你有没有这种体验：收藏夹里躺着三十个健身视频，运动服买了三套，甚至办了年卡——但下班只想瘫着。

不是懒。是启动成本变高了。

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以前想跑步，换鞋下楼就行。现在要先选歌单、挑路线、看天气、算时间，还没出门，电量已经耗光。知道该做和真的去做，中间隔着一条越来越宽的河。

更奇怪的是，信息越多，行动越难。刷完十个"高效晨间routine"，反而不知道明天该先喝水还是先冥想。选择 paralysis 了身体。

其实大脑在偷懒。它把"准备"当成"做了"，用虚假的充实感骗过你。收藏即学会，计划即执行——这套幻觉太舒服了。

破局的办法很土：把第一步砍到可笑的程度。不是"运动半小时"，是"穿上鞋"。不是"写完报告"，是"打开文档写一行"。

先骗过身体，情绪会跟上来。