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#腰椎滑脱#
在骨伤科疾患中，腰痛是常见的症状。很多人一提到腰痛以为是腰椎间盘突出，其实腰椎滑脱也是临床上引起腰背部疼痛的原因之一。腰椎滑脱会出现腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行、腰椎前凸增加，臀部后凸等症状。保持良好的生活方式、加强功能锻炼有助腰椎滑脱的预防和治疗。 1、加强腰背肌肉的功能锻炼，腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性。 2、限制活动，减少腰部过度旋转、蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。 3、减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。（健识局山谷）

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#月经期间身体发生了什么变化#
女性在月经期间盆腔是处于充血状态的，充血状态会带来不同程度的腹胀和坠痛感，令人很不舒服。精神情志因素、激素水平、盆腔器质性疾病以及其他妇科疾病都可能是痛经的原因。此外，抑郁、焦虑、腹胀腹泻、注意力不集中、嗜睡等症状和经前期综合征有密切关系。经前期综合征（PMS）是指育龄期女性在经前出现规律性躯体和心理症状，并于经后减轻或消失的证候，具有更严重症状的被称为经前烦躁症（PMDD），这两种证候均为临床妇科发病率较高的身心疾病。月经是女性身体独有的生理现象，它能告诉我们许多重要的信息，是女性健康的重要标志。（健识局山谷）

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#野外用火需谨慎#
秋冬季天干物燥，森林里枯树、落叶等可燃物较多，稍有不慎就有可能引发森林火灾。不在林区吸烟点火照明、野炊烧烤食物，不在野外烧火取暖，野外生火取暖很容易让人麻痹大意，如遇大风天气，极易引燃周围的植被，极有可能引发森林火灾。如果遇上初发的森林火灾，火势较小时，可以用水浇、土埋、灭火器喷射火苗，或用扫把、大树枝等扑打，第一时间将火灾消灭在萌芽状态，避免小火蔓延成大灾。如果火势蔓延迅速，难以控制，应当立即避险，拨打森林火警电话报警。（健识局山谷）

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#郑铮去世# #秋冬健康热榜# #健闻登顶计划# 11月17日深夜，一则令人心痛的噩耗传来，87版《红楼梦》中“鸳鸯”的扮演者郑铮因癌症离世，这一消息由“薛宝钗”的扮演者张莉在社交平台上透露，瞬间引发了无数网友的哀悼与怀念。
健识君小课堂，早早癌筛查是国际卫生组织(WHO)公认的最新癌前检测。比B超、CT提前1-3年发现人体内早期恶性肿瘤细胞。早早癌筛查方法简单易行,只需抽2毫升血,就可检测体内早期恶性肿瘤细胞。中文名早早癌筛查含义国际卫生组织(WHO)公认的最新癌前检测。比B超、CT提前1-3年发现人体内早期恶性肿瘤细胞优点方法简单易行,只需抽2毫升血,就可检测体内早期恶性肿瘤细胞” （健识局廿十三）

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#36岁男子熬夜5点睡着7点发生心梗# #如何预防心梗的发生#
心梗的威胁无处不在，特别是寒冷的冬季，更是急性心梗的高发时节，从生活的点滴做起，预防心梗，珍爱生命。健康生活，低脂饮食，控制糖量摄入，戒烟限酒，适量运动，规律作息，控制体重；避免压力累积，在忙碌之余适当到户外放松心情，分散注意力，注意调节情绪，注重心理健康。控制“三高”，血压、血糖、血脂以及体重等，这些都是引起动脉粥样硬化的危险因素。定期体检，注意监测血压、血糖和血脂的水平。关注自身症状，任何与心脏相关的症状变化都应引起高度警觉。（健识局山谷）

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#钟南山建议这类人群每年查肺功能# #建议40岁以上人群每年查肺功能#
在日前广州举行的“2024年世界慢阻肺日科普活动”上，中国工程院院士、共和国勋章获得者钟南山线上致辞时表示，早筛、早诊、早治是慢阻肺防治的基础。其中，肺功能检查是呼吸系统疾病的重要检查方法，也是了解肺功能最直接的手段。慢阻肺最主要的症状就是咳嗽、咳痰和呼吸困难，但很多患者早期没有任何症状，一旦出现症状，肺功能已经非常差，可逆空间很小。目前，慢阻肺无法完全治愈，但可以通过早期肺功能检查及时发现。 40岁以上、有长期吸烟史、慢性呼吸道症状或家族史等人群，在每年健康体检中建议加入肺功能检测。秋冬季节是呼吸道感染的高峰期，而呼吸道感染也是慢阻肺病急性加重的最常见病因，慢阻肺病患者及高危人群需在此时期注意防寒保暖，加强防范。(健识局山谷)

