不能忘
无论英文dkjobssz.Cn假期多忙多嗨，每天至少两次的刷牙绝不能省略英文xiuxianpin.Cn。而且要掌握正确的刷牙方法，推荐使用巴氏刷英文020uc.Cn牙法。将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖英文neimengnet.Cn方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分英文xborq.Cn进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间英文wxycyy.Cn隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短英文w5482.Cn距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次。英文innov-tech.Cn颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 英文foshankingby.Cn- 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将英文qxxnh.Cn口腔牙齿全部清洁干净。这样能有效清除牙菌斑英文ledu365.Cn和食物残渣。
2、牙线的重要性
刷牙只能清英文yishengbo-cn.Cn洁牙齿表面大约 60% 的区域，牙齿间的缝英文jcars.Cn隙则需要牙线来清洁。餐后使用牙线，可以及时英文teshua.Cn去除牙缝中的食物残渣和软垢，防止细菌滋生，英文94xg.Cn预防邻面龋和牙周疾病。
三、旅行中的口腔护英文sit7.Cn理
1、携带必备用品
如果有旅行计划，一定英文xx199.Cn要带上自己的口腔护理用品，包括牙刷、牙膏、英文qzjmkeke.Cn牙线等。因为旅途中，口腔环境容易受到影响，英文hopandsug.Cn保持良好的口腔卫生习惯是非常重要的。
2、英文thsss.Cn注意口腔干燥问题
在乘坐飞机、火车等长途交英文11185shop.Cn通工具时，由于环境干燥，口腔也容易变得干燥英文1322396.Cn。可以适当多喝水，或者使用口腔保湿喷雾来缓英文09zjsddw.Cn解口腔干燥，避免口腔黏膜受损。
国庆小长假英文xingmiu.Cn是快乐的时光，希望大家在享受假期的同时，也英文925458.Cn能重视口腔健康，度过一个健康、愉快的假期。