立身以立学为先，立学以读书为本——欧阳修
相传三国时期，吴国大将吕蒙没有文化知识，孙权鼓励他学习史书与兵法。吕蒙总是推说军队事多没有时间学习，
孙权说：“时间嘛，要自己去挤出来。从前汉光武帝在 行军作战的紧张关头，手里还总是拿着一本书不肯放下来呢！为什么你就没有时间呢？”
停了停， 孙权又说：“你的事情总没有我多吧？我并不是要你去研究学问， 而只是要你翻阅一些古书，从中得到一些启发罢了。”
吕蒙问：“可我不知道应该去读哪些书？”
孙权听了，微笑着说：“你可以先读些《孙子》、《六韬》等兵法书， 再读些《左传》、《史记》等一些历史书，这些书对于以后带兵打仗很有好处。”
吕蒙听了孙权的话，回去便开始读书学习，从此手不释卷，并坚持不懈。最后做了吴国的主将，有勇有谋，屡建奇功。
吕蒙除了是“手不释卷”典故的主人公外，还是“吴下阿蒙”的主人公。吴下阿蒙，比喻人学识尚浅，含贬义。他一开始读书很少，被人笑话，到后来发奋读书，最后取得成功。前后变化之大，令人感叹，而这些都是他通过读书获得的。
前苏联作家高尔基曾说过“书籍是人类进步的阶梯”，结合吕蒙的故事，感觉说得非常有道理！那么问题来了，如何有效阅读呢？有没有什么阅读方法？《沟通圣经——听说读写全方位沟通技巧》将告诉你答案。
《沟通圣经》主要目的是帮助读者提高“沟通能力”，全书共分为18章。不仅概括了沟通的过程，听，说，非暴力沟通的相关原理和技巧，而且根据打电话，求职，演讲等不同的场景，对应给出了详细的技巧讲解。此外，《沟通圣经》已经再版5次，畅销英国三十余年。
《沟通圣经》作者，尼基·斯坦顿，一位杰出的咨询顾问，涉及的领域包括管理、沟通、商业英语、领导和团队发展，并于校园里讲授沟通课程。
今天我主要分享《沟通圣经》中第十二章和第十三章关于“阅读”的部分，分别讲了阅读的速度和阅读的效率。
一．阅读的速度
在我们日常生活中，往往要阅读很多东西，不管是在屏幕上还是在纸上阅读。成年人平均的阅读速度为每分钟200到300字，但是有些人能够每分钟600字，而据说肯尼迪总统能够每分钟1000字。为什么人们的阅读速度如此不同？为什么有的人能够达到别人的三倍之多？
你有没有感觉自己的阅读速度太慢了？那么，如何增进阅读速度呢？
首先，你需要了解，影响阅读速度的因素有这些：
1. 复杂的内容
2. 作者的风格
3. 不好阅读的字体
4. 单调的版面，四四方方没有变化的版面会让人眼睛疲倦
5. 不熟悉的字和用语
其次，阅读的目的有三个，分别是消遣，信息，判断。
消遣，就是通常所说的娱乐，通过阅读一些东西来获得乐趣。
信息，即我们经常看的新闻资讯，这是我们几乎每天都在做的事情。
判断，简单来说，就是在通过电视，网络等渠道了解别人的想法和意见后，经过思考，以形成自己的意见和结论。因此你要能够评估他人所说的论点，并留意成见和偏差的存在，或是作者是否意图利用情绪化的论点左右你的想法。
最后，不同的内容，需要用不同的速度来阅读。简单的内容就快一点，困难的内容就可以放慢一些。
阅读的物理过程
1.眼睛的移动
许多人看书一个字或一个词组地看，看完一行字需要注视很多次。每次注视时，你可以对焦或辨认的字数就称为阅读广度。辨识广度越大，需要注视的次数就越少，阅读速度自然就会增加了。
2.默读和想象
相信很多人都有阅读时默读的习惯，这往往是小时候看书写字养成的。一般人的阅读速度是每分钟125字，如果默念的话，就会把你的阅读速度降低到每分钟200字以下，速度就更慢了。此外，因为是默读，就会把注意力放到一个字一个字上，而不能理解整体的意思了。
二．阅读的效率
首先，大致浏览下要看的书或报告，把它们按照优先级排列，必要的，有用的，不重要的。然后重点看“必要”这部分的内容，其次有时间就去看“有用”这部分的内容，最后，“不重要”的部分，可以略过了。
