遇见洞见

你为何常常感觉不幸福？唯有热爱才能对抗生活的空虚感！
你是时时刻刻都能感觉到幸福的人吗？当下这个时代，我们明明可以吃饱穿暖，又有如此多的娱乐项目，不论是物质还是精神条件都远胜于几十年前，但是我们很多人的幸福感却在逐渐流失，这是为什么呢？一、你为什么常常感觉不幸福？在不缺物质，信息也大爆炸的这个时代，很多人之所以感觉不幸福，主要有以下几个原因： 1、把幸福简单地定义为快乐很多人都觉得人这一辈子开心最重要，但这种观念存在很大的问题。首先就是快乐往往很短暂，看剧、刷视频、打游戏这些轻松就能收获的快乐，往往只是一瞬间的事儿。我们的人生很长，如果为了短期的快乐牺牲了长期利益，往往最后就会演变成长期的闷闷不乐。比如你为了口舌之欲而不注意饮食管理，最终肥胖和病痛会让你不快乐；一次性的冲动消费会让你爽快一时，但当你下个月不得不通过节衣缩食来偿还信用卡的时候，你会感到很不快乐。另外，快乐是有适应性的，比如：多巴胺，不断地追求快乐会导致满足感降低，当边际效应递减，你的多巴胺阈值在不断地被拉高时，你会变得越来越难以满足。在哲学范畴里，快乐是消费性的，每次快乐都是一次性消费，留不下什么决定人生意义的东西。而幸福是生活的整体成就，它不是一时半会儿的兴奋。人应该为了幸福去放弃掉某些短暂的快乐，比如你应该为了身体健康管住自己的嘴；你应该为了婚姻幸福而努力，而不该只图一时的快乐。 2.对比体系出了问题很多人都喜欢横向对比，而忽略纵向对比。不管取得了多大的成绩，都不愿意与自己几年前的境遇做对比，而更喜欢跟周围的同龄的同事、朋友做对比。而这种横向对比是幸福感的一大杀手。很多人之所以不幸福，是因为他们追求的不是幸福，而是比别人幸福。其实，人的际遇和周遭环境总是在不断变化的，与别人对比，你可能永远都感觉不到幸福，只有与过往的自己对比，你才能体会到成长的幸福。 3.金钱至上物质是获得幸福的基本保障，但如果一味只追求金钱和物质，就会导致我们只会关注财富这种外在目标，而忽略自我的内在目标，情绪很容易受到外在事物的影响。另外，一个单纯的物质主义者是永远不会满足的。当你的物质条件获得增长，社会地位获得提升之后，你会立即创造出一种全新的标准来衡量自己。金钱也会诱使人玩命地追求以最小的投入去博取最大的产出，这是个没有尽头的游戏。在金钱的游戏里，无休止地卷来卷去，你觉得你会幸福吗？所以，打破内卷，收获幸福，就需要你摆脱大众长久以来的金钱至上的价值观，不以钱多钱少来衡量成功失败，或者起码不把它作为唯一的标尺，你就会幸福很多。 4.把幸福建立在别人之上很多人都喜欢把自己的幸福建立在别人身上。比如希望自己的另一半可以一直对自己好；希望自己的孩子可以考上重点大学；希望老板给自己涨工资。所有把自己的幸福建立在别人身上的人，相当于主动放弃了自己掌控幸福的权利。而那个“别人”，是不可控的。哈佛大学2003年的一项调查报告里提到过，现代社会决定我们幸福的最大的因素，就是人际关系。而你在人际关系里收获不到快乐一个很大的原因，就是你对别人的期望过高，所以别人的起起伏伏就会导致你自身幸福感的波动。你就像一个提线木偶，别人可以轻易地让你哭、让你笑。你要明白，你的幸福是独立的。你可以自己挣钱养活自己，可以环游世界，也可以吃遍天下美食、赏尽世间美景。这一切都与别人无关。 5.没有活在当下很多人抑郁、焦虑的底层原因，要么是过度地反刍过去，要么就是过分地担忧未来。这会导致你无法专心地享受此时此刻，更无法进入心流状态。 6.KPI人生 KPI，俗称关键绩效指标，是大公司里经常拿来衡量员工表现的标准。如今，很多人把它用在了生活中。很多人认为，只有实现了目标，才能幸福。就比如，“等我财富自由了，再去享受人生”“等我考上好学校，我就自由了”。这种想法确实能让人产生干劲，但问题是，这类人会将幸福推向未来遥远的某个节点，在KPI达成之前，生活意味着牺牲、代价和长期忍耐。如果KPI定得太高，没能实现，怎么办？比如财富自由，大多数人都很难实现，这辈子是不是就注定无法幸福了呢？当然不是。幸福不应该是结果，而应该是过程。我们应该学会在过程中体验幸福。更多内容请至专栏查看。

你以为的“思考”就是在有效思考吗？如何拿回你的大脑控制权！
