职业规划师王虹

Plymouth 这座城，是英国的一个海军基地，这里有一战和二战的海军阵亡人士纪念碑。最有名的还是海洋博物馆。站在水族箱外，去感受游来游去的鱼，这个体验像是站在海里。这里的鱼都有专门的食谱，工作人员还训练鲨鱼和其他鱼到固定地点就餐。想想4000多条鱼，一天喂下来，真是巨大的工作量。很多鱼都是没有见过的，孩子超级兴奋，就连我们成年人也很兴奋呢。以前去香港的海洋馆，好像都快不记得了。这个城市的Jin酒比较有名，Jin +Tonic在英国是非常多人喝的。我们购买了一瓶，比起威士忌更容易入口一些。#plymouth# #Jin# #海洋博物馆# #鲨鱼# #海军基地#

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St Michael Mount 是一个坐落在一个小岛上的城堡，这个岛小得只有这一个城堡，建了几百年了。在英国看了太多城堡，一开始真是不想去。不过去了后发现挺值得的。到这里一定要坐船，几百年都是这样进出的。另外惊讶的的是这个城堡的主人一家还住在城堡里呢！只是他们居住的地方不开放。岛上有30多人工作，有个花园，是在悬岩上修建的，走上去参观都很辛苦呢！多肉植物在这里都是超级大的，不知道是不是喜欢海风的原因。走近这个城堡的起居室，会客厅和教堂，感觉真是不错，家具古老又别致。会客厅的的品味特别好，蓝色主调，窗帘几百年，十几年就要重新染色，花费很高。在这里还看到城堡主人一家和查尔斯，卡米拉的合影。比起爱丁堡的城堡，我更喜欢这里。这里很舒适，又没有王位争夺，更多空间体系了家族连接，设计很温馨。想想夜幕降临，只有一户人家住在这里，听着海风和鸟叫……过了几百年，多少代，每天早上孩子乘船去上学….…#城堡# #英国# #花园 ##多肉# #轮渡#

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我们来到Land’s End，是英国最西边的陆地，再往西就是大海了。这个地方曾经是走私的场所，因为有很多巨大岩石，走私的船很容易藏起来。一排排老房子的模型，站在旁边，觉得自己好高，它们看起来像玩具似的，非常可爱。海边有各种美丽的花，是之前从来没有见过的。这里人烟稀少，海鸟的天堂，住在这么美丽的地方，除了风大点，悬崖陡些在非常有名的Land's End打卡处合影，可以把自己的名字排上去，然后照片可以邮寄，这个项目从1957年就开始了。很多人在排队，我们也去打了卡。我们乘坐两层的大巴，开在狭窄的路上。有的路只能容一辆车，经常半道遇到其他车，就得有车往后退，有时大巴都要退个几百米。感叹司机的技术特别高，我们坐在第二层，那路边树枝碰上车顶，吱吱作响，但我们还一路平安地往返#英国# #land&# 39;sEnd##大海# #最西边# #海鸟# #自然# #打卡#

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今年买了很多室内植物，没想到有个意外收获，夏天房间里居然不是很热，不需要开空调啦！原来植物多可以释放很多水分，让室内凉爽。现在夏天真是越来越热，去年要一直开空调，今年就偶尔开个电扇就行了。客厅大约有30多盆绿植，我的房间大约有十几盆。这些植物不仅带来了平和的能量，还带来了凉意，而且出远门也没有那么担心。这静的生命，比动的生命，能量更稳定呢。#绿植# #能量# #稳定# #凉爽#

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完成了一次英文教练，客户是一位企业中层管理者，同时又是一位单亲妈妈，孩子上高中了。教练中，客户说着说着就哭了——这个坚强的美国女性，实在是撑不住了。工作压力大，但又没有上升空间，公司不会增加高管职位，她在现有职位已经好多年了，没有动的希望了。而这些压力又影响身体健康。当我给她点时间让她和体验自己的情绪，她立马擦干眼泪，说自己的计划。多么拼的女性啊，连点释放自己情绪的时间都不给自己。我在咨询师中遇到很多单亲妈妈，她们真是很坚强，独自抚养孩子（有的是2个孩子），在追求个体独立的美国文化中，她们真是一肩挑很多。我给了客户很多的空间让她放松，并去体验当她站在自己最理想的位置上，她会做什么。她的能量立刻变得高昂起来。她看到到自己内在是很多资源的。不管身处在何种文化中，单亲妈妈，又肩负管理功能，同时又上不去，都是一种煎熬。真正的打破，还是向内打破。内在打破，外面世界会向你打开很多大门。#单亲妈妈# #英文# #教练# #中层管理者# #焦虑# #压力# #职业规划#

