日常生活中
你是否出现了以下这些症状？
手指屈伸受限，伴有弹响
手腕疼，不能提重物
拧瓶盖都很费劲
一旦发作起来
手指或手腕总是感觉
僵硬剧痛
手机都握不住
有了这些症状可别不放在心上
这可能是得了腱鞘炎！
01
腱鞘炎是什么？
腱鞘炎是指腱鞘发生的急性或慢性炎症反应，由于腱鞘和肌腱过度摩擦，腱鞘组织会发生水肿，甚至出现炎症反应，表现为局部疼痛压痛，关节活动受限等诸多症状。其中，手部或者腕部的狭窄性腱鞘炎，是最常见的腱鞘炎。
02
哪些人群易患腱鞘炎？
常见的患病人群有新手妈妈或者家庭主妇，拖地洗碗拎重物，洗衣做饭抱孩子，整个家的运转都压在一双手上。肌腱总有一天受不住，所以也有人直接称呼它为“妈妈手”。
还有长期使用电脑手机的办公一族、教师、厨师、电竞选手等等。基本上你能想象到的，一切依赖于手部反复劳作的职业，都有患上腱鞘炎的风险。
03
如何测评自己是否得了腱鞘炎？
得了腱鞘炎，手指部屈肌腱腱鞘炎最常发生于拇指，然后是环指、中指、小指和食指。当手指屈伸活动障碍并伴有弹响时，并在掌指关节的掌侧边缘，可以触及有痛性结节时，那么很可能患了手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎。
弹响
痛性结节
当手腕骨桡侧出现疼痛，将拇指握在手心，四指向内握住，使腕关节向尺侧偏移，如果手腕骨疼痛加重，很可能是患了桡骨茎突腱鞘炎。
04
得了腱鞘炎该怎么办？
01对于早期症状较轻的患者，平时减少过度频繁的关节活动。
02注意调整姿势，另外进行局部热敷，涂抹外用膏药类固醇药物，鞘管类注射等，可有效缓解疼痛。
03同时要改变生活中不当的用手习惯，比如年轻妈妈抱孩子时，可以多左右换手。
腱鞘炎康复手指操，速速GET!
把手指张开、放松，再张开，再放松，反复十次。
张开手含大拇指，紧握腕部，缓慢向下垂直活动，重复10次。
手腕掰合，上下拉伸，各15次。
触指滑行，将拇指从食指指尖滑到手指根部，然后中指环指小指依次划过，重复5次。
专家简介
王燕舞
合肥市骨科医院关节外科中心副主任，副主任医师，毕业于安徽医科大学。
曾在上海同济大学附属同济医院骨科进修学习，从事骨科临床工作二十余年，多次获得院级先进个人、十佳医生等荣誉称号，并多次在院内组织的技能竞赛中获得头奖。
擅长多种骨科常见疾病的诊疗，在足踝、关节外科领域的创伤救治有丰富经验，熟练开展拇外翻、扁平足、高弓马蹄足等多种足踝常见畸形矫正手术。
咨询电话：0551-82316222