其次，在开始阅读以前，先通过浏览这个方式，对整体内容有个大致了解，掌握内容概要以后，对后面的阅读会有很大帮助。你知道什么该放慢速度仔细读，什么时候快速阅读，随时调节阅读速度。
最后，介绍一下略读这个阅读技巧。略读是一种极具效率的快速阅读技巧，目的是让你掌握阅读内容的主旨和结构。有两个非常好用的技巧分享给大家。
七条略读规则：
1、用你最快的速度阅读，毕竟这是略读的主要目标之一。你的目的只是掌握一下内容概要，因此你可以快速读过去。如果有需要，你可以稍后再读细节。
2、遇到有趣的地方，不要停下来，因为这样你反而无法专心对整篇内容进行评估。掌握住整篇的内容概要后，要了解这个部分也会更容易。所以，不要停下来，继续看下去！
3、如果有标题、目录和总结，先读这几个部分。如果文件或书中有大小标题，快速略读过去，把全部的标题都看过后，回到最开始的地方，用下面的方法继续略读下去。
4、阅读文件或篇章的第一段。第一段会简介整篇内容所包含的主题，说明其基本假设。如果第一段非常笼统，你可能需要再读第二段，好好运用你的判断力。
5、阅读接下来每一段的第一句，而且只读第一句。每一段的第一句应该会总括该段落的主旨，就其给予基本信息。不要把整段都读完，第一句之后都属于细节，如果有需要，稍后才回来阅读。
6、这些段落的第一句，应该能够按照逻辑顺序连贯起来。如果你遇到哪一句与前面配合不起来，试试该段落的最后一句。如果还是行不通，先不要理会这一段，继续读下一段的第一句。虽然你可能会因此心中留着一些疑惑，但毕竟没有一篇文章会从头到尾都严格遵守写作原则，所以继续读下去，通常还是最好的做法。
7、在结尾的部分，放慢速度，把最后两三段完整读过去。这部分应该会包含推论、结论、结果等，此外还可能包含整份文件或整章的总结，尽管并没有标题指出来。
SQ3R法则
这个阅读方法包括五个步骤，每个步骤的英文前缀就组成SQ3R这个名称。
步骤一：纵览（Survey）
如果看特定内容，就去浏览目录，索引部分，如果要看整体内容，就用上述略读技巧略读整体内容。注意，不要略过前言或摘要的部分，因为这部分常常包含宝贵的线索。
步骤二：问题（Question）
带着问题阅读，效率会大大提高。在阅读时不妨问自己：
这份内容的主题是什么？
作者有没有拿出证据支持他的论点？
这是最重要的略读技巧之一，能够不断帮助你加深对内容的理解。
步骤三：阅读（Read）
在第一次阅读时不要做笔记，这样会打断思路。第二次阅读也不要做笔记，可以在你觉得重要的地方画线。
步骤四：回忆（Recall）
第三次阅读就可以做笔记了。尝试回忆刚刚阅读的章节，试着复述一下作者的观点，文章的主旨和细节。如果实在想不出来，说明阅读还不够有效率。那就需要重新去阅读一次了。如果你觉得记住读过的内容很难，那对你来说就是最重要的一步，如果觉得简单，就可以少花时间了。
步骤五：检查（Review）
这个步骤就是对前四个步骤进行查漏补缺。确定自己已经把所有的论点和重要的细节记录下来了，确认自己心中的问题已经都找到答案了。
以上，就是我分享的关于阅读速度和阅读效率的内容，希望对你有帮助。
最后，简单总结一下：
1. 了解一下影响阅读速度的因素
2. 阅读的目的有三个，分别是消遣，信息，判断。
3. 不同的内容需要用不同的速度来阅读。
4. 介绍了阅读的物理过程
5. 决定阅读内容的优先级，分为必要，有用，不重要三个部分
6. 浏览帮助掌握内容概要
7. 七条略读规则
8. SQ3R法则
“千里之行，始于足下”，《沟通圣经》已经讲了这么多的阅读方法，接下来是不是应该去实践了呢？ 现在就拿起一本书来阅读吧，相信通过勤奋读书，你也可以像吕蒙一样，收获属于自己的精彩！