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#医用级卫生巾搜索量飙升# #卫生巾打开包装后尽量1月内用完#
在经期，由于经血的缘故，外阴就会保持湿润环境，而且，经血中有丰富的营养物质，易成为细菌滋生的“培养基”。长时间不更换卫生巾会使私处局部通风差，导致细菌繁衍，从而诱发各种妇科疾病。女性使用卫生巾、护垫期间，建议每2~3个小时更换一次。卫生棉条普遍推荐6~8小时更换一次。夜间由于睡眠时间较长，最好不要使用卫生棉条，改用卫生巾。经期往往是女性身体比较虚弱的时候，相对来讲身体和外阴的抵抗力就比较弱，细菌或病菌就会很容易入侵身体。而卫生巾在整个拆封、更换的过程中，双手难免会碰到，在更换姨妈巾前记得洗手。小编提醒您：在使用卫生巾时，一定要注意有效期，卫生巾都是一次性消毒灭菌的，随着时间的推移会逐渐累积细菌，超过期限也就没有无菌的保障了，随用随买，不宜久藏。（健识局山谷）

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#27岁女子祛斑手术10天后离世# #健识巨有料# 健识君提醒您，激光祛斑虽然是一种广泛使用的美容方法，但其效果并非对所有人都显著。尤其是对于某些类型的色斑，如遗传性色斑，激光祛斑的效果可能并不理想。此外，激光祛斑通常需要多次治疗才能达到较为满意的效果，且效果并非永久性的，存在复发的可能性。
激光祛斑手术可能会导致一系列副作用和风险，如眼部损伤（由于防护不当可能累及角膜和视网膜）、皮肤损伤（如烧伤、红斑、水疱、溃疡等）、疤痕形成（操作不当可能导致过深烧灼）、色素沉着（肤质对激光刺激的应急反应或术后发炎导致）以及反弹（术后未做好防晒工作，黑色素可能再次出现）。这些副作用不仅影响美观，还可能对身体健康造成一定影响。（健识局廿十三）

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#百雀羚化妆品涉嫌添加禁用原料基本属实# #医药最前沿#
近日，上海市药品监督管理局针对网友举报信息发布举报答复书，称关于上海百雀羚日用化学有限公司生产的化妆品涉嫌添加禁用原料的举报内容基本属实，目前已立案调查。健识君提醒各位爱美人士，购买化妆品时尽量选择正规商店，避免购买来源不明的产品。购买时仔细查看产品外包装的中文标签，注意成分表中的成分是否标注清晰，特别是对某些成分有过敏反应的用户需谨慎选购。不要盲目跟风明星代言和崇拜外国品牌，理性消费，保障自身健康。（健识局廿十三）

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#教体局回应公办初中10元配餐吃不饱# #校园健康守护# #家长吐槽10元配餐简陋孩子吃不饱# 近日，有网民发视频吐槽山东省济南市市中区锦华学校初中部配餐简陋，引发热议。对此，学校回应称，已关注到此事，正在紧急处理，教育部门也表示将核实处理。
依据视频画面显示，网民吐槽的餐食是一个类似汉堡的食物，外有包装纸，里面有两片面包，夹着一片黄瓜和肉饼状的食物。据网民所述，这是学校收费10元的晚餐，健识君提醒您，汉堡热量较高，建议适量食用，避免过量摄入热量。搭配生菜、番茄等蔬菜可以增加膳食纤维的摄入，减少油腻感。另外我们日常食用时尽量选择低脂汉堡，减少饱和脂肪酸的摄入。对于青少年而言偶尔食用即可，不宜频繁食用高热量食物。图源：大皖新闻（健识局廿十三）

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#女子用过期眼药水视力降至0.1#
一瓶眼药水打开后，用用停停，大半年都没用完，一看还在有效期内，于是“理所当然”地继续使用。你是否了解眼药水“保质期”的特殊之处？《中华人民共和国药典》对眼用制剂、涂剂等规定：启用后，最多可使用4周。当然，如果是在开封后的使用过程中发生颜色改变或出现异味、颗粒以及有混浊、沉淀物产生，应该立刻丢弃。滴眼液的有效期是指未开封的滴眼液在规定的贮存条件下能够保持质量的期限。一旦打开使用，滴眼液的“保质期”就会显著缩短。使用期限是指开封后滴眼液在规定贮存条件下的保存时间，仅为数周至数个月。因此，开封后的滴眼液应注意使用期限，而非有效期。滴眼液开封后，药效降低、细菌感染风险增加，甚至会发生化学变化而产生有害物质，对眼部组织造成损伤。此外还需注意部分药品说明书中提及的特殊储存要求，如“避光储存”“直立放置”等。（健识局山谷）