胃酸能帮助消化食物，但胃酸分泌过多会伤害胃部和十二指肠黏膜，严重时可造成胃溃疡或十二指肠溃疡等。胃食管反流是常见的慢性病，其主要表现是反酸、烧心以及胸口疼痛、咳嗽等，反流的胃液会持续刺激食道，引起食管狭窄和溃疡，或导致消化道出血，甚至诱发食管癌。当出现反酸烧心时常常用奥美拉唑来治疗，可抑制胃酸分泌，减轻对肠粘膜带来的危害。然而长期服用奥美拉唑，就会给身体带来意想不到的副作用，尽量少用为妙。
长期服用奥美拉唑会带来哪些危害？
1、易引起感染
奥美拉唑可改变呼吸道中腺体分泌液的酸碱值，加快原位细胞生长速度，降低免疫力，增加患呼吸道感染风险。
2、破坏胃黏膜
奥美拉挫抑制胃酸能力较强，不过长时间服用可破坏胃黏膜功能，导致胃黏膜细胞增生，甚至导致萎缩性胃炎。
3、伤害肝脏和肾脏
奥美拉唑通过肝脏代谢和肾脏排泄，若长时间服用奥美拉唑可伤害肝脏和肾脏，升高胆红素和转氨酶，甚至诱发肾衰竭。
4、骨折
长期大量用奥美拉唑可增加骨折风险，因为其中的某些成分可抑制破骨细胞中质子泵，激活成骨细胞，干扰骨组织吸收，进而导致骨骼变脆，稍微受到外力冲击就会引起骨折。
5、贫血
长期用奥美拉唑易使得体内缺乏维生素B12和铁，因为胃酸环境正适合铁和维生素B12吸收，长期抑制胃酸很有可能影响以上物质吸收，进而导致缺铁性贫血。
怎么做能缓解反酸烧心问题？
1、远离高脂肪和高糖分食物
吃得太油腻可降低食管下端括约肌张力，延缓胃部排空，减慢食物消化吸收速度，易引起胃胀和消化不良，因此控制脂肪摄入能辅助治疗胃食管反流。辛辣刺激性、太酸和太甜食物可刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，所以少吃或不吃肥肉、糕点、奶油或辣椒等。尽量以蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物，避免煎炸和爆炒。
2、不能长期吃流质食物
流质食物会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，易产生反流。所以不能长期吃流质食物如稀饭、汤和稀粥等，尽量把食物制作的稠一点。少喝或不喝浓茶以及浓咖啡，其中含有的咖啡因会使得食管下括约肌松弛，导致胃食管反流恶化。
3、饭后不能立即平躺
吃完饭后需三个小时的时间才能完全被消化，若饭后立马躺下会使得胃液反流到食管，所以饭后两个小时不能平躺。
4、调整好饮食
保持一日三餐规律性，吃饭做到细嚼慢咽，不可暴饮暴食和狼吞虎咽。
寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要
所谓大道至简，问题的根源出在平时的饮食生活方式，那么就要去调整，改变过去的差的习性，洗心革面，抛弃旧的，迎来新的，这样才能让自己慢慢恢复，还有一点就是要明白，胆才是最为关注的地方，切莫忽视它，在有空闲的时间之余，到苏北灌南一带采点灌南|苦菜，用之时搁些红糖，一般初春时采摘为宜，在饮食方面宜清淡为主，减少生冷油炸的食物入口，早中晚按时吃饭，尤其早饭，这个苦菜切莫小瞧它，实践证明其是是其的“死对头”，虽然在城里很多人不认识，但不代表它不存在，只是这个野草在古时难登大雅之堂，现如今不同了，见到的，认识的，吃过的人比比皆是，甚至有些城里人还到农村去亲自采摘，世上万物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，认知，继而造福人类。
奥美拉挫最好是用于短期治疗，听从医生建议确定使用疗程。平时吃饭要做到定时定量，不能过饱过饥。睡觉前三个小时不能吃太多食物，因为晚上睡觉时迷走神经过度兴奋，可刺激胃酸分泌，导致夜间胃食管反流加重，严重影响睡眠质量。