多人其实并不知道，他们以为的“思考”，其实是他们的精神内耗和负面情绪根本原因，即是因为不会正确使用大脑造成的！一、四类我们常常深陷 “大脑空转” 和 “胡思乱想”！以下为四类经常深陷 “大脑空转” 和 “胡思乱想” 的人的特点，大家可以自我审视、自我甄别：面对现实问题，总喜欢在还没采取任何试探性行动前，就开始不停思考；习惯基于一个假设，反复思考、幻想这个假设对应的各种可能性与画面；坚信 “思考即存在、思考即活着”，认为 “思考就能得到答案”“思考的过程就是做事、就是解决现实问题”；最关键的是，思考过后，永远没有对应的行动，却会产生负面情绪。如果以上四个特点你都具备，一定要警惕 —— 你的头脑正在驱使你一步步走向深渊，而你却浑然不觉。在如今的各种文艺作品、演说著作、文章，甚至短视频里，都充斥着对 “思考” 的推崇与神话。这是因为，掌握这些话语权的往往是最善于思考和表达的知识分子，他们会自然而然地把 “思考” 推上神坛。久而久之，大家逐渐认为 “思考是世界上最重要的事”；再加上笛卡尔的一句 “我思故我在”，更让人们坚定了 “只有思考才算真正活着”“只有思考才不算虚度光阴” 的想法。于是，一旦停止思考，我们就会觉得自己成了麻木不仁的行尸走肉，注定被社会淘汰。我们开始盲目崇拜 “思考”，无休止地陷入头脑的虚幻世界 —— 就像有烟瘾的人突然没烟抽一样，一旦停止思考，就会感到极度不安。然而真相是怎样的？你会发现：只看菜谱很难学会做菜，做力学分析不能教会你游泳，掌握拳击理论和战术知识，你还是可能挨揍；就算懂得很多道理，依然可能把人生过得一塌糊涂。这一切，都是因为没搞懂一点：“想” 和 “做” 是两个完全不同的范畴。所有你还没做到的 “思考”，其实都只是 “不知道”。王阳明也曾强调 “知而不行，等于未知”—— 哪怕你熟读经典，把圣人总结的智慧重新思考一遍，只要没有付诸行动，你依然还是 “不知道”。除了思考，你还做了什么？有没有把你的思考，哪怕在一件普通、微小的事情上，亲自去验证或尝试一番？如果没有，希望你先去试试看；如果有，可以去讨论、分享你 “验证的过程”，而不是 “思考的结果”—— 因为顿悟，绝不会在思考中诞生。二、什么是大脑空转？当然，这并不是贬低 “思考” 的意思。事实上，完全认同 “思考是重要工具”，我们时刻都离不开它。但必须说的是：在日常生活中，“思考” 的重要性被高估了；或者说，我们很少进行 “正确的思考”—— 即基于行动、基于处理事情具体步骤的思考。我们往往是在让大脑不停 “空转”，这种脱离了 “觉知” 的思考，就是 “大脑空转”。这种 “大脑空转” 状态下，本应是 “工具” 的大脑，反而会吞噬我们的意识，变成 “我们本身”，代替我们活着。一旦你认为 “正在思考的那个‘我’就是真正的自己”，就会陷入可怕的 “思维认同”—— 随之而来的，就是陷入负面情绪的各种造作。而绝大多数人在大多数时候的 “思考姿势”，其实都只是在做这种毫无意义的 “大脑空转”。这种 “空转”，本质上就是我们常说的 “胡思乱想”，它完全脱离现实，就像躲在虚拟世界里玩自我满足的游戏。在那个世界里，你能体验到智力的优越性，能毫无成本地尝试和探索，但最终，你可能很难从虚幻中挣脱出来。所以某种程度上，“大脑空转” 就是为了逃避现实，不是吗？这种 “大脑空转” 的游戏，除了让你产生焦虑、烦恼、抑郁、紧张、压力和空虚，没有任何其他作用。在 “觉知” 之下的思考，是帮助我们做事的最好工具；而脱离“觉知” 的思考和念头，只会引发你身体内部的能量波动 —— 也就是情绪，它们正是你痛苦和烦恼的根源。而且，这种 “胡思乱想” 随时随地都能开始，你无需付出任何代价，只要一个人坐着，就能想象一整天：你设下几十种 “如果”，以及上百种 “就会如何” 的画面。在这些画面里，你可能觉得自己对某个道理、某件事、某个人、某个场景，甚至对自己，都已经了解得无比深入、思考得无比透彻。但往往，当你带着一堆情绪回到现实世界后，就会发现事实并非如此 —— 你之前的所有思考和幻想，在真实世界的鲜活发生面前，都显得那么无力、无奈，甚至荒唐可笑。我们可以回顾过往，是不是这样？更多内容请至专栏查看。