秋冬一到，气温说降就降，早晚温差大得离谱，稍微没注意保暖，就容易受凉中招，随之而来的鼻塞，真的太折磨人了！鼻子堵得严严实实，呼吸全靠嘴，白天没法专心工作学习，晚上躺床上翻来覆去睡不着，甚至还会头疼、没精神，不少人碰到鼻塞都慌了神，要么硬扛着等自愈，要么随便用些缓解的东西，反而越弄越不舒服。其实不用愁，中医有几个安全又温和的小妙招，不用吃药，就能轻松缓解受凉鼻塞，帮身体快速恢复，呼吸也能顺顺畅畅。
在中医看来，鼻塞不只是鼻子不舒服那么简单，其实是受凉后，寒邪悄悄钻进了身体的信号。咱们都知道，鼻子是肺的“小窗口”，肺负责管呼吸，秋冬季节咱们身体的阳气慢慢变弱，抵抗力也跟着下降，寒邪就容易趁虚而入，导致肺气不通、气血循环变慢，鼻腔里的津液凝住了，自然就鼻塞、流清鼻涕了。
这其实是身体的正常防御反应，不是什么大毛病，不用太焦虑，用温和的中医方法调理一下，就能把寒邪赶出去，让鼻子通起来。而且秋冬受凉鼻塞特别常见，不管是老人、小孩还是咱们成年人，稍不注意就可能遇上，关键是找对简单又科学的缓解办法。
不过很多人缓解鼻塞时，都踩过不少坑，这些不当的做法不仅解决不了问题，还可能伤身体。比如用力擤鼻涕，很容易弄伤鼻腔黏膜，轻则流鼻血，重则还可能把鼻腔里的细菌带到耳朵里，引发中耳炎。
还有人习惯用手挖鼻孔，手上的细菌特别多，很容易引起鼻腔感染，让鼻塞更严重。另外，有些人为了快点通鼻，盲目用刺激性强的外用喷剂，长期用可能会产生依赖，还会破坏鼻腔的正常功能，让鼻塞反复出现。除此之外，还有人急着通鼻，穿太多、喝太烫的东西，反而会让体内的热气散不出去，寒邪排不出来，鼻塞时间也会变长。
针对秋冬受凉鼻塞，分享几个中医小妙招，安全无副作用，操作起来也简单，平时在家就能做，能快速缓解鼻塞的不适感。
第一个是温敷鼻根，准备一块温热的毛巾，拧到不滴水的状态，敷在鼻根处，每次10-15分钟，一天敷2-3次就好，温热能轻松赶走鼻窍里的寒邪，促进局部血液循环，缓解鼻腔黏膜的肿胀，鼻塞很快就能减轻，老人和小孩都能放心用。
第二个是按揉迎香穴，这个穴位很好找，就在鼻翼外缘中点旁边的鼻唇沟里，用食指和中指的指腹，轻轻按揉，每次1-2分钟，按到有点轻微酸胀就可以，按揉迎香穴能疏通经络、打开鼻窍，缓解鼻塞特别快，没事的时候随手就能按。
除了这两个方法，温和盐水洗鼻也特别好用，准备适量温生理盐水，用洗鼻器慢慢冲洗鼻腔，一天一次就够了，盐水能清洁鼻腔里的分泌物和残留的寒邪，滋润鼻腔黏膜，帮鼻子恢复通畅，记得盐水温度控制在37℃左右，别太烫也别太凉，避免刺激鼻腔。
另外，喝一杯驱寒通鼻的茶饮也能辅助缓解，取3-5片生姜、2段葱白，加水煮沸后喝下去，一天1-2次，生姜和葱白都是驱寒的好东西，还能帮着打开鼻窍，喝下去暖暖的，鼻塞和流清鼻涕的症状也会减轻。
这些中医小妙招都特别温和，不用依赖药物，就能有效缓解秋冬受凉引起的鼻塞。这里要提醒一句，这些方法主要针对受凉导致的暂时性鼻塞，如果鼻塞超过3天还没好，或者伴有发烧、头疼、咳嗽等症状，可能是病情加重了，建议及时调理。
秋冬季节多注意保暖，避免受凉，再搭配这些实用的小妙招，就能轻松摆脱鼻塞困扰，舒舒服服度过秋冬啦。