跑科学
7枚勋章
跑步存在「疲劳极点」现象,正确处理让你越跑越不累
跑后拉伸是跑步运动不可省略的内容,有三个要点必须知道
跑步的人一定要养成跑后拉伸的习惯,否则你的跑步有可能半途而废
长跑的入门距离是3公里,没有长跑经历的人如何尽快攻克3公里
跑步小白要想成为合格的跑者,必须要过跑量这一关
跑量不是万能的,但是没有跑量是万万不能的
什么是跑步的“疲劳极点”?克服疲劳极点是跑步者必须面对的问题
跑步送髋技术的实质是人体核心力量的应用
40岁以上的中年人还适合跑步么?答案是:一点都不晚
学会用髋跑步才能成为跑步高手
跑步是效率最高的健身方式,这一点不要怀疑
如何改变用脚跟跑步的习惯?有一个方法很有效
跑步运动的基础是跑量,跑步小白千万不要忽视
通过慢跑和走路消化送髋技术,方法有两个
在跑步中快速找到送髋的感觉,有一个窍门分享给大家
化繁为简的跑步协调性训练方法,核心是送髋,一学就会!
跑步为什么可以减肥?背后的原因一定出乎你意料,
化繁为简的跑步协调性训练方法,一学就会!
送髋可以大大提升跑步的协调性
从最基础的角度谈一谈,什么是送髋?
什么是跑步的“疲劳极点”?克服疲劳极点是跑步者必须面对的问题
40岁以上的中年人还适合跑步么?答案是:一点都不晚
学会用髋跑步才能成为跑步高手
跑步是效率最高的健身方式,这一点不要怀疑
跑步运动的基础是跑量,跑步小白千万不要忽视
跑步为什么可以减肥?背后的原因一定出乎你意料,
如何克服跑步中难忍的疲劳感?合理的方法很重要
送髋技术大大提升了跑步的经济性
在跑步送髋的学习中走了弯路,如何解决?化繁为简是关键
跑步的提腿动作并不是送髋,送髋的核心是异侧送髋
跑步送髋技术存在几个认识误区,不纠正很难学会送髋
送髋是跑步的高级技术,如何能尽快学会送髋,其实并不难...
用哑铃来加强箭步蹲的训练效果,非常有效,简单易行
人体内分泌系统对大运动量跑步存在奖励机制,这是跑步上瘾的根源
关于跑步的三个负面认知,正确的答案到底是什么?
跑步可以让人获得好心情,心情糟糕的时候不妨去跑跑步