导语：在生活中，有很多人都说我们的寿命和我们血管的健康程度有着很大的关系，这个说法虽然不适特别的有根据性，但是也是有点讲究的。我们身体所需的一些营养物质和我们身体的血液都是靠血管来运输的，而且我们的血管是会随着我们年龄的增大而变得老化的，所以如果我们的血管是很健康的，我们的身体也就会相对来说健康些。
随着我们的年龄增大，我们的血管也会跟着一步一步的老化，尤其是到了五十岁之后，到了这个年龄之后，我们的身体各项的机能就会开始衰退，而我们的血管也是不可避免的，所以这就要求我们在日常的生活当中一定要好好的注意自己的生活习惯，尤其是我们的饮食健康和生活作息，这些都与我们的身体的健康有着很大的关系。
就研究显示，日本人患有心脑血管疾病的人数比例是比较少的，所以日本人的寿命也就相对来说要长一些，这是为什么呢？我们大家都知道，日本人其实是不大喜欢运动，尤其有很多的男性是宅男，那么为什么他们的寿命会长呢？这是因为他们的饮食习惯是很好的，饮食健康很大程度上的影响着我们的血管健康，因为他们的饮食习惯相对来说好一些，所以他们的血管比较健康，从而他们的寿命也就要长一些。
日本医生：这三种食物或许能够帮助清洁血管，平时可尝试多吃些
1、核桃
核桃是一种很好的干果，我们都熟知它可以帮助我们的大脑具有更好的活力，但是它的作用其实不只有这个。核桃当中还含有很丰富的维生素E，这种维生素可以预防我们的血管发生凝固血液，从而进一步的预防了我们的动脉硬化问题。核桃当中还含有亚麻酸，这种物质也可以让我们的血管更加的健康，所以在平时多吃一些核桃是对我们的身体很有好处的。
2、海带
海带也是一种很好的食物，它当中含有一种和肝素很相似的物质，这种物质可以帮助我们预防血栓的形成，从而进一步的防止我们的动脉硬化。
3、花生
花生是我们生活中常见的一种食物，人们在吃饭的时候都喜欢摆一盘花生米当作小菜。虽然花生当中含有比较多的脂肪，但是花生也是对我们的身体很有好处的，它可以起到预防我们的血管出现硬化的作用，还能够帮助稳定我们的血压，是一种很好的食物，所以在餐桌上摆上一盘花生米是一种很好的习惯的。
心脑血管疾病与我们饮食有着很大的关系，在生活中给你要少吃这三种类型的食物
1、高糖类的食物
在生活中我们控制好自己对高糖类物质的摄入，因为这类的物质会使我们身体里的脂肪过多，从而就会影响我们的血管健康和身体健康。
2、含油多的食物
在生活中，我们也要减少对油炸类食物的摄入，这类食物里面的含油量是很大的，而如果我们吃油吃多了的话，不仅会使我们的血液变得越来越粘，还会使我们的身体发胖，所以这类食物是一定要控制好摄入的量的。
3、含盐高的食物
盐对我们身体血压的影响也是很大的，吃盐吃多了的话，不仅会使我们身体的血压升高，还会使我们的血管变得脆弱，所以在日常的生活当中尽量少吃含盐量高的食物。
综上所述，这三类食物是不适合多吃的，在生活中一定要注意。既然有不适合吃的东西，那么肯定就会有适合我们吃的食物，就比如说蔬菜和一些粗粮，这些食物都是对我们的身体有很多的好处的，所以在生活中这类的食物我们可以多吃一些，还有就是在生活中一定要多喝水，多喝水也是对我们的身体有很大的好处的。
结语：想要让我们的血管变得越来越健康，就一定要在日常生活中控制好自己的嘴巴，注意好自己的饮食习惯和自己的作息习惯，这两点都是很重要的，只有做到了这两点，我们的身体才能越来越健康。