当代年轻人现状：熬最深的夜、加最狠的班、烤最辣的串、喝最烈的酒，一边“作死”损耗自己的健康，一边四处寻找“保命秘方”。于是，一份“防猝死套餐”在网络上走红，吸引很多小伙伴的注意。那么，它真的管用吗？
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“防猝死套餐”的产品都有什么作用？
辅酶Q10能起到保护血管、减轻缺血对心肌的损伤等作用。人体内的辅酶Q10大约3/4是靠自身合成的，仅仅约1/4来源于食物补充，因而对于健康人群来说并不需要额外服用补充剂，合理膳食即可。
鱼油的主要成分是人体必需的Omega-3脂肪酸，包括α-亚麻酸、EPA和DHA。鱼油依据成分、纯度与剂量，分为非处方鱼油产品和处方鱼油产品，只有纯度达到90%以上，才具有治疗作用。
叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于绿色蔬菜里。人体无法自主合成叶黄素，因此需要从日常的饮食中摄入。对于身体健康、饮食均衡的年轻人来说，多吃水果蔬菜足够补充日常所需的叶黄素，并不需要额外服用叶黄素的保健品。
维生素D是一类脂溶性维生素，对人体的主要作用是促进食物中的钙在肠道的吸收，有利于骨健康。获得维生素D主要有两大途径：一是皮肤经阳光中的紫外线照射，自身转化生成维生素D₃；二是由摄取食物获得，动物性食物富含维生素D，如奶制品、三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等。
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“防猝死套餐”真的管用吗？
中国医学科学院药物研究所研究员吴松表示，把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，这种说法本身就不正确。因为猝死是疾病的一种，而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。
这几种保健品作用各不相同，这样的混合搭配也不具备科学依据，要根据每个人的身体需求情况有所侧重，不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃，也不能浅显地认为“吃得全就是吃得好”。
浙大二院药剂科周权主任药师表示，保健品和药品还是有明显区别的，保健品不是药品，没有治疗作用，没有经历过像药品那样严格的临床试验。
过度服用保健品还会产生副作用，如过度摄入维生素D会引起中毒，过度摄入维生素E会有血栓的风险，服用鱼油可能会影响其他同时服用的西药疗效。服用保健品一定要确保来源可靠、成分明确、服用方法科学，同时要注意在服用保健品期间出现的异常变化，若有异常情况应及时就诊或咨询。
参考来源：健康南京、人民网科普、广东科普