1.剥毛豆的时候可以一只脚站立，用金鸡独立的姿势站着，同时可以提肛。这样做也不耽误你剥毛豆。能站着，不要坐着，久坐大肚腩很容易找上门。
2.上卫生间时可以同时叩齿，我坚持每天叩齿，原来准备拔掉的智齿，又养回来了。本来牙医已经把这颗智齿判了死刑，当时因为朋友提醒我说，如果上牙拔掉了，下牙会越长越长，下牙很可能也要拔掉。通过一段时间的叩齿，晃动的智齿又养回来了，吃东西再也不卡了。
3.看电视时，尤其是饭后半小时，靠墙站立能起到减小肚子的作用，让体型保持得更完美。头部，背部，臀部及脚后跟全部贴着墙站立，坚持一段时间，你会惊喜的发现身姿变挺拔了。
4.早晨做西红柿炒鸡蛋，鸡蛋壳里的蛋液不要扔掉，可以随手抹在脸上，菜做好了，脸上的面膜也干了，然后再洗脸。
5.晚上看电视时可以上身可以躺在床上，双腿搭在墙上，倒立的姿势坚持半小时，让全身气血更加通畅。
6.玩手机时，如果阳光很好的话，可以把阳台的窗户打开，搬一个小凳子坐在阳台上，晒晒后背。
7.外出打遮阳伞把伞倾斜一点，只遮头部，让自己的脚和手臂尽量能够接触到阳光。晒太阳不但能够解压，而且对睡眠有好处。
8.早晨到公园去，能走路就不要骑电瓶车。边走边用双手叩击自己的斜肋部，能够疏肝解郁。可以边走边用手叩击另一侧的腋下，也可以用拇指对着膻中穴使劲地扣击，让你开启元气满满的一天。
9.等待晒衣服时，在洗衣机排水的两三分钟时间内，可以做做上抻的动作，两手十字交叉翻到头顶，使劲的上抻，梳理了肝胆经，心情会变好。
10.外出坐公交，戴着口罩时可以在车上做一做鼓嘴的动作，经常做这个动作，让你的法令纹减轻。甚至在你去买菜的路上，都可以做一做。
11.防止面部肌肉下垂的小方法，洗脸不要用毛巾在脸上使劲的搓，用清水洗完脸后，毛巾敷在脸上，从下往上擦干。涂护肤霜的时候也要从下往上的擦，再从下往上多推一会儿。每天这样做，苹果肌不下垂，人更显年轻。
12.准备一个拉力带，看电视的时候，顺手拿起来，每天多做做扩胸运动，背薄且挺直的人，显得比同龄人年轻几岁。
13.开车经过十字路口等待红灯时，可以前后左右晃晃自己的脖子，让颈椎得到缓解。
14.早晨铺床时，可以用扫床刷把床上的尘螨及皮屑扫一下，减少床上的皮屑，减少螨虫的滋生。
15.养成经常查看鞋底的习惯，只要鞋底磨损了，鞋子就应该淘汰了。尤其是有骨质疏松症的人，要特别注意这一点。
16.养成便后冲马桶盖马桶的好习惯，水的冲力甚至能让细菌波及到天花板，这些看不见的污染也要防微杜渐。
17.不要边上厕所边玩手机，人为延长入厕的时间，增加便秘的机会。
18.感冒不要几种感冒药一起服用，尤其是不要滥用抗生素，服用感冒药时，如果药没有吃完，不要把药品说明书及盒子扔掉。
19.吃够蛋白质，蛋白质食物平均分布于一日三餐之中，尤其是早上，一定要吃多吃一点蛋白质的食物，同时多补充一点蔬菜。足够的蔬菜和蛋白质食物才能让自己的肌肉不流失，有肌肉身材不松垮。
20.学会一些增加饱腹感的小技巧，就不用痛苦的减肥了，身材自然保持苗条。早餐吃够蛋白质，两餐之间吃点水果，饭前喝点汤，这些都是亲测有效的小方法。