“看到落叶就想哭”“悲秋综合征”冲上热搜

连日来，“悲秋综合征”相关话题冲上社交平台热搜，不少网友留言“一到秋天就莫名伤感”、“看到落叶就想哭”。随着秋意渐浓、日照减少，记者近日从医院了解到，门诊中季节性情感障碍患者明显增加。

郑州市第八人民医院抑郁障碍科主任李峥介绍，秋季部分人群容易出现情绪低落、失眠、食欲不振、做事提不起兴趣等症状，部分人还会出现身体不明原因的疼痛或明显嗜睡。“这类患者在我们门诊现在比较多见，通常女性就诊比例明显高于男性，但男性就诊患者症状的严重性往往偏高。”

李峥表示，这种表现从专业上称为“季节性抑郁情绪”，与秋冬季日照缩短、人体生物钟和内分泌变化有关，可防可控。日常生活中，大家应规律作息、不主动熬夜，均衡饮食，多晒太阳，多参加户外有氧运动；在感到生活、工作、人际压力时，要学会自我减压——和朋友聊聊天、爬山游泳、做放松训练，甚至约上好友喝喝茶，都有不错的效果。

李峥提醒，如果不良情绪通过自我调节仍无法改善，且持续超过一到两周，建议尽快到专业机构，寻求心理医生或精神科医生的评估和诊治。

来源 | 大象新闻记者 段怡飞