每天早上吃一个鸡蛋，对身体会出现怎样的改变呢？
大多数人都很喜欢吃鸡蛋，有的人说每天早上吃一个鸡蛋对身
体好吗？还有的人说每天吃一个鸡蛋时间长了，胆固醇会增高吗？经常吃水煮蛋会伤肝吗？
如果你有这样的饮食习惯，不妨来看一看就会知道，每天吃一个鸡蛋是好还是坏。
鸡蛋的吃法有很多种，比如水煮蛋，油煎蛋，荷包蛋，炒鸡蛋，还有鸡蛋饼等等多种吃法，同时它的作用是不一样的，接下来我给大家详细的分享一下，吃鸡蛋对身体的作用。
隔壁60岁的大妈就是例子，她昨天去体检，医生看到体检报告单后说，你的身体状况比年轻人还要好，你以前的身体不是这样的呀，你是怎样保养的呢？大妈说我以前总是头晕眼花，走路没精神，身体很虚弱。
自从我每天早上吃了一个水煮蛋以后，感觉自己的身体比以前好多了，很少感冒，有了力气，眼睛也亮多了，医生听完不由得伸出了大拇指。
医生说鸡蛋里含有维生素A，b，e含有矿物质，如铁，锌等等
，它可以维持身体正常的生理功能，还可以促进肌肉生长和修复，可以使大脑发育功能更好。
(http://www.suihansanyou.cn)
来源:http://www.zheimai.cn
(http://www.jx612.cn)
来源:http://www.klikbca.cn
(http://www.admovie.cn)
来源:http://www.cen-se.com.cn
(http://www.80924.cn)
来源:http://www.relaxporno.com
(http://www.gzlqq.cn)
来源:http://www.btyingshi.cn
(http://www.huwai360.cn)
来源:http://www.56110.com.cn
(http://www.fnob.cn)
来源:http://www.ahxdbj.cn
(http://www.uhqc.cn)
来源:http://www.vsxn.cn
(http://www.tjzufang.cn)
来源:http://www.szxl804.com.cn
(http://www.obopay.com.cn)
来源:http://www.w530.cn
每天吃一个鸡蛋还可以降低心血管疾病和癌症的风险。鸡蛋中含有的成分是我们人体所需要的，有的人还说，鸡蛋里面含有胆固醇比较多，但是你知道吗？鸡蛋里还有另一种营养物质叫卵磷脂，这个卵磷脂对于大脑非常重要，它也可以降低我们身体中的胆固醇，所以说它对我们身体里的胆固醇影响不大，不会导致血脂增高。
原来鸡蛋中含有维生素，叶黄素，对于眼睛很有帮助，怪不得大妈感觉眼睛也亮多了。鸡蛋中的蛋白质含量比较高，如果吃多超出了身体的需要，就会对肝脏造成负担，尤其是肝脏功能本身不好的情况下，如肝硬化，肝炎等还是要尽量少吃为好，要减轻肝脏承受的能力。血脂异常的患者也要谨慎。
平时要把鸡蛋放在冰箱中，因为鸡蛋的保质期只有两到三周。以防影响其营养价值和安全。
鸡蛋是一种非常好的营养补充食物，所以爱吃鸡蛋的人可以放心大胆的吃，但也要适量，不要为了追求营养而过度的吃，反而就不好了。