这周门诊来的小朋友，十个有九个是积食，鼻炎。而且身高明显比同班小朋友矮一截，家长问我怎么调理？
我首先就推荐一些治疗脾胃问题的“土办法”配合生长膏方调理。
分享这些土办法之前呢，家长要明白：
为什么动不动就积食、鼻炎的孩子容易长不高呢？
这是因为积食、鼻炎恰恰反映了孩子脾胃受损。
脾为后天之本，生化之源，脾胃出问题，自然影响孩子身高。
其中，孩子积食问题最不可忽视。
孩子脾胃功能弱，消化吸收的能力就会下降，这些没有消化完的食物残渣堆积在胃里，孩子就会积食。日久生热，孩子很可能会出现发烧咳嗽、睡眠不好、便秘、腹胀这样的症状。
此外，积食也会引起鼻炎。
脾开窍于口，咽是胃的门户，胃热过盛上炎，咽喉，鼻子受热熏蒸就会受到伤害，所以引起孩子鼻炎、打鼾、憋醒等问题。
孩子鼻炎反复也多因为脾胃差导致的。脾胃有个功能就是生发阳气，脾胃弱，阳气生发不足，孩子抵抗力就差，遇冷就感冒，加上秋冬易伤肺，鼻炎更会加重。
所以说，孩子易积食、鼻炎是脾胃虚弱的表现，也是孩子不长个的信号。
尤其有过敏性鼻炎的孩子本就脾虚，哪怕清淡饮食也很容易积食，家长要每天检查他的消化情况，一旦出现舌苔厚、口气大、大便有食物残渣、大便干硬、羊屎便、便秘、入睡难、睡不安等情况，就要注意了，孩子大几率积食了，需要尽快调！
下面步入正题，告诉你怎么给孩子调理，少跑医院少花钱！
下面这4种食疗小方，就是我常用来调脾胃的“土办法”，家长在家就能做，平时也可以喝，脾胃好了，积食、鼻炎通通消，不怕孩子不长个儿！
一、苹果山药水：
食材：怀山药干30g，苹果一个，洗净去皮切块，煮水代茶饮。
功效：健脾理气，能补肺气，生津开胃。
二、陈皮白萝卜水：
食材：白萝卜去皮切丝100g，陈皮10g，煮水代茶饮，可以加入适量冰糖调味。
功效：消积食，清内热，止咳化痰。
三、山楂独角金汤：
食材：独角金3g，太子参5g，无花果2个，干山楂6g
功效：调理脾胃，促进消化，开胃助长。
四、焦三仙+炒鸡内金熬水
小孩积食比较严重的时候还有一个食疗方——就是焦三仙+鸡内金熬水：
焦三仙包含焦神曲，炒麦芽，干山楂，可以去要药店抓取。
做法：焦三仙各十克、炒鸡内金十克，熬水喝，一天喝三次，一般连喝两三天。这是五岁以上孩子的量。
注意三岁以下用一半的量，太小的孩子家长一般不敢自己用，可以去看专业的医生。
如果孩子孩子积食、鼻炎、矮小严重，还需要及时就医。不能图省事，耽误了孩子的一生。
最后科普一下：怎么判断孩子的身高是否偏矮？体重是否超标？将来还能长多少？
我们国家有个关于青少年儿童的身高统计大数据表【0-18岁儿童青少年百分位数值表】，男孩女孩各有一张，家长可以对照查看！
那么这两张表怎么看呢？我们以男孩为例，最上面一行。
3rd就是第3百分位，97th就是97百分位。
百分位是什么意思呢？打个比方，好比100个孩子的考试成绩排名，3rd代表考了3分，排名倒数后3名；50th代表及格，平均水平；97th代表前3名，从左往右，数值越大，代表考分越高，越是尖子生，身高越高。
每一竖行右下角的小数字就是体重了。大家要根据孩子年龄身高来找标准体重。
男孩版：
女孩版：
家长可以根据这两张表先进行判断，看看孩子身高在什么水平？（数据来源百度：儿科长高董大夫）