对自我设限的起初是环境，后来是内化的自我。
设限就是指不被允许、不被鼓励、不被认可以及被禁止的部分。设限最初是基于父母朴素的认知产生的，在他们的观念里这是一种保护。后来设限被内化为自我的一部分，我们就再也难以发现了。 一个事物处于我们的对立面，我们可以看到它。如果我们变成了这个事物本身，就很难发现它。结果就是在成长过程中，自我设限被体验为别人对自己的设限。我经常用解放这个词语啊，就是要解放你自我设限的状态，解放你看待问题的视角。 内化最彻底的地方在于，设限后来不再以禁令的样子出现，而是以性格、命运、现实感的样子出现。一个人不觉得自己被禁止了，只觉得自己“本来就是这样的人”。所有的退缩都像是自知之明，所有的放弃都像是成熟。你会说“我从小就不擅长这个”“我这个人就是不会表达”“我不适合那种生活”，语气平静，像在陈述事实。可事实往往是，那不是一个关于你的结论，而是一个很早以前别人替你下的结论，你只是替它活了很多年。 所以解放的第一步，不是对抗外界，而是把那些你以为是自己声音的部分，重新听一遍。你会发现，有些“我不行”，其实是“你不行”的变调；有些“我不配”，其实是“你不该要”的回声；有些“我不敢”，其实是“你最好不要那样”的内化。它们学会了用你的语气说话，用“我”开头，但它们不是你。 解放看待问题的视角，就是不把“我做不到”直接当成终点，而是多问一句：这是我试过之后得到的结论，还是我还没试之前就已经相信的判断？是谁曾让我相信，我不该这么做？这个“不够好”的标准，是哪一年住进我身体里的？当我这样问的时候，限制就开始从“我”身上脱落，变成一个可以被重新审视的原型。 你无法解放一个看不见的牢笼。真正的牢笼，是笼子已经被误认为皮肤。解放不是突然自由了，而是你终于发现，有些你一直以为是自己的边界，其实只是早年别人画下的线。线还在那里，但你已经可以走过去，或者，至少可以尝试向内看，把它看清楚。
设限就是指不被允许、不被鼓励、不被认可以及被禁止的部分。设限最初是基于父母朴素的认知产生的，在他们的观念里这是一种保护。后来设限被内化为自我的一部分，我们就再也难以发现了。 一个事物处于我们的对立面，我们可以看到它。如果我们变成了这个事物本身，就很难发现它。结果就是在成长过程中，自我设限被体验为别人对自己的设限。我经常用解放这个词语啊，就是要解放你自我设限的状态，解放你看待问题的视角。 内化最彻底的地方在于，设限后来不再以禁令的样子出现，而是以性格、命运、现实感的样子出现。一个人不觉得自己被禁止了，只觉得自己“本来就是这样的人”。所有的退缩都像是自知之明，所有的放弃都像是成熟。你会说“我从小就不擅长这个”“我这个人就是不会表达”“我不适合那种生活”，语气平静，像在陈述事实。可事实往往是，那不是一个关于你的结论，而是一个很早以前别人替你下的结论，你只是替它活了很多年。 所以解放的第一步，不是对抗外界，而是把那些你以为是自己声音的部分，重新听一遍。你会发现，有些“我不行”，其实是“你不行”的变调；有些“我不配”，其实是“你不该要”的回声；有些“我不敢”，其实是“你最好不要那样”的内化。它们学会了用你的语气说话，用“我”开头，但它们不是你。 解放看待问题的视角，就是不把“我做不到”直接当成终点，而是多问一句：这是我试过之后得到的结论，还是我还没试之前就已经相信的判断？是谁曾让我相信，我不该这么做？这个“不够好”的标准，是哪一年住进我身体里的？当我这样问的时候，限制就开始从“我”身上脱落，变成一个可以被重新审视的原型。 你无法解放一个看不见的牢笼。真正的牢笼，是笼子已经被误认为皮肤。解放不是突然自由了，而是你终于发现，有些你一直以为是自己的边界，其实只是早年别人画下的线。线还在那里，但你已经可以走过去，或者，至少可以尝试向内看，把它看清楚。
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