量血压和做心电图是体检的常规项目，衡量这两个正不正常的指标就是血压和心率，有好多人对这个都不怎么了解也不太能理解。当年纪超过六十五岁的老年人，那么他们的血压和心率在什么范围内是正常的呢，标准值是多少，可能有很多人都知不知道，那么一起来看看吧。
一、中老年人的心率与血压，在什么情况算是正常的？标准出来了
随着年纪越来越大，身体的各项机能也会随之下降，一般人年纪大了身体的各项机能和年轻的时候肯定是不能比的会差很多，年纪大了他的血压和心率和年轻人的标准也是不一样的，老年人心跳会变慢。老年人正常的血压范围是九十到一百五十之间，心率是每分钟心跳在六十到一百个之间都是正常的。上了年纪的老年人只要血压和心率在这个范围内都是正常的不用太过担心，说明你的身体还是很健康很强壮的，那么如果你的血压和心率都不在这个范围内的时候就要引起重视了，要及时到医院去看看，这样才是对自己的身体健康负责。
二、年纪大的人要怎么把自己的血压和心率控制在正常范围内呢
1、饮食上要注意的地方
年纪大的人如果想要自己的血压和心率都在正常范围内的话，那么就要更加注重自己的饮食习惯，要有良好的饮食习惯和养成早睡早起的作息时间。这样可以给自己的身体减轻负担，让身体更轻松，吃的东西要清淡，不能吃太咸的太油的，脂肪含量高的食物也要少吃，想年轻人喜欢吃的油炸食品火锅烧烤麻辣烫最好不要吃，很多老年人想小孩子一样什么都想吃，这样是不好的，不能为了自己的口腹之欲有影响身体健康。
2、不要抽烟
对于生活中那些不好的习惯要快点改掉，就像抽香烟，大家都知道抽烟对人体会有伤害，虽然不会马上出现问题但是日积月累都在的，只要香烟点着了，有害物质就会被人体吸入进入人体的血液中，从而使得人体的血压和心率不稳定，如果你想要自己的身体更加棒更健康，那么就把戒掉香烟吧。
3、不要喝酒
中国的酒桌文化很严重，工作中免不了要喝酒，所以现在大部分男性都养成了喝酒的习惯，当然女性也有，就喝的少一点没有问题，但是喝多了就伤身体了，酒喝下去之后，大多数是需要经过肝脏分解的，再加众肝脏工作的同时，酒精还会刺激我们的血管，血液中酒精的含量会升高，我们的血压和心率就会发生波动，所以大家能不喝酒就不要喝酒，趁早戒掉喝酒的这个习惯。
我们随着年纪越来越大，身体的各个方面的机能都会有所下降，所以我们要多多注意自己的身体健康，特别要注意自己的心脏和血压，心脑血管疾病在老年人中很容易发作，为了我们的健康着想，同时我们要改掉自己那些不好的生活习惯和饮食习惯。