第1：脾虚首先是伤气，也就是脾气虚；这时的表现：大便不成形，食欲变差，精神差。
第2：伤气久了就会伤阳气。阴阳失衡，就会变成脾阳虚；往往就是：吃凉的就肚子不舒服，胀痛，免疫力低下。
第3：阴阳失衡后，会加重，这时阴气也会衰竭，阳气不调和，形成脾阴虚；这时：口干燥，喉咙痛，虚火旺等。
第4：脾气、阴气耗竭、阳气失调、双气不足；这时候会经常：腹胀腹泻，出现子宫脱垂问题
第5：脾脏两气不足，会影响脾不调血；这时：心悸、睡不着、头晕等等
第6：脾虚运化虚弱，血气不足、气也虚，湿邪就容易乘虚而入。这时：面色黄，手脚酸痛，身体沉重，没有力气，贪睡，不喜欢吃东西，脾胃越来越差。

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补脾食物推荐：
1、红薯：俗称甘薯、山芋。补脾和血、益气通便。
2、白扁豆，能补脾胃虚弱。
3、西米。能温中补脾，脾胃虚弱、消化不良的人适合吃”。
4、饭豇豆。健补脾胃，脾胃虚弱、吃得少、腹泻的人适合吃。
5、莲藕。健脾止泻，增进食欲，促进消化，胃吸收不好，食欲不佳的人适合吃。