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在NCDA大会上，mentorship program(咨询师辅导项目）举行了一个见面会，导师和被辅导的咨询师都来参加。我的导师今年没来，只有3对导师和被辅导者到场，他们分享了彼此互动和这个项目对他们的支持。这次的食物是整个大会期间最好的，这个项目的发起者是NCDA去年的主席Sharon。我问她是否可以参加第二年的，她说可以啊！这里还遇到另外一个中国姑娘，她也是被辅导者。我怎么觉得她好熟悉啊，原来去年听过她在NCDA线上讲座，我记住她的声音了在这里我还遇到NCDA的2025年主席Marty,我去年还投了他一票，他是一个非常真诚有智慧的人。和另外一个咨询师聊天，她说申请这个项目的导师是要比被辅导者的人数多，我还是有点惊讶，原来有很多年长，经验丰富的咨询师想要免费帮助他人，给人一种资源富足的感觉。也非常感谢我的导师Connie以及这个项目对我的支持，为我在心理层面上和资源上在美国发展事业提供了支持，也感受到咨询师的温暖。#导师# #NCDA# #职业规划# #全球职业发展大会# #富足#

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这次芝加哥开完会，特意去了以前做志愿者的机构One World Center，在MI州。还是夏天来的感觉好，满眼的绿色。这里的墙上有一张我当年在非洲马拉维做项目的照片，而Mike在这里工作3年，一张照片也找不到啊。一转眼居然快10年了，我是2013年11月份来这里的。这10年发生了很多事情，一场疫情，这个机构今年没有国际志愿者来，校长和工作人员都在加勒比海的另外一所学校工作。建筑物和植物都在，但是认识的人都不在了，去年见的狗也不在了。不过这里真是一个安静的地方，空气新鲜，地点大，能量非常好。还有颗大桑葚树，站在树下摘桑葚吃，弥补一下见不到熟人的缺憾。我记得一个客户写过影响她的一段话：改变最好的时间是10年前和现在。如果你10年前没有行动，那就现在行动吧！10年前我做出了追随内心的行动，然后10年后的人生轨迹跳出传统方式，可以按照我想要的方式来生活，感谢当年行动。而今天的行动，也会影响着10年后的生活。从现在开始，从来都不晚！#志愿者# #非洲# #非政府组织（NGO）# #改变# #十年# #行动#

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这次NCDA大会，我参加了一个4个多小时的专业PDI培训，讲的是团体职业咨询。培训师是84岁的Dick,我是去年在加州开会和他偶遇，然后聊了几个小时，他还推荐了我一本书。这次来学习有点老朋友见面的感觉。其他的学员多是在大学的职业发展中心任职，她们要支持很多学生，希望用团体咨询方式。Dick找了4个学员上去现场演示。我很敬佩他，如此大年纪，思路非常清晰，对整个流程了如指掌。他还对我们说如果想请他去机构讲座，不收费，只付交通和住宿就好了。他很想把他的东西都分享出去。年龄从来不是限制一个人支持他人的因素。非常多的年龄大的专业人士活跃在职场，学到老，工作到老，也是一种开心。#团体咨询# #职业规划# #NCDA# #年龄# #培训# #老年#

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在Indiana州的La Porte参加美国的国庆游行。开始前，整条街都停满了各色装扮的车，每个都有自己的个性。还是第一次参加这样的活动呢，被各种颜色包围啦！好多车好像是从博物馆拉出来的#美利坚合众国# #美国独立日# #花车巡游# #开心#

