陷入自我缺失困境的人，总是感到迷茫欠真实感。
有这样一类人，他们总是觉得生活得很迷茫、困惑，有一种不真实的感觉。他们对自我的认知处于一种混沌的状态，但是又不能完全以情绪困扰来解释他们的境遇。事实上，他们这是陷入了自我缺失的心理困境。心理学认为个体存在的意义在于自我实现，自我实现具有内在驱动力，驱使个体不断地走向自我、成为自我。然而，当个体陷入自我缺失时，他变得像是行尸走肉一般。整日里浑浑噩噩、无所事事，而且个体陷入一种无意义的恐慌之中。那么，这到底是怎样的一种状态，又该如何走出来呢？

自我缺失困境的表现

迷茫与困惑

陷入自我缺失的人最明显的特征，就是长期地处于迷茫和困惑之中。对于大部分人来说也都经历过迷茫和困惑的阶段，可是过了那段时期也就走了出来。对于陷入自我缺失困境的人来说，在成长的大部分时间里都处在迷茫和困惑的状态。他们内心感到慌张，就好像是找不到家的孩子一样。他们习惯了这种感觉，相比之下一种确定感反而会让他们不安。所以他们经常打破与他人的约定，做好决定的事情临到关头却放弃了。他们对自己一无所知，对自己的未来也是一无所知。

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欠真实感

陷入自我缺失困境的人，会有一种欠真实感。他们也许会像别人一样工作、生活，但是他们觉得这一切都是不真实的。按照他们自己的描述，就是连走路都像是踩在棉花上面一样，跟做梦似的。他们不知道这个梦多久会醒来，只是每天按部就班的、像是设定好了的程序一样生活。有时候我们也会有一种欠真实感：比如我们在某一行业感到越来越疲惫，每天就像是行尸走肉一样。当我们下定决心换另一个行业的时候，我们就好像焕发了生机一样，每天都充满活力。唯一的区别就是，陷入自我缺失困境的人缺乏选择自己生活的能力。