（说明：本文内容更适合成年人及青少年，不适合于儿童抑郁症的情况）

本文简单介绍抑郁症患者要如何认识抑郁症，要树立怎样的态度，以及自我治疗抑郁的方法和四个具体的疑问，以上这几个方面，可以作为抑郁症患者摆脱抑郁症的一个自救指南。

内容有；

一、全面深入的了解抑郁症

二、如何面对抑郁症

三、自我治疗抑郁症的方法

四、几个典型的疑问

1、我还有理想和对未来的期待，但是感觉自己一无是处，力不从心，这些我都办不到，怎么办呢？

2、对什么都没有了兴趣、什么都不想干，只想躺着，怎么办呢？

3、我内心很痛苦、很绝望怎么办？还有希望吗？

4、感觉活着太痛苦了，经常想结束生命，感觉只有这样才能解脱，怎么办？

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一、全面深入的了解抑郁症

首先，患者要全面、深入、系统的了解抑郁症，我之前写过一些的从各个角度介绍抑郁症的文章和视频，您可以查看。

至少要了解到以下关于抑郁症的这些知识：

抑郁症既是心理问题、也是生理问题，不是性格和人格的缺陷；

抑郁症是病，不是软弱、不是失败，不是患者主观的过错；

抑郁症是常见的心理疾病，是心理障碍，不是精神病！

抑郁症很常见、很普遍，并不神秘，更不是疑难杂症，是完全可以治愈的；

抑郁症有主流的、成熟的、有效的治疗方法，医疗机构和心理咨询机构一定能够治愈；

抑郁症的治疗方法是：药物治疗结合心理治疗，同时一定要做自我治疗，即自我转变和自我心理成长。

二、如何面对抑郁症

通过充分的了解抑郁症的特点，在自己得了抑郁症后，最好能够意识到，自己的各种身心转变、各种痛苦和消极的想法，都是与抑郁症的症状有关的，因此，