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在NCDA的芝加哥全球职业发展大会的首次演讲顺利完成。这次来的听众还挺多元化，有不同族裔，不同性别，不同国家。有高校做职业规划的，有独立咨询师，好几个年轻的非裔男性研究生也过来了。我主要是讲如何支持女性克服imposter syndrome (冒名综合症）就是女性本身很好，但内心很虚，觉得自己不配。女性和男性都关注这个话题。演讲过程中大家随时提出问题，互动非常不错。分享完，有的咨询师对演讲中提出的方法非常感兴趣，特意来沟通如何运用在自己的培训或者团体辅导中。站在国际舞台，面对来自世界各地的咨询师做分享，虽然很紧张，并且要做大量的准备。但是这个过程会让你看到，一切皆有可能。这个不断拓展舞台的过程，就是不断拓展内在的过程。人生不设限！#NCDA# #演讲# #女性# #多元化# #国际# #职业规划# #全球职业发展大会#

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在芝加哥，和来自国内的职业规划同事李晓云和曾琳两位老师汇合，这是她们第一次参加NCDA的全球职业发展大会，我们已经有3年半没有见面啦我们入住了一个airbnb上的大房子，在乌克兰社区，有很大的后院，里面有桑椹树，我们4个和2只小鸟一起把黑色的果实都吃完啦早起做饭，在院子里吃早餐。她们俩带了袋装面皮和螺蛳粉，我做了英式pancake，味道都很好。芝加哥天气真是要比英国天气还多变，一会儿一朵云，下几滴雨，然后一阵风把云吹走，太阳照得脖子痛。这顿早餐吃尽各种天气变化啊。2013-2014年在美国做志愿者时，那会经常来芝加哥，就是很喜欢这样的红色房子，想以后也要进去尝试一下啊，果真这次圆了梦，哈哈#芝加哥# #民宿# #HOUSE# #乌克兰# #早餐# #职业规划# #全球职业发展大会#

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这个月终于读完我第11本英文书，400多页的《Human Kind -A hopeful history 》，这是荷兰历史学家写的，非常好，论述的是人性本善。这是去年在英国时John推荐给我的。从2019年开始读英文书，是一条磨磨蹭蹭的旅途。一页纸上那么多单词不认识，就是都认识了，怎么还是不理解说的啥。一本书有的读了好几个月，勉强读完。后来就不想读了。有时一年读一本，但是要是非常感兴趣的书，狼吞虎咽，两周读完。今年采用的是10天左右读完一本书，真是非常有效。目前已经读完5本，4本都是以前读了一点就忘记了的，拿出来一口气读，在沙发上坐几个小时。我还特意在网上查了如何读英文说，鲁迅说：第一遍不查字典，连估加猜，读懂意思就好。第二遍，第三遍可以慢慢读，了解每个词的意思。我读第一遍，不懂单词意思，基本不影响阅读，满页有那么多不认识的词，但知道整篇说的什么意思。这就是大量阅读带来的效果，大脑的理解能力变强，也不再抗拒了。我读的这些书多是美国，英国，华裔作家所写的，美国60，70年代作家写的书，很多单词基本现在用的特别少。比如美国黑人作家Toni Morrison 的这本《The Bluest eye》,单词都查不到，英语词汇变化速度实在快。一般中文认识3500单词，就可以读各种书了，认识5000个英语单词，可能都读不了一本杂志。那些大学毕业工作十几年的都得有8万多英语词汇量。所以读起来英文书会感叹怎么这么多陌生单词啊！好的方法就是坚持阅读，10本后就会有个量的突破，我明显感觉到。现在比较深的历史书我也能10天读完，去年是拿起来就有种惧怕。读得多了，打开了的眼界，可以在各种文化中穿行，会有种很自由的感觉。#阅读# #英文书# #自由# #英语# #中文#

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这周和我的导师Connie沟通，她曾是亚洲职业发展协会的主席，上个月她刚去台湾做了10天的职业规划培训。她培训的这家公司和NCDA有业务联系。Connie谈起这家公司成立了很多年，从测评转职业规划，在上海有分公司。我说我觉得很耳熟啊。然后和她对接的负责专业的女性，就是我在2016年NCDA大会上遇到的田教授，我后来还和她在上海又见面，吃过一顿饭。哈哈，我们俩这感慨这圈子真够小的。然后我谈到我最近在美国这边沟通的一个合作机会，这家公司是女性创办的。Connie问我这家公司的名字，我告诉她后，她说2008年她曾和这家公司合作过。哎呀，就是觉得这个专业世界实在好小啊，真就是一个圈子啊，拐拐都认识。Connie说职业规划圈子是女性主导，从业者多是女性。真是呢，我每个月参加的活动和线上会议都基本以女性为主。这专业圈，真是一个小圈。一个专业就圈了远离千里的人。不管大家来自哪里，从事同样专业，就进入了一个圈子里啦#圈子# #职业# #职业规划# #NCDA#

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参加一个人Icf线上分享，是关于能量的，非常不错。这里谈到在个人能量层面上，当一个人找到自己的使命，或者活出自己的价值观，能量都会非常高。我在给客户做教练时有明显感受，越走向创造愿景，身份和价值，客户就一下子被打开了，能量高，资源也都来了。而我自己的体验，我为客户做教练也很赋能。我给客户留了很多空间，而且要专注聆听，需要活在当下，反而也提升了能量。我们生活每天忙忙碌碌，其实真正在背后主导的是能量。有的人那么辛苦地劳作，结果日子过得还是辛苦。原因可能是一直在低能量中徘徊，吸引的人和事都是很低能量的。#能量# #教练# #赋能# #使命# #愿景# #价值观#

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一位大学老师的年度教练客户说现在放假，自己就是想去很多地方旅行，去体验以前没有体验的经历。我说那可不是嘛！你每次教练，创造的画面都是和自由和空间有关，你的灵魂渴望自由啊！这些在她目前工作中很难实现。当她内在不断释放这个渴望，在外在她就会去创造这样的场景去呼应内在的渴望。先是在生活中创造，这是她目前能够掌控的环境。当这种外在创造越来越多，人的力量和自信提升了，自然就会把这种创造带到工作中来了。这就是有的人去自助旅行几趟，或者去参加了几个培训，回来就换了工作的原因。当你内在发生变化，外在环境不合适，你就会自动寻找新的适合的环境。——王虹老师#王虹老师教练感悟# #自由# #空间# #旅行# #创造#

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一位年度教练客户说，她在欧洲旅行，那里的女性真是自信。为啥中国女性没有那种自信的感觉。她问我西方女性和中国女性有什么不同吗？我觉得不同的地方在于大家底线不同，西方女性比较独立，个人主义教育下要独立，所以在个性上有很强的独立性。我认识的做志愿者的美国全职妈妈，自信而且有耐心，觉得全职只是分工和选择不同而已。而我的中国全职妈妈则非常焦虑，担心自己以后找不到工作，担心丈夫会移情。而中国女性或者亚洲女性普遍在个性和精神上独立性弱，因为文化下就要求你不独立。她们要示弱，要外表看起来非常甜美，才能获得男性世界的喜爱，这削弱了作为个体的特质性。从穿衣服和脸型就可以看到。那奶茶妹的风格，特别受欢迎。而西方女性在权利获取上通过罢工，游行，写作等方式，有历练经验。亚洲女性就比较有这样的经历。我都还没参加过游行呢相同的之处，作为人在每个关系中都有类似。原生家庭带来的影响，在亲密关系，亲子关系中的反应，以及对外界世界的要求，普遍比较类似。不同文化下女性都有追求完美倾向，都会遇到工作与家庭的平衡问题，性别歧视问题。——王虹#女性# #西方# #东方# #自信#

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生活在美国，从生活中慢慢感悟，会体验到差异，这些差异背后又和文化有关。总体感觉是美国文化非常注重差异化，多样性，给很多选择。如果你有选择困难症，其实还挺挑战的。而背后是个人主义的文化在支持。每个人是独立的，要对自己负责。而中国集体文化就会强调思想统一，减少差异化，彼此间要互相帮助，孩子要孝顺父母等。连食物等烹饪都能感受到这个文化的影响，真是很有意思。#文化# #集体# #文化差异# #美国# #饮食# 我在美国感受到的差异——生活、旅行、饮食、职场、孝顺

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今天的情绪能量比较高，心中充盈着喜悦的气息，拿出《情绪认知脸谱卡》，筛选出最符合当下情绪的四张卡片：幸福-期待-希望-快乐。昨天和同频的2位朋友在世纪公园体验瑜伽、冥想、芳香抚触疗愈，聊聊彼此最近的生活和成长感悟，聊聊我们可以一起做些什么，从10点互动到下午3：30，今天就有了项目小组群，下周还相约一起去展览会寻找灵感。在芳香抚触疗愈时，感受着2位朋友不同力度、不同触感的抚触，感受着微风，听着鸟叫声，我好像融入进大地，和大树、小草融为一体，就这么享受着大自然的拥抱，感受着朋友的关爱，那份满满的幸福感不断涌起。昨天晚上给一位客户做咨询，我感受到她在工作中面临了一些瓶颈，她的防御机制又出来了，实际上她内心有些忐忑、不安，但表现出来的却是制定了更高的目标，导致她无力行动，陷在困局中。我帮她抽丝剥茧分析问题，让她破除常规和标准，找到自己的节奏，多头并进，并推荐另一位客户给她，让她们俩彼此链接，因为这两位客户有相似的愿景和价值观，但她们的优势又各不相同，对未来都还有些忐忑，在摸索中。今天另一位客户和我说，她们交流过了，给了她很多启发。她们俩，一位善于链接整合资源，一位善于纵向深度沉淀。很期待她们能碰撞出更多东西，支持彼此绽放人生。今天给一位客户做教练辅导，支持她更有力的行动。她说，今天的约谈让她感觉很痛快，就是远离现在群体的畅快感，还有就是找到一个平台的方向感。让她认识到，没有谁去捆绑她，而是她自己没有起飞，是自己陷在这个情绪里，其他人其实根本就不会对她怎么样。学会了跳出来看，以一个高的视角，去逐渐缩小问题，站远了看，会觉得自己捆绑自己是多么可笑又可怜的状态。在她身上，我感受到满满的希望感，真好！想到前几天一位很久没联系的客户推荐她弟弟来做职业咨询，非常感谢她的信任。她问我：“亚莉老师，你是不是每天都很幸福啊，因为身边的人都因为你在成长，在找到自己。”我说：“是呢，很满足。”作为职业咨询师，我在帮助别人，赋能客户，我又何尝不是从不同的关系中获得能量和意义呢。开心！我的使命：让更多人轻松愉悦，绽放人生！我们一起同行啊！❤️❤️❤️——职业咨询师俞亚莉#职业规划#

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今天参加ICF Charlotte 分会的Leadership 志愿者项目启动线上会议。这个项目是支持北卡的管理者，Ta 们是在政府，教育机构，商业机构或者健康，环境领域的中高层管理者。而被选择的教练，多是有ACC,PCC认证的教练，我也被选中成为这40个认证教练中的一员。当我们4个教练（其他3位是男性教练）分到一个小组讨论怎么支持客户时，发现谈到自己匹配的客户，居然我们4个教练的客户都是女性，有3个是单亲妈妈。给我匹配的客户是健康机构的总监，用她的话再往上没有职位可以晋升了，已经到了职业瓶颈了。女性客户为主导情况在哪里都一样啊。女性更开放，更愿意自我提升。我现在做的中文教练客户，有不少女性中层管理者，遇到的问题和美国这些女性管理者都类似。ICF Charlotte分会还真是挺给力，为教练们带来很多高质量的机会。而这些教练中80后都不太多（今天遇到另外一位80后男性教练，我们俩还觉得挺亲切，毕竟同年代人），多以70后-50后为主，有的都是爷爷，奶奶辈了。北美的教练市场发展确实走在前列，领导力教练市场也相对成熟。#教练# #领导力# #管理者# #女性# #ICF#

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周末去露营。这个露营地是3年前疫情时期常来的，没想到之后就没有时间来，可能好玩的地方太多了。有意思的是这次露营的site和三年前一样呢。像我们这种帐篷露营，人数比较少，多是开着大房车来的。第一天一直下雨，然后不得不在雨中打着伞做饭，打着伞吃饭。不过伞太小了，雨水落进食物中，一起吃吧。这里有一特别大的湖，和其他湖连在一起，傍晚过来，安静得可以听到鱼跳出水面的声音。我们在湖中滑橡皮艇，真是好容易，轻轻一划就可以滑行好远。在湖中央停下来，被湖水包围，巨大的空间，让大脑都空下来了。随着浪上下浮动，感觉像在摇篮里。与自然相处，总是能找到内心的平静。#露营# #帐篷# #皮划艇